Ayer vimos por qué hay que entrenar la mente. Hoy, Fernando Botella baja a las técnicas concretas.

Trabajamos tres fases para responder en lugar de reaccionar —parar, reconocer y elegir—, el método PRP (permiso, retropensamiento, propuesta) para aprender de las situaciones en que el «ogro» se nos escapó, y la diferencia fundamental entre reaccionar —que es lo que hace un animal— y responder —que es lo que nos hace humanos. La tarea: elige una situación reciente en que reaccionaste de forma que no te gustó y aplícale el PRP.

📝 ¿Prefieres trabajarlo por escrito? Este episodio está desarrollado al completo, con la tarea lista para aplicar, en:
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