Температура – нормальна

“Треба просто їсти на пів відра менше”. Ну хто не чув цієї фрази?

В цьому подкасті ми розберемо, чому вона — верх невігластва.

Разом з дієтологинею та лікаркою-терапевткою Тетяною Лакустою, а також клінічною психологинею та спеціалісткою з питань розладів харчового спектру Ольгою Сушко ми поговорили про таке:

• що саме впливає на наш голод;
• чому це не лише питання біологічне, але також соціальне та психічне;
• які стани та медикаменти можуть підвищувати наш апетит;
• як родина може сприяти розладам харчового спектру;
• як Голодомор сприяє тому, щоб українці набирали зайву вагу (і так, багато чого від нас не залежить);
• як полегшити свій стан, якщо ваш апетит виходить з-під контролю.

“Я дивлюсь, як акула їсть москаля і мені добре. Зі мною все нормально?!”

Якщо ви іноді відчуваєте провину за те, що ненавидите ворога, то ми поспішаємо до вас.

Ненависть в цій ситуації, в якій наразі перебуває вся нація - це абсолютно нормально.

Більше того, це одна з умов нашого виживання.

І щоб вас заспокоїти, ми з психологинею Аллою Рожковою поговорили про таке:

• Що таке ненависть і чому вона виникає.
• Чи руйнує вона нас?
• Чи можна стати гіршим через те, що ми ненавидимо?
• Чому мантра “про дракона, на якого ми ризикуємо перетворитися” - повна маячня.

Вже другий рік ми переживаємо втрати.

Війна забирає у нас друзів, близьких та знайомих.

Війна забирає домівки.

Війна забирає звичне життя.

Все це впливає на нас на всіх рівнях.

Біологиня та популяризаторка науки Ольга Маслова стверджує, що навіть на клітинному рівні відбуваються зміни, якщо ми зазнаємо втрати близької людини чи бачимо, як з землею рівняють рідне місто.

Ми записали з нею подкаст, щоб проговорити, як наш мозок реагує на ці події, і як ми можемо собі допомогти.

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• Як наш мозок реагує на втрату близької людини?
• Чому горювання не можна порівнювати з депресією?
• Чому будь-яка реакція на горе нормальна?
• Як мозок намагається “загоїти рани” і як можна допомогти йому.

Сон багато хто сприймає як щось містичне та загадкове. Щось, що краще залишити тим, хто захоплюється езотерикою. 

Проте нейробіології є що розповісти цікаве про наші сновидіння.

Хоча й спікерка нашого подкасту, експертка зі сну Ольга Маслова, визнає, що науково дослідити сновидіння — задачка з зірочкою.

Війна зробила сни символічнішими та тривожнішими. Пропонуємо про них поговорити. 

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

•  Чому ми бачимо сни?
•  Як можна пояснити так звані "віщі сни" в контексті науки?
•  Чи можуть часті кошмари бути приводом звернутись до лікаря?
•  Що нам відомо про керовані сни?
•  Які сни часто почали турбувати нас після війни?

А ще поділиться своїми снами ведуча подкасту та сама експертка.

Бонусом ми коротко розповіли, як налагодити сон під час нічних обстрілів (спойлер — ніяк). Але ми розкажемо вам, чому не варто через це сильно перейматись. 

Війна відвернула нас від питання інфекційних захворювань.

Проте саме війна — це час, коли ризики поширення цих захворювань — дуже високі.

І ми не лише про коронавірус. Адже за понад рік повномасштабного вторгнення ми пережили багато трагічних подій, які сприяють поширенню інфекцій:

• ми проводили час в переповнених евакуаційних потягах та укриттях;
• вчорашні цивільні стали воїнами та почали перебувати в окопах, казармах тощо;
• наші міста стирають з обличчя землі разом з інфраструктурою, але там продовжують жити люди.

Отож ми поговорили з лікарем-інфекціоністом Федором Лапієм про те, що ж там у нас з інфекційними захворюваннями.

Якщо коротко: не все добре. 

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• яка ситуація в країні з туберкульозом, кором та коронавірусом;
• чим важливо щепитись військовим та цивільним;
• чому падає охоплення вакцинацією;
• чому чутки про холеру в Маріуполі — фейк.

"Не можу не думати про те, як люди раніше знайомили з грибами методом проб та помилок. Ось цей смакує як яловичина, це вбив того хлопця відразу, а завдяки цьому я бачив Бога 3 тижні".

Це цитата-переклад одного англомовного мема, який гуляв мережею.

Ми не можемо знати, чи дійсно люди знайомились з грибами "методом наукового тику", але те, що гриби впливали на розвиток людства — ми знаємо напевно.

Ба більше! Багато в чому гриби створювали цю планету.

Тож пропонуємо подивитись на це царство не лише як на продукт, який потушкувати в сметані.

Для цього ми поговорили про гриби з біологом, автором книги "Планета грибів" Олексієм Коваленком.

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• як гриби допомагали творити нашу планету;
• чим вони корисні;
• чи можна стати експертом в грибах та які ризики це несе;
• чи замінять гриби м'ясо в майбутньому;
• як гриб може перетворити живу істоту на зомбі;
• чи можуть грибки спричинити наступну пандемію? (спойлер — цілком).

Що згадувалось в подкасті:

Група "Гриби України": https://www.facebook.com/groups/Hryby.Ukrayiny

Детальніше про книгу "Планета грибів": https://www.vikhola.com/product-page/planeta-hrybiv-book

Подкаст про трави з Олексієм Коваленком: https://life.pravda.com.ua/health/2020/07/26/241759/

Подкаст "Овочі вже не ті? Насправді ніт!": https://www.pravda.com.ua/podcasts/temperatura-normalna/2019/12/6/7234103/

Бідкаєтесь, що не їли суп, як казала бабуся і тепер у вас гастрит?

Спокійно! Суп тут ні до чого.

Гастрит виникає через зовсім інші причини.

І через які саме - ми обговорили з лікаркою-гастроентерологом Євгенією Белінською. 

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• Чому суп не лише причина гастриту, але й іноді може погіршити вже наявну хворобу.
• Про бактерію, яка і є головною винуватицею гастриту.
• Чи впливає стрес на гастрит.
• Чому самолікування від COVID-19 додало роботи гастроентерологам.
• Як правильно лікувати гастрит.

“Зміцнити імунітет” та “дотримуватись правил здорового харчування”.

Якщо перша фраза викликає у вас бажання купити якісь БАДи та крапельки, а друга — вганяє в сум, бо знову треба їсти щось не смачне, то ми йдемо до вас! 

В цьому подкасті ми поговорили з дієтологинею та лікарем-інфекціоністом, щоб надати вам лайфхаки того, що таке дійсно здоровий спосіб життя.

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• чому здорове харчування — це не нудно та недорого;
• чому найважливіше в правильному раціоні — це планування;
• як захистити себе від інфекційних хвороб і чому краще за щеплення не спрацюють жодні імуномодулятори.

Матеріал підготовлено в межах регіональної комунікаційної кампанії з підтримки вакцинації проти COVID-19, що ініційована Міністерством охорони здоров'я України та Центром громадського здоров'я МОЗ України.

Фото маленької дівчинки, яка приїхала на АЗС, щоб зарядити свій небулайзер – просто розриває серце.

Хворі діти мають бути вдома, в теплі, а не на автозаправці серед скупчення людей.

Проте цей випадок може бути приводом також і поговорити про те, що в Україні часто зловживають використанням інгаляцій та небулайзерів. 

І виписують їх не тільки, коли це неефективно, але й коли це може зашкодити.

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• В яких випадках доцільно використовувати небулайзер?
• Які ліки можна використовувати для небулайзера (спойлер, їх дуже мало);
• В яких випадках небулайзер не потрібен;
• Що в жодному разі не можна використовувати як ліки для інгаляцій.

Про це і не лише ми поговорили з педіаторкою Лідією Бабич.

Отож хутчіше до прослуховування!

UPD: Друзі, керівник відділу подкастів на УП просить вибачення за те, що він переплутав файли й замість епізоду про шлунок і шкіру опублікував епізод про вуглеводи. Виправили.

"Треба лікувати шлунок. Той висип не просто так!"; "То всьо глисти!"; "Почисть печінку та прищі минуть"; "Просто треба дієту".

Якщо ви таке чули, то велика ймовірність, що ви отримали хибну інформацію про зв'язок шлунково-кишкового тракту та шкірних станів. 

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• Чи потребує акне дієти?
• Чи має сенс чистити печінку?
• Чи винні глисти в атопічному дерматиті?
• Коли висипи на шкірі — це дійсно ознака того, що варто звернути увагу на здоров'я шлунка, печінки тощо.

Про це ми поговорили з педіатром та дитячим дерматологом Тетяною Куліковою та педіатром, гастроентерологом Анною Гіленко.