Homeoffice, Remote Leadership und Unternehmenskultur im Stresstest – wie schafft man es, in einer globalen Krise tausende Mitarbeiter:innen sicher zu führen und gleichzeitig Kund:innen optimal zu betreuen? 🎯

In dieser Folge von the b.a.s.e. spreche ich mit Matthias Klippel, Director HANA Enterprise Cloud bei SAP, über genau diese Fragen – mitten aus der Praxis eines internationalen IT-Konzerns.

💻 Homeoffice im Großkonzern – Chance und Belastung zugleich

Plötzlich 5 Tage pro Woche im Homeoffice:

• keine Fahrzeiten, keine Staus, mehr Zeit für Familie

• aber auch: Meeting an Meeting, fehlender Flurfunk, kaum spontane Abstimmung

• Informationsverlust, Erschöpfung, Grenzen zwischen Job & Privatleben verschwimmen

Matthias erzählt offen, wie sich sein Arbeitsalltag seit März 2020 verändert hat – und warum Homeoffice mehr ist als Laptop + VPN.

🛡️ Pandemie-Taskforce & HR: Wenn Krisenmanagement ernst gemeint ist

SAP hat früh reagiert und eine Pandemie-Taskforce aufgebaut, die weltweit eng mit HR, Unternehmensführung und lokalen Standorten zusammenarbeitet. Wir sprechen darüber:

• wie ein globaler Konzern Gesundheit & Sicherheit in den Mittelpunkt stellt

• welche Rolle klare Kommunikation, Transparenz und Dialog spielen

• wie Richtlinien, Office-Konzepte, Lüftung, Kantinen-Management & Rückkehrstrategien gedacht werden

Hier wird sichtbar, wie Kultur, Leadership und Risk Management zusammenwirken.

🤝 Vertrauen statt Kontrolle: Moderne Führung im Remote Setting

Einer der spannendsten Punkte im Gespräch ist das Führungsverständnis bei SAP:

• Vertrauensarbeitszeit statt Stechuhr

• Fokus auf Ergebnisse statt Präsenz

• echte „We-Mentalität“ statt Ellenbogenkultur

Wir sprechen darüber, wie Remote Leadership funktionieren kann, ohne Teams zu verlieren – und wie wichtig Empathie, Zuhören und regelmäßige 1:1-Gespräche sind, um Belastungen früh zu erkennen.

🧠 Mental Health, Stress & die Grenzen von Remote Work

Homeoffice ist kein Wellnessprogramm. Einsamkeit, Doppelbelastung durch Kinderbetreuung, Beziehungsstress und Dauer-Online-Modus können schnell in Richtung Burn-out führen.
Matthias gibt Einblicke, wie SAP unterstützt:

• Angebote zu Mental Health, Stressmanagement, Yoga & Sport

• Betriebsärzt:innen und niedrigschwellige Hilfe

• bewusst verkürzte Meetings (z. B. 25 statt 30 Minuten), um Atempausen zu schaffen

Ein klarer Reminder: Leistung braucht Regeneration – gerade im Remote Setup.

🍷 Distant Socializing: Kultur lebt auch digital

Statt nur „Social Distancing“ zu verwalten, setzt SAP auf „Distant Socializing“:

• virtuelle Kaffeepausen & Lunches

• Communities für Single Parents, Interessen- und Kulturrunden

• Online-Weinproben mit lokalen Partnern

• digitale Weihnachtsfeier mit Live-Acts, Koch- & Cocktail-Sessions

So bleibt Unternehmenskultur spürbar, auch wenn alle räumlich getrennt sind.

🚀 New Work & die Zukunft: Hybrid, flexibel, individuell

Zum Abschluss blicken wir nach vorne:

• Warum das Büro als Ort der Begegnung, des Lernens und der Abstimmung bleibt

• wieso hybride Modelle, Flexibilität & Eigenverantwortung an Bedeutung gewinnen

• weshalb für viele junge Talente FlexWork wichtiger ist als ein Firmenwagen

Matthias teilt seine persönlichen Top-Learnings aus der Krise: mehr Sensibilität fürs Umfeld, klarerer Fokus auf das Wesentliche und die Fähigkeit, neue Situationen als Chance zu nutzen.

📌 Diese Folge ist für dich, wenn…
…du Führungskraft, HR-Verantwortliche:r, Remote-Worker:in oder im Bereich New Work, Unternehmenskultur oder Digitalisierung unterwegs bist – oder einfach besser verstehen möchtest, wie ein globaler Konzern wie SAP mit Homeoffice, Krise und Kulturwandel umgeht.

🎧 Jetzt reinhören, abonnieren & weiterempfehlen, wenn dich Themen wie Homeoffice, Remote Leadership, Resilienz und Kulturwandel im Unternehmen beschäftigen.

Was passiert, wenn du deinen größten Lebenstraum aufgeben musst – und Jahre später stärker zurückkommst, als du es dir jemals zugetraut hättest? 🏁🔥

In dieser Folge von the b.a.s.e. spricht Gerhard Moser mit Rennfahrerin und KTM-Managerin Laura Kraihamer über mentale Stärke, Loslassen, Neustart und die Realität hinter GT4- und Langstreckenrennen.

Laura steigt „relativ spät“ in den Motorsport ein, muss ihren Traum aus finanziellen Gründen wieder begraben – und erlebt einen Moment, in dem sie sogar ihre feuerfeste Unterwäsche hergeben muss. 💔 Dieser Schmerz, dieses radikale Loslassen, wird später zur Basis für ihren Comeback-Weg: über die KTM X-BOW Battle hin zur etablierten Größe im GT- und Langstrecken-Motorsport – inklusive 24h-Rennen.

• Mentale Stärke im Motorsport – warum 70–80 % eines Rennens im Kopf entschieden werden

• Die Kraft des Loslassens – warum ein erzwungener Abschied manchmal der Start für etwas Größeres ist

• Frau im Motorsport – Rollenbilder, Vorurteile und die Frage: Wie gehst du mit Emotionen auf großer Bühne um?

• 24h-Rennen & Langstrecke – Fokus, Konzentration, Schlaf, Hydration & Performance unter Dauerbelastung

• Rituale & Routinen – Yoga, Atemtechniken, mentale Anker und bewusster Wechsel zwischen Belastung & Entlastung

• Team statt Ego – weshalb echter Erfolg im Cockpit nur mit einem starken Team im Hintergrund möglich ist

• Krise als Lehrmeisterin – was die Corona-Zeit im Motorsport verändert hat und was wir alle daraus lernen können

Laura zeigt sehr klar, dass Spitzenleistung keine One-Woman-Show ist. Hinter jedem Stint stehen:

• Menschen, die an dich glauben

• Strukturen, die dich tragen

• und ein inneres System, das Druck, Angst und Unsicherheit regulieren kann

Dabei geht es nicht um „immer stark sein“, sondern darum, mit Emotionen arbeiten zu lernen – statt sie wegzudrücken. Tränen, Wut, Freude: All das wird vom vermeintlichen Schwachpunkt zur echten Kraftquelle.

Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du:

• unter Druck performen musst – im Sport, Business, Cockpit oder als Führungskraft

• gerade vor einer wichtigen Entscheidung, Krise oder einem Neuanfang stehst

• dein eigenes Stressmanagement und deine Resilienz schärfen willst

• Inspiration suchst, wie du Leidenschaft, Beruf und Menschlichkeit besser verbinden kannst

Du bekommst keine theoretischen Konzepte, sondern echte Erfahrungen aus einer Welt, in der Fehler Konsequenzen haben – und in der mentale Stärke nicht „nice to have“, sondern überlebenswichtig ist.

• Warum Loslassen manchmal der mutigste Schritt überhaupt ist

• Wie du eigene Rituale & Anker für Fokus und Ruhe entwickelst

• Weshalb Dankbarkeit & Achtsamkeit deine innere Stabilität in Krisen massiv stärken

• Wie du lernst, Höchstleistung und Menschlichkeit miteinander zu verbinden

Wenn dich Themen wie Resilienz, High Performance, Stressmanagement, mentale Stärke und Human Leadershipinteressieren, dann:

• Abonniere diesen Podcast, um keine Folge von the b.a.s.e. talks zu verpassen 🎙️

• Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts, wenn dich Lauras Geschichte inspiriert hat ⭐️

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🔥 Themen dieser Folge🧠 Mindset, das bleibt💡 Für wen ist diese Folge?🎧 Das nimmst du mit👉 Call to Action

⚽ Fight. Fokus. Immer weiter.

In dieser Folge von the b.a.s.e. spreche ich mit Profi-Torhüter René Vollath über das, was hinter 90 Minuten Fußball steckt: Druck, Rückschläge, mentale Stärke – und die Kunst, immer wieder aufzustehen.

🔥 René nimmt dich mit auf seinen Weg vom Nachwuchstalent über die U17-WM in Südkorea bis in den Profifußball – inklusive eines tiefen Sturzes: Titelseite der BILD mit Daumen nach unten, „Verlierer der Nation“ mit 17. Statt daran zu zerbrechen, hat er daraus Resilienz, Fokus und innere Stärke entwickelt.

🧠 Mentale Stärke & Umgang mit Druck
Wie bleibt man ruhig, wenn tausende Fans im Stadion sind und Millionen vor dem Bildschirm zuschauen?
René spricht darüber,

• wie er mit Fehlern und öffentlicher Kritik umgeht

• warum Wahnsinnsdruck entsteht, wenn man „beeindrucken“ statt einfach „spielen“ will

• wie wichtig es ist, Entscheidungen zu treffen – ohne im Kopfkino steckenzubleiben

💥 Fehlerkultur statt Perfektionsfalle
Wir reden über eine offene Fehlerkultur im Sport und im Leben:

• Warum es wahre Größe ist, Fehler klar zuzugeben

• Wie Rückschläge dich stärker machen, wenn du sie ehrlich reflektierst

• Wieso „hinfallen – aufstehen – weitermachen“ mehr ist als ein Spruch

🏋️ Regeneration, Schlaf & Alltag – die unsichtbaren 70 %
René zeigt, warum Training auf dem Platz nur ein Teil der Wahrheit ist. Die entscheidenden Prozente liegen in:

• Schlafqualität 😴

• bewusster Ernährung 🥦

• Achtsamkeit, Meditation & Yoga 🧘‍♂️

• Mobility, Ausrollen & Recovery-Tools

• dem Umgang mit „englischen Wochen“ – Spiele im 3-Tage-Rhythmus

Er sagt klar: „Keine Zeit“ heißt oft nur „keine Priorität“. Bereits 15 Minuten bewusste Zeit am Tag können einen riesigen Unterschied für Stresslevel, Fokus und Leistungsfähigkeit machen – im Profisport genauso wie im Büro oder Familienalltag.

🎯 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

• Wie du unter Druck fokussiert bleibst

• Wie du nach Rückschlägen wieder aufstehst

• Warum du nicht für andere, sondern für dich selbst spielen solltest

• Wie du aus Stress ein Trainingsfeld für Wachstum machst

• Wie ein Torhüter zum Ruhepol eines ganzen Teams wird – und was das mit Leadership zu tun hat

👉 Perfekt für dich, wenn du

• im Beruf, Sport oder Alltag Höchstleistung bringen musst

• mit Fehlern und Kritik besser umgehen möchtest

• Inspiration für mehr innere Ruhe, Fokus und Resilienz suchst

• verstehen willst, wie Profis Belastung, Druck und Unsicherheit meistern

🎧 Jetzt reinhören, inspirieren lassen und gerne den Podcast abonnieren & weiterempfehlen an Menschen, die gerade mitten in ihrer eigenen „englischen Woche“ stecken – ob auf dem Platz, im Meetingraum oder im Leben.

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Stay strong. Stay human – Gerhard

Remote Leadership, Homeoffice und Führen im Ausnahmezustand – wie hältst du dein Team leistungsfähig, verbunden und gesund, wenn alle im Lockdown sind, Planung nur noch in Szenarien möglich ist und jeden Tag neue Regeln gelten? 🎯

In dieser Episode von the b.a.s.e. talks spreche ich mit Gerald Krenn, Vice President Western Europe eines DAX-notierten Unternehmens in Düsseldorf. Er führt verteilte Teams in ganz Westeuropa – schon lange vor der Pandemie. Genau deshalb kann er sehr klar sagen, was in der Krise wirklich trägt: Vertrauen, Klarheit und echte Präsenz – auch auf Distanz.

🎧 Darüber sprechen wir u.a.:

• warum gutes Leadership offline wie online funktioniert – und schlechtes Leadership im Videocall brutal sichtbar wird

• wieso „Vertrauen statt Kontrolle“ der Schlüssel für High Performance im Homeoffice ist

• wie Gerald seine Teams durch die ersten Lockdowns geführt hat – mit Fokus auf Sicherheit, Gesundheit und Stabilität

• wie man in der Krise Nähe trotz Distanz schafft: Rituale, offene Runden, 1:1-Gespräche & virtuelle Kaffeepausen

• wie du deine Meeting-Struktur so anpasst, dass Fokus, Energie und Konzentration nicht implodieren

• warum 45-Minuten-Meetings, Pausen und Bewegung essenziell für Stressregulation und Leistungsfähigkeit sind

• weshalb Führungskräfte sich bewusst Reflexionszeiten blocken müssen, um nicht nur zu reagieren, sondern wirklich zu führen

💡 Leadership in der neuen Arbeitswelt – zentrale Themen:

• Homeoffice, Hybrid Work & New Work: Wie sieht ein realistisches, funktionierendes Hybridmodell aus?

• Junge Generation vs. alte Modelle: Warum Purpose, Flexibilität und Nachhaltigkeit wichtiger sind als Firmenwagen & Eckbüro

• HR als strategischer Partner: Kulturwandel, Diversität, neue Arbeitsmodelle und Unterstützung für Führungskräfte

• Entscheidungen im Nebel: Wie du mit Unsicherheit und fehlender Planbarkeit umgehst und trotzdem klar führst

• Krise als Brandbeschleuniger: Wie Corona Digitalisierung, Vertrauenskultur und neue Führungsbilder massiv beschleunigt

🧭 Für wen ist diese Folge?

• Führungskräfte & Teamleiter:innen, die Menschen im Homeoffice oder hybrid führen

• HR-Profis, People & Culture-Verantwortliche, die moderne Unternehmenskultur gestalten

• Geschäftsführer:innen und Entscheider:innen, die die Krise als Chance für echten Kulturwandel sehen

• alle, die spüren: Die alte Art zu führen funktioniert nicht mehr – und die jetzt bessere Antworten suchen

✅ Was du konkret mitnehmen kannst:

• praktische Hebel, um Vertrauen statt Mikromanagement zu leben

• Ideen, wie du soziale Nähe, Teamspirit und psychologische Sicherheit in Remote-Settings stärkst

• Tools & Routinen, wie du deine eigene Resilienz, Gesundheit und Work-Life-Integration schützt

• Inspiration, wie du diese Krise nutzt, um deine Rolle als Führungskraft neu und stärker zu definieren

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Stay strong. Stay human – Gerhard

Zeitreise am Flughafen Salzburg – Teil 2 ✈️
Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Günther Auer, dem langjährigen Geschäftsführer des Flughafens Salzburg, reisen wir durch mehrere Jahrzehnte Luftfahrtgeschichte – von analogen Anfangszeiten bis zur komplett digitalisierten Airport-Welt von heute.

🔹 Digitalisierung & Sicherheit im Flugverkehr
Wir sprechen darüber, wie sich der Flughafen vom „Handbetrieb“ zum Hightech-System entwickelt hat:

• von manueller Koffer-Identifizierung durch Passagiere 👝

• zu vollautomatischen Gepäcksortieranlagen mit Röntgen, Förderbändern & Kontrollkabinen

• lückenlose Verknüpfung von Passagierdaten und Gepäck – für maximale Sicherheit an Bord
  Du bekommst Einblicke, wie heute im Hintergrund gedacht, geplant und entschieden wird, damit Fliegen so sicher und effizient ablaufen kann, wie wir es gewohnt sind.

🔹 MTOW, Eurocontrol & die versteckte Logik hinter jedem Flug
Günther erklärt, was Begriffe wie MTOW (Maximum Take-Off Weight) und Eurocontrol in der Praxis bedeuten:

• wie das maximale Abfluggewicht Gebühren, Sicherheit und Flugplanung beeinflusst

• warum Airlines für die Nutzung von „Luftstraßen“ bezahlen 🌍

• und weshalb digitale Datenströme heute die Grundlage für Abrechnung, Planung und Stabilität im System Luftfahrt sind

🔹 Unglaubliche, aber wahre Geschichten vom Rollfeld
Diese Episode ist voll mit Geschichten, die man sich kaum ausdenken könnte:

• ein Mann, der sich vor ein startendes Flugzeug werfen wollte – und vom Polizeihund gestellt wurde 🐕

• eine Spaziergängerin mit Kinderwagen auf der Startbahn

• ein Schwan, der die glänzende Piste mit einem See verwechselt und spektakulär „landet“ 🦢

• tausende Fußballfans, die nach einem Sensationssieg das Flughafengebäude und das Vorfeld stürmen
  Du hörst, wie das Team am Flughafen in solchen Momenten kühlen Kopf bewahren musste – zwischen Sicherheit, Verantwortung und improvisierter Lösung.

🔹 Corona, Krisen & die Zukunft der Luftfahrt
Wir sprechen über die massive Zäsur durch Corona 2020:

• stornierte Flüge, unsichere Reisepläne, spontane Entscheidungen am Check-in

• die Frage, ob wir jemals wieder so selbstverständlich fliegen wie früher

• und welche Rolle Bewusstsein, Sicherheit & Impfungen für Airlines und Destinationen spielen
  Günther teilt seine Einschätzung, wie sich das Reisen verändern wird – und warum er trotzdem an eine stabile Zukunft der Luftfahrt glaubt.

🔹 Flughafen Salzburg als Motor für Tourismus & Region
Der Flughafen ist – wie Günther sagt – „kein Selbstzweck, sondern Diener der Region“:

• verkürzte Anreisezeiten für Skitouristen 🎿

• mehr Wertschöpfung für Hotellerie, Gastronomie & Handel

• ein starkes Einzugsgebiet bis weit in den bayerischen Raum
  Du erfährst, warum der Flughafen ein zentraler Wirtschaftsfaktor für Salzburg geworden ist – im Winter wie im Sommer.

🔹 Persönliche Learnings: Toleranz, Dankbarkeit & Perspektive
Am Ende wird es sehr persönlich:

• warum Toleranz für ihn einer der wichtigsten Werte im Umgang mit Menschen ist

• weshalb wir in Österreich – im Vergleich zu vielen Regionen der Welt – in einem „Paradies“ leben 🇦🇹

• und warum Dankbarkeit und ein bewusster Blick auf das, was bereits da ist, so kraftvoll sind – gerade nach Krisenjahren wie 2020

🎧 Für wen ist diese Folge?
Für alle, die sich für

• Luftfahrt & Flughafen-Insights

• Digitalisierung & Sicherheit

• Tourismus, Regionalentwicklung & Leadership

• Resilienz, Krisenbewältigung & menschliche Geschichten
  interessieren.

Wenn dich Kombinationen aus High Responsibility, starken Geschichten und klaren Learnings faszinieren, ist diese Episode für dich.

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⭐ die Episode mit Menschen teilst, die Luftfahrt, Geschichte und echte Leadership-Storys lieben

the b.a.s.e. – back to what matters most.
Stay strong. Stay human – Gerhard

Wie macht man aus einem defizitären Regionalflughafen einen europaweit beachteten Erfolgsfall – und das mitten im Spannungsfeld zwischen Lärmbeschwerden, Politik, Tourismus und Sicherheitsanforderungen?

In dieser Episode von the b.a.s.e. nehme ich dich mit auf eine Zeitreise durch die Geschichte des Flughafen Salzburg– gemeinsam mit Günther Auer, der den Airport von 1981 bis 2007 als Geschäftsführer geprägt hat.

Wir sprechen darüber, wie es gelungen ist, den Flughafen von einem Zuschussbetrieb zu einem wirtschaftlich stabilen, strategisch wichtigen Standort zu entwickeln – und gleichzeitig die Anrainer, Tourismusbranche und Eigentümer(Stadt, Land, Republik) mitzunehmen.

Im Fokus dieser Folge stehen u. a.:

• die Entwicklung vom kleinen Regionalflughafen zum modernen europäischen Airport,

• die Verlängerung der Start- und Landebahn als Basis für neue Flugzeugtypen und mehr Sicherheit,

• der mutige Schritt zum „gläsernen Flughafen“ mit transparenter Lärmmessung,

• und ein Lärmschutzprogramm, das von vielen anderen Flughäfen in Europa als Vorbild übernommen wurde.

Günther Auer zeigt sehr konkret, was gute Kommunikation in konfliktgeladenen Situationen bedeutet:
Statt Anrainer nur zu informieren, bindet er sie ein, nimmt sie mit zu Best-Practice-Beispielen nach Tempelhof, lässt sie Lärmschutzfenster testen und gibt ihnen echte Mitgestaltungsmöglichkeiten. Aus Gegnern werden Partner – nicht, weil alles perfekt ist, sondern weil Ehrlichkeit, Transparenz und Verlässlichkeit gelebt werden.

Dazu kommen Geschichten, die man sich heute kaum mehr vorstellen kann – und gerade deshalb so eindrücklich sind:

• russische Charterflüge mit betrunkenem Piloten,

• ein Kapitän, der mitten im Flugzeug Bargeld für Kerosin sammelt,

• Passagiere, die am Notausgang „wie im Zug“ noch schnell hinauswinken wollen.

Diese Anekdoten sind keine Sensationslust, sondern zeigen, wie sehr sich Sicherheitskultur, Prozesse und Digitalisierung in der Luftfahrt verändert haben. Vom handgeschriebenen Flugplan und manuellem Zählen der Befeuerungslampen bis hin zu hochautomatisierten Instrumentenlandesystemen und Wettermodellen, die Millionen Flugdaten auswerten.

Spannend ist auch der Blick in die jüngere Vergangenheit:
Als 2020 die Corona-Pandemie den Flugverkehr nahezu zum Stillstand bringt, verändert das nicht nur die Ökonomie der Airlines und Flughäfen, sondern sogar die Qualität der Wetterprognosen – weil plötzlich ein Großteil der fluggebundenen Messdaten fehlt.

Diese Episode ist für dich, wenn du:

• dich für Luftfahrt, Flughafen-Management und Aviation History interessierst,

• Leadership in komplexen Systemen spannend findest,

• verstehen möchtest, wie man Konflikte mit Anrainern und Stakeholdern konstruktiv löst,

• oder wissen willst, was moderne Krisenresilienz in der Praxis bedeutet.

Du bekommst keine abstrakte Theorie, sondern Erfahrungswissen aus über zwei Jahrzehnten Verantwortung an einem sensiblen Infrastrukturknoten – mit vielen übertragbaren Learnings für Unternehmen, Führungskräfte und alle, die in anspruchsvollen Umfeldern Entscheidungen treffen müssen.

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Extremsport trifft Leadership:

In dieser Episode von „the b.a.s.e.“ spreche ich mit Benedikt Böhm – Geschäftsführer von Dynafit, Extrem-Skitourengeher, Familienvater und vom Magazin FOCUS als „Deutschlands sportlichster Manager“ bezeichnet. Wir gehen der Frage nach, was Top-Entscheider:innen von jemandem lernen können, der in der Todeszone am Berg in Sekunden über Weitergehen oder Umkehren entscheiden muss – und dieselbe Klarheit im Business lebt.

Benedikt nimmt dich mit in die Welt der Patrouille des Glaciers (PDG), eines der härtesten Skitourenrennen der Welt, und erzählt von Speed-Expeditionen auf 7000er und 8000er-Gipfel. Es geht um Grenzerfahrungen im Hochgebirge, um Verantwortung im Team und um den bewussten Umgang mit Risiko – am Berg, im Unternehmen und im Leben.

Wir sprechen darüber,

• wie man in Extremsituationen schnelle, gute Entscheidungen trifft

• warum viele Manager:innen zwar entscheiden sollten, es aber aus Angst vor Verantwortung oft nicht tun

• was radikaler Fokus im Business bedeutet und wie Benedikt bei Dynafit zwei Drittel der Produktpalette gestrichen hat, um die Marke zu schärfen

• wie aus einem Bindungshersteller ein ganzjähriger Systemanbieter für Ausdauerathlet:innen wurde

• wie wichtig Ehrlichkeit über Stärken und Schwächen im Team ist – sowohl beim Bergsteigen als auch im Management

Ein zentrales Thema ist die Kunst des Weglassens in einer Welt, die von Konsum, Optionen und ständiger Erreichbarkeit überflutet ist. Benedikt beschreibt eindrucksvoll, warum wahre Professionalität nicht darin liegt, alles dabeizuhaben, sondern genau zu wissen, worauf man verzichten kann. Das gilt für den Rucksack am Berg genauso wie für Strategien, Projekte und Produktwelten im Unternehmen.

Weitere Themen dieser Folge:

• Skitourengehen, Backcountry und die wachsende Faszination für stille, intensive Naturerlebnisse

• Sicherheit, Eigenverantwortung und Ausbildung im freien Gelände – vom Lawinenrisiko bis zur bergsteigerischen Selbsteinschätzung

• Teamdynamik in der Todeszone: Warum man nur dann über sich hinauswachsen kann, wenn alle ihre Grenzen kennen und kommunizieren

• Leadership in der VUCA-Welt: Entscheidungen treffen, transparent mit Risiken umgehen und Verantwortung übernehmen

• Die „zweite Lebenshälfte“ als Phase des Zurückgebens – wie Benedikt seine Projekte mit sozialem Impact verbindet (u. a. für Kinder in Nepal und Oberbayern)

Diese Episode ist für dich, wenn du:

• als Führungskraft oder Unternehmer:in klarere Entscheidungen treffen willst

• als Sportler:in oder Outdoor-Fan wissen möchtest, wie mentale Stärke, Fokus und Resilienz wirklich entstehen

• dich für Extremsport, Berge, Skitouren und Alpinismus interessierst

• verstehen möchtest, wie man Hochleistung mit Menschlichkeit verbindet – im Business und privat

„the b.a.s.e.“ ist dein Podcast für Resilienz, Stressmanagement und High Performance in herausfordernden Zeiten – mit Gästen aus Extremsport, Wirtschaft, Luftfahrt, Medizin und High-Risk-Berufen. Es geht immer um die gleiche Frage: Was brauchen wir als Menschen, um unter Druck klar zu bleiben und an Grenzen zu wachsen, statt daran zu zerbrechen?

Wenn dich diese Folge inspiriert:

• abonniere den Podcast

• bewerte „the b.a.s.e.“ auf Spotify oder Apple Podcasts

• teile die Episode mit Menschen, die sich für Leadership, Extremsport und echte Geschichten aus der Praxis interessieren

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24 Stunden Vollgas, Regen in der „Grünen Hölle“ und permanent am Limit – wie bleibt man dabei fokussiert, klar im Kopf und leistungsfähig? In dieser Folge von the b.a.s.e. spreche ich mit Porsche-GT-Profi Martin Ragginger über das, was viele nur aus dem Fernsehen kennen: echte Peak Performance im 24h-Rennen auf dem Nürburgring.

Wir tauchen tief ein in die Welt des Langstrecken-Motorsports:

• Wie fühlt sich ein 24-Stunden-Rennen auf der Nordschleife wirklich an?

• Warum ist ein 24h-Rennen heute eher ein 24h-Sprintrennen?

• Was passiert mental, wenn Regen, Nacht, Gelbphasen und Unfälle das komplette System fordern?

Martin erklärt, wie er als Profi-Rennfahrer mit Unsicherheit, Risiko und Angst umgeht – und warum man im Cockpit keine Zeit für Zweifel hat. Wir sprechen darüber, wie sich die Saison durch die Corona-Krise verändert hat, was es bedeutet, wenn plötzlich Rennen abgesagt werden, und wie man trotzdem Motivation, Training und Fokus hochhält.

Du erfährst:

• welche Rolle Teamwork, Ingenieure, Reifentechnik und Balance of Performance für das Ergebnis spielen

• wie wichtig Datenanalyse und ehrliches Feedback sind, um Runde für Runde schneller zu werden

• warum es im Hintergrund ein großes Team braucht, damit am Ende eine schnelle Runde im TV zu sehen ist

Ein zentrales Thema ist das Belastungs- und Regenerationsmanagement:
Wie nutzt ein Profi-Fahrer die Pausen zwischen den Stints?
Wie wichtig sind Schlaf, Massage, Ernährung und bewusste Erholung innerhalb von 24 Stunden?
Und was können Führungskräfte, Unternehmer:innen und High Performer daraus für ihren Alltag lernen?

Wir sprechen auch über:

• den inneren Wettkämpfer, der Spitzensportler:innen lebenslang antreibt

• die Rolle der Natur – Skitouren, Radfahren, Bergmomente – als mentale Tankstelle

• die Entwicklung des Motorsports von Ayrton Senna & Gerhard Berger bis zu modernen, sichereren GT3-Autos

Diese Episode ist mehr als ein Motorsport-Talk. Sie ist ein Praxis-Guide für High Performance unter Druck:

• Wie bleibe ich in unsicheren Zeiten handlungsfähig?

• Wie gehe ich konstruktiv mit Rückschlägen um?

• Warum beginnt echte Veränderung immer bei mir selbst – und nicht bei den Umständen?

Wenn dich Themen wie Resilienz, Human Risk Management, mentale Stärke, Hochleistung, Motorsport, 24h Nürburgring und Performance im Stress interessieren, ist diese Folge für dich gemacht. Egal ob du im Sport, im Unternehmen, in einer Führungsrolle oder als „Alltagsheld:in“ unterwegs bist – du wirst viele Bilder und Sätze direkt auf dein Leben übertragen können.

🎧 Hör rein, speichere dir die Folge und teile sie mit Menschen, die Leistung unter Druck besser verstehen wollen.

Krise. Beziehung. Entscheidung.

In dieser tiefgehenden TheBASE-Episode spreche ich mit Mag. Claudia Garstenauer, einer der erfahrensten Entscheidungsmediatorinnen, Paartherapeutinnen und Trainerinnen im deutschsprachigen Raum. Wir tauchen ein in die Frage, wie Krisen uns formen, was sie mit unseren Beziehungen machen – und wie wir es schaffen, aus belastenden Situationen echte Wachstumschancen zu entwickeln.

Claudia erklärt, warum Krisen nie neutral sind, sondern immer Charakterzüge verstärken: Stabilität wird sichtbarer, Überforderung ebenso. Sie zeigt, wie Menschen an Krisen zerbrechen – und warum andere darin ihren inneren „Stabilisator“ entdecken. Das Gespräch macht deutlich, dass eine Krise nicht nur äußere Umstände betrifft, sondern immer auch eine innere Entscheidung ist: Wähle ich die Abwärtsspirale oder die Aufwärtsspirale?

Was du aus dieser Episode mitnehmen wirst:
• Warum der zweite Lockdown für viele emotional noch intensiver war
• Wie Angst, Ungewissheit und Kontrollverlust Beziehungen verändern
• Warum Fokus & Wahrnehmung über deine Richtung entscheiden
• Wie ein bewusster Break die Abwärtsspirale sofort stoppen kann
• Weshalb Atmung das schnellste Werkzeug ist, um in Präsenz zu kommen
• Wie man im „Nebel der Krise“ eine Vision erkennt – beruflich wie privat
• Warum Kooperation & Kreation die Zukunft prägen werden
• Wie Jugendliche unter digitaler Isolation leiden und was ihnen wirklich hilft
• Was Paare stark macht – und was Beziehungen in Krisen unbarmherzig offenlegt

Claudia zeigt simple, aber hochwirksame Tools, um wieder handlungsfähig zu werden: bewusste Atmung, Präsenz, Selbstwahrnehmung, Klarheit über die eigenen Bedürfnisse – und die Fähigkeit, zwischen „Warum?“ und „Wofür?“ zu unterscheiden. Ein Wechsel, der darüber entscheidet, ob wir im Problem stecken bleiben oder in Richtung Sinn, Handlung und Wachstum gehen.

Ein besonders wertvoller Teil der Episode widmet sich Beziehungen:
Warum manche Paare in Krisen zerbrechen, während andere noch enger zusammenwachsen. Warum echte Nähe in der Krise stabilisiert – und warum Zweckgemeinschaften schneller sichtbare Grenzen erreichen. Krisen wirken wie ein Beschleuniger: Sie machen sichtbar, was schon vorher da war, nur weniger deutlich.

Diese Episode ist für dich, wenn…
• du beruflich oder privat durch eine herausfordernde Phase gehst
• du deine Beziehung stärken oder besser verstehen möchtest
• du aus Krisen lernen willst, statt in ihnen hängen zu bleiben
• du Tools suchst, um wieder Klarheit, Fokus und Präsenz zu gewinnen
• du verstehen möchtest, wie Entscheidungen wirklich wirken
• du Hoffnung, Stabilität und Orientierung suchst

Dieser Talk ist ein Kompass in Zeiten, in denen vieles unsicher ist. Ein Gespräch, das Mut macht – und zeigt, dass jede Krise ein Tor sein kann: zu Wachstum, zu Veränderung und zu dem, was wirklich zählt.

the b.a.s.e. – back to what matters most.
Stay strong. Stay human – Gerhard

Klar, hier ist der längere, SEO-optimierte Text für Spotify & Apple Podcasts (unter 4000 Zeichen), zugeschnitten auf Reichweite & Suchbarkeit:

Herzratenvariabilität (HRV): Was dein Herz über Stress, Schlaf & Leistung verrät

Was verrät dir deine Herzratenvariabilität wirklich über Stress, Regeneration und deine Leistungsfähigkeit – im Sport wie im Business? In dieser Episode von personelle b.a.s.e. tauche ich mit Christoph Rottensteiner tief in die Welt der HRV ein. Christoph ist Head of Professional Sports Europe bei Firstbeat – einem der Pioniere im Bereich Herzratenvariabilität, Performance-Analytik und Stressmonitoring.

Wir sprechen darüber, warum HRV heute einer der wichtigsten Gesundheits- und Performance-Indikatoren ist – für Profi-Athleten, Führungskräfte, High Performer und alle, die langfristig gesund leistungsfähig bleiben wollen.

🎯 In dieser Folge erfährst du:

• Was Herzratenvariabilität (HRV) wirklich ist
  Warum nicht die Herzfrequenz, sondern der Abstand zwischen zwei Herzschlägen entscheidend ist – und was das über dein Nervensystem, deinen Stresslevel und deine Belastbarkeit aussagt.

• HRV vs. Cortisol & klassische Labormedizin
  Welche Rolle HRV im Vergleich zu Blut- oder Speicheltests spielt, wo die Grenzen invasiver Messungen liegen und warum HRV im Alltag oft das praktischere und aussagekräftigere Tool ist.

• Wearables, Apps & Profi-Tools – wem kannst du vertrauen?
  Wir beleuchten den Unterschied zwischen Lifestyle-Gadgets, Fitness-Trackern und professionellen HRV-Systemen. Christoph erklärt, warum Algorithmus & Datenqualität über die tatsächliche Aussagekraft entscheiden.

• Kurzzeit- vs. Langzeitmessung
  Wie 3-Minuten-Messungen, Live-Tracking im Training und 72-Stunden-Langzeitmessungen sinnvoll eingesetzt werden – und warum gerade längere Messzeiträume oft verborgene Stressoren sichtbar machen (v. a. in der Nacht und Freizeit).

• HRV im Profi-Sport & Teamsetting
  Christoph gibt exklusive Einblicke, wie Top-Fußballclubs, Eishockeyteams und Elite-Athleten HRV nutzen, um Belastung zu steuern, Jetlag und Reisen besser zu managen, Regeneration zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen.

• Stress ist nicht der Feind – es geht um Balance
  Wir sprechen darüber, warum Stress per se nichts Negatives ist, welche Rolle Sympathikus und Parasympathikusspielen und wie du lernst, deine Energie über den Tag besser zu steuern.

  
  

  🔋 Für wen ist diese Folge besonders wertvoll?

• Führungskräfte & Unternehmer:innen, die leistungsfähig bleiben wollen, ohne auszubrennen

• Profi- und ambitionierte Hobbysportler:innen, die Training & Regeneration datenbasiert optimieren möchten

• Menschen, die ihre Schlafqualität besser verstehen und verbessern wollen

• Alle, die HRV schon kennen – aber endlich verstehen wollen, wie man sie sinnvoll interpretiert und im Alltag nutzt

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