Esta introducción al mantra Om Mani Padme Hum para niños explora uno de los mantras más conocidos asociados con la compasión dentro del budismo tibetano. La práctica ofrece a los niños una forma accesible de acercarse al sonido, al significado y a las cualidades de la compasión.

Esta introducción al mantra SaTaNaMa para niños invita a explorar el sonido, el ritmo y la atención consciente a través de una práctica sencilla y accesible. Una forma amable de acercar a los más jóvenes a la experiencia del mantra.

Esta práctica guiada de Yoga Nidra te invita a adentrarte en un estado de relajación profunda y atención consciente. A través de un recorrido estructurado de atención y descanso consciente, explora la esencia de esta práctica tradicional.

Esta introducción explora la práctica del Yoga Nidra, a menudo descrita como “sueño yóguico”. Descubre los principios de esta práctica guiada y cómo utiliza la relajación profunda y la atención consciente para cultivar un estado de descanso consciente.

Explora Bhramari Pranayama, la tradicional práctica de respiración conocida como “respiración de la abeja”. Esta sesión guiada introduce esta técnica de pranayama, utilizando la vibración del sonido y la atención a la respiración para cultivar concentración, relajación y una sensación de quietud interior.

Explora Nadi Shodhana Pranayama, la tradicional práctica de respiración alterna. Esta sesión guiada introduce los principios de esta técnica clásica de pranayama, cultivando la atención a la respiración y un ritmo estable y equilibrado a través de una práctica consciente.

Esta charla explora la técnica de respiración 4-7-8, una práctica estructurada basada en un ritmo específico de inhalación, retención y exhalación. Descubre los principios de este método y cómo puede integrarse en una práctica consciente de respiración.

Explora Sama Vritti Pranayama, una técnica de respiración sencilla y equilibrante basada en igualar la duración de la inhalación y la exhalación. Esta práctica guiada introduce un ejercicio de respiración calmante que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria.

Esta práctica guiada de pranayama introduce Dirga Pranayama, la técnica de respiración en tres partes. Katie te guía a través de este ejercicio fundamental, llevando la atención a las distintas fases de la respiración y cultivando una práctica serena y estable.

Esta introducción explora la teoría básica y la práctica del pranayama, el enfoque yóguico de las técnicas respiratorias y la atención a la respiración. Katie presenta los fundamentos de esta práctica y explica su papel en el desarrollo de una relación más consciente con la respiración.