The Good Balance : construire une entreprise rentable qui te ressemble

Coucou ! 

Ton alimentation joue un rôle fondamental pour la santé de ta peau !

Tu veux connaître ce qu'est l'alimentation anti-acné ? Et bien en voici un échantillon ! 😀

La consommation de certaines vitamines et minéraux est l'un des moyens les plus efficaces de traiter les affections cutanées et d'améliorer l'apparence et la sensation de ta peau. 

Plusieurs nutriments sont conn us pour jouer un rôle pour la santé de ta peau. On en parle dans l'épisode de cette semaine ! 😍

💥Je te donne ici mes meilleures astuces pour que tu puisses adapter ton alimentation à ta peau. 

CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Grâce à ce guide, tu comprendras notamment :

☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

☝️Les caractéristiques de l'acné adulte

☝️Les causes profondes de l'acné adulte

☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello ! 😍

Mon amour pour la connaissance et mon background de chercheure en sciences humaines et sociales me poussent à transmettre ici, au plus grand nombre, des clés de compréhension pour apprendre à mieux se connaître et mieux trouver sa place dans ce monde.

Pour l'épisode de cette semaine, j'ai choisi un sujet cher à mon cœur, l'Ayurvéda.

L'Ayurvéda est une médecine holistique de tradition indienne et universelle qui nous aide à mieux nous connaître et à vivre en santé.

J'ai en effet étudié le sanskrit lors de mes études indiennes à Paris. C'est par le biais des textes de la tradition sanskrite que je me suis mise à la pratique du yoga et que j'ai étudié l'Ayurvéda. J'ai également eu la joie de former de futurs professeurs de yoga pour la partie connaissance des textes de la tradition du yoga lors de leur formation professionnelle à Paris et à Lyon. C'est donc un sujet qui me tient beaucoup à cœur.

Les lectrices et auditrices de la communauté The Good Balance partagent avec moi une valeur commune : l'apprentissage. Elles adorent apprendre sur elle-même et sur les autres. Comme moi, elles ont envie d'apprendre à mieux se connaître. C'est pourquoi j'ai choisi de vous présenter ce sujet cette semaine, qui, j'espère, suscitera des intérêts et des vocations pour que nous continuons d'apprendre tous ensemble, encore et encore, pour nous élever, vivre en santé et nous sentir bien dans notre peau !

Au programme :

Si tu souhaites plus d'infos sur les livres indispensables et sur les formations de qualité en France, n'hésite pas à m'écrire en MP. Je ne manquerai pas de vous les repartager ici.

Alexandra 💜

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Alexandra 💜    

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Hello hello ! 😀

Cette semaine, c'est un épisode un peu spécial. 😍

J'ai en effet eu la joie d'être invitée sur le compte Instagram de Kelly Jastszebsky, naturopathe, pour venir parler de mon histoire avec l'acné et de ma vision de l'acné adulte. Je suis donc ravie de pouvoir te le mettre à disposition ici, sur le podcast, parce que je crois que c'est un épisode riche qui pourrait t'offrir des réponses aux questions que tu te poses sur ton acné adulte.  

Au programme : 

👍 Si tu as des questions, n'hésite pas à nous contacter directement sur Instagram. 

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Hello hello ! 🤩

Dans ce dernier épisode, j'ai souhaité te partager des valeurs importantes que je tâche activement de transmettre au sein de mes programmes de coaching. Si tu ne le sais pas, je suis la fondatrice de The Good Balance, une plateforme qui propose des formations et coachings pour les femmes anxieuses, et aussi pour les femmes qui souffrent de problèmes de peau. Mon objectif : que les femmes reprennent leur pouvoir sur leur santé ainsi que leur pouvoir personnel. 💪

C'est donc tout naturellement que j'ai parlé de féminisme, de liberté de choix, de respect, de rapport au corps, de croyances en lien avec la spiritualité, et aux conditionnements. Je te partage ces courtes réflexions à partir d'une anecdote qui m'est arrivée récemment dans la rue, qui m'a mise en colère, et qui m'a posé pas mal de réflexions. Ma passion, si tu ne le sais pas encore : philosopher. 🙂 

En gros, j'évoque ce qu'est pour moi, la véritable liberté. 

Pour moi, la liberté s'arrête à partir du moment où tu ne respectes plus les valeurs des autres, que tu te sens au-dessus d'eux, que tu ne fais plus les choses dans la joie, mais dans la crainte et la colère. 

Si tu es libre, tu n'as pas à te poser en opposition vive, en rébellion contre qui que ce soit, parce que tout ce que tu fais, tu le fais uniquement dans la joie, parce que ça sort de tes tripes, de ton cœur, non pas pour faire plaisir aux autres (ou faire comme les autres). C'est cela pour moi, la liberté d'être (et l'épanouissement personnel). 

Ma perception est tout à fait discutable, mais c'est ce qui résonne dans mon cœur et j'avais envie de t'en parler dans cet épisode de podcast plutôt que dans mon billet d'humeur mensuel. 🤗

Je te souhaite donc une bonne écoute et n'hésite pas à m'écrire en message privé pour me partager ce que cela t'a évoqué. 

Au plaisir d'échanger avec toi ! 

Alexandra 💜

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Hello hello ! 😍

Une partie de la team A Fleur de Peau est venue sur le podcast pour parler de leur expérience au sein du programme : leur état d'esprit avant de l'intégrer, pendant et après.

Nous avons évoqué plusieurs points :

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Hello hello ! 😊

Tu souffres d'acné adulte et d'anxiété ?

Tu te poses des questions à propos de "A Fleur de Peau", mon programme à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte ? 

Mary, participante de A Fleur de Peau a tenté de répondre aux questions qui me sont posées régulièrement concernant ce programme en ligne et coaching de groupe. Et qui de mieux placée qu'une participante pour parler du programme ? 

Nous avons abordé les points suivants :

=> Quelle forme prend ce programme en ligne ?

=> Doit-on se débrouiller toute seule pendant le programme ?

=> Pourquoi pas en individuel et plutôt en groupe ?

=> Le processus psychocorporel et son impact sur la peau (et plus encore) !

=> La mise en place de nouvelles habitudes

=> La peur du changement radical et du regard des autres (de l'entourage).  

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Hello ! 😊

Si vous me connaissez depuis quelques années, vous savez que la pratique du yoga a été très bénéfique pour moi pour l'équilibre de ma santé physique et mentale. 

J'ai embrassé la voie du yoga en Inde alors que je travaillais sur mes recherches en sciences sociales. Ce fut le début d'un long cheminement personnel qui me mena, notamment, à enseigner le yoga (ce que je ne fais plus désormais). 🙏

Pendant mes études, j'ai eu l'occasion de travailler sur les textes de la tradition sanskrite du yoga et de former des professeurs de yoga aux enseignements de ces derniers. J'ai donc à cœur de vous partager l'intérêt de cet outil formidable qui a joué un rôle fondamental dans ma guérison de mes problèmes de peau. 

Plus qu'un simple "outil", le yoga est un philosophie de vie. Je vous renvoie d'ailleurs à un ancien article que j'avais rédigé sur le sujet : https://thegoodbalance.fr/2017/11/12/chronique-du-yoga-1-lame-du-yoga/ 

Toutefois, je rencontre de nombreuses personnes qui ne comprennent pas ce qu'est le yoga et se sentent rebutées parce que cela leur paraît un peu trop "mystique" parfois. Cela se comprend, le yoga reste relativement méconnu malgré qu'il soit très pratiqué dans le monde. Tous les professeurs de yoga ne prennent pas forcément le temps d'expliquer ce qu'est le yoga, sa philosophie et les obstacles qu'on peut rencontrer avec sa pratique. J'ai donc souhaité consacrer cet épisode à expliquer ce qu'est réellement la sadhana yoga depuis mon point de vue d'ancienne enseignante de yoga. 

Cela m'a donc tout bonnement amenée à vous parler de ma conception de la santé, et de l'intérêt de la pratique du yoga quand on souffre de maladies chroniques, d'hypersensibilité ou d'anxiété. 

J'espère que cet épisode vous plaira. 😊

N'hésitez pas à le partager à vos proches. 

Bonne écoute ! 

Alexandra  💜

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Hello hello ! 

Je te partage aujourd'hui une de mes interventions pour le laboratoire SVR. Puisque le live n'a pas eu lieu sur mon compte, je me suis dit que j'allais te le mettre ici ! J'y évoque une de mes valeurs profondes et ma mission chez The Good Balance, à savoir qu'il est indispensable de nourrir sa peau depuis l'intérieur pour que cela se voit à l'extérieur. La peau est un écosystème complexe qui est relié à tous les systèmes du corps. 

The Good Balance où l'équilibre de votre corps et de votre mental au service de votre peau ! 😊 

Au programme de l'épisode : 

Et voilà ! Je te souhaite une bonne écoute ! N'hésite pas à aller mettre 5 étoiles sur Apple Podcast pour m'aider à rendre visible le podcast. Tu peux également le partager, c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail. Un grand merci !

Alexandra 💜

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C'est avec beaucoup de joie, de tendresse et de fierté que je vous partage le témoignage de Nadège. 😍

Nadège est une femme formidable que j'ai eu la chance d'accompagner. Artiste créatrice, amoureuse des couleurs et des mots, drôle, (hyper)sensible et haut potentiel, Nadège nous partage ici sa vraie "détermination à s'occuper d'elle" pour la citer précisément. 

Après avoir arrêté la pilule contraceptive, elle retrouva son acné au bout de 6 mois, mais elle ne récupéra pas ses menstruations pendant 16 mois. 

Suivis médecins, naturopathie, acupuncture, ostéopathie, plantes, compléments alimentaires, programme à destination des personnes qui ont de l'acné, alimentation restrictive, rien ne venait à bout de son déséquilibre métabolique et hormonal. 

Nadège nous raconte ici avec beaucoup de vulnérabilité et son magnifique sourire dans sa voix son errance médicale, ses véritables prises de conscience et pourquoi son choix de travailler avec moi. Elle soulève beaucoup de choses qui résonneront certainement en vous. 🙏

C'est l'accompagnement qui a été le plus challengeant pour moi et qui restera à jamais gravé dans mon esprit, tout autant que Nadège et sa personnalité pétillante. C'est d'ailleurs la première fois de toute mon expérience de thérapeute qu'une jeune femme me fit pleurer de bonheur. 🙂

Je vous souhaite une bonne écoute et j'ai hâte d'avoir vos retours !

Prenez soin de vous ! 

Alexandra 💜

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Cette semaine j'accueille sur le podcast, Mandy, du compte Instagram Bien dans sa peau. 

Au fil de cet épisode Mandy nous parle avec beaucoup d'authenticité de son expérience avec l'acné adulte et la maladie de Verneuil, une maladie de peau encore trop peu connue.

J'avoue que j'aurais pu faire un bêtiser tant le montage de cet épisode était drôle (et compliqué) ! Nous avons eu quelques bugs de réseau mais rien qui ne gâche le contenu de cet épisode très riche et précieux.

Voici quelques thématiques abordées dans l'épisode :

Bonne écoute ! 😊

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