the good mindset

Wenn eine Beziehung oder Freundschaft auf Dauer mehr wehtut als guttut, dann ist das ein Zeichen für eine toxische Beziehung. Sie ist ein Wechselbad der Gefühle, ein Auf und Ab, ein Hin und Her - bei dem einer der beiden Beteiligten immer leidet. Wie du die Warnsignale einer solchen ungesunden Beziehung erkennst, wie du etwas verändern und dich sogar daraus lösen kannst, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.

Das wichtigste Urteil, das wir jemals fällen werden, ist das Urteil über uns selbst. Dein Selbstwert hängt nie von äußeren Faktoren ab, auch wenn du glaubst, dass du gewisse Dinge brauchst, um dich gut zu fühlen. Es geht dabei aber nur um dich und dein Urteil über dich selbst! Für eine selbstbewusste Ausstrahlung brauchst du einzig und allein eine positive Einstellung zu dir selbst. Wie du die bekommst, erfähst du in dieser Folge.

Negative Gedanken kommen meist automatisch und begleiten uns oft den ganzen Tag. Sie rauben uns Energie und Lebensfreude. Außerdem halten uns negative Gedanken klein und sie belasten. Das Problem: Das ständige Nachdenken führt ja zu nichts. Negative Gedanken tun absolut nichts für uns! Deshalb zeig ich dir in dieser Folge, wie du es schaffst, Ruhe in deinen Kopf zu bringen und positiver zu denken. Denn vergiss nicht: Du bist, was du denskt!

In dieser Folge möchte ich mal was Neues ausprobieren: Ich möchte dir helfen, wenn du mit dem Einschlafen kämpfst, oder generell einfach nicht gut schläfst bzw. zur Ruhe kommst. Aber keine Sorge, du bist damit nicht allein: Jeder Dritte hat Schlafstörungen! Gerade beim Einschlafen plagen uns ganz oft kreisende Gedanken. Meine Einschlafmeditation lässt dich schnell in einen sanften Schlaf gleiten.

Niemand vergleicht Äpfel und Birnen. Beides ist Obst, ja - es wächst aber auf unterschiedlichen Bäumen! Und genauso ist es mit jedem einzelnen von uns. Wir können uns rein theoretisch gar nicht mit anderen vergleichen. Wir alle haben einen unterschiedlichen Background und sind einzigartig. In dieser Folge zeig ich dir, wie du mit dem nervigen Vergleichen aufhörst - dafür lernst du, welcher Vergleich der einzig sinnvolle ist!

"In einer Welt, in der du alles sein kannst, sei nett und gib etwas zurück!" Denn das Schöne ist: Je mehr wir geben, desto besser fühlen wir uns. Geben macht uns nämlich glücklich, das ist wissenschaftlich bewiesen. Und je mehr wir geben, desto mehr werden wir auch empfangen: Alles multipliziert sich, wenn es gegeben wird! Viel Spaß mit dieser Folge :)

Wir kümmern uns in dieser Podcastfolge um dein seelisches Immunsystem. Stell dir das so vor: So wie Viren und Bakterien unser körperliches Immunsystem angreifen und es schwächen, so ist das mit Stress, Problemen und Krisen, die dann unser seelisches Immunsystem belasten. Deshalb zeig ich dir das Geheimnis innerer Stärke, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit für schwere Zeiten.

Heutzutage ist es leider relativ leicht, gestresst zu sein - zu viele Termine, zu unsichere Zeiten, einfach zu viel los im Kopf! Das Gemeine ist aber: Unser Stress entsteht eigentlich gar nicht durch äußere Umstände, sondern immer nur durch unsere innere Bewertung der Situation! In dieser Folge zeig ich dir, wie du besser mit Stress umgehen kannst und wie du gelassener wirst!

Das Gesetz der Anziehung = Gleiches zieht Gleiches an. Heißt konkret: Das, was du gibst beziehungsweise aussendest, bekommst du auch wieder retour! Das Universum bringt dir immer nur das zurück, was du gegeben hast. Einfachstes Beispiel: Wenn du einen Fremden auf der Straße anlächelst, bekommst du ein Lächeln zurück. Das Gesetz der Anziehung funktioniert immer - man muss nur verstehen, wie man es anwendet und am besten für sich nutzt! In dieser Folge zeig ich dir wie!

Wir allein entscheiden, ob wir unser Leben genießen oder nicht. Nur wir! Ganz oft denken wir fälschlicherweise, dass es gewisse äußere Umstände braucht, um unbeschwert zu genießen. Einen Urlaub zum Beispiel, oder ein paar Kilo weniger, ein neues Auto - aber nein. Pure Lebensfreude kommt von innen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du alles mehr genießen und unbeschwerter sein kannst.