In dieser Folge spreche ich mit Julia Marinics – Make-up-Artistin und Mutter des bald vierjährigen Oskar.

Julia und ihre Familie haben kürzlich das städtische Leben hinter sich gelassen und sind in ein ruhigeres Umfeld gezogen. Ein entscheidender Faktor für diesen Schritt war die Nähe zu den Eltern ihres Partners, die als starkes Unterstützungsnetzwerk dienen.

In unserem Gespräch teilt Julia ihre Erfahrungen und die Hürden, die sie auf diesem Weg erfolgreich überwunden hat.

Themen:

• Abgeben und Loslassen des Kindes: Umgang mit den emotionalen Herausforderungen
• Unvorhersehbarkeit im Freelancer-Alltag
• Wenn der Partner wegen der Arbeit oft unterwegs ist
• Das Familienbett als Ort des Zusammenhalts
• Zyklische Herausforderungen und Mental Load
• Kommunikation und Organisation als Schlüssel zum Alltagsmanagement

Julia reflektiert offen über ihre Neigung, zu viel zu organisieren und wie schwer ihr das Loslassen ihres Sohnes Oskar anfangs fiel. Ihre Geschichte unterstreicht die Bedeutung von Flexibilität und unbezahlbarer familiärer Unterstützung, um die täglichen Challenges zu meistern.

Alle Links zu Julia:

@julia.marinics

juliamarinics.com

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In dieser neuen Episode spreche ich mit Daria Auspitz, einer gebürtigen Kärntnerin, die ausgebildete Yogalehrerin ist, aber nie unterrichtet hat. Daria arbeitet in der Kommunikationsbranche und ist aktuell für die Kommunikation der WH Media Gruppe verantwortlich. Als Mutter ihres fünfjährigen Sohnes Moritz "Itzi" teilt sie ihre Leidenschaft für Reisen und alles, was mit Beauty und Wellbeing zu tun hat. Daria beschreibt sich selbst als "Social Butterfly", immer auf der Suche nach Austausch und Balance.

Themen

• Struktur und positive Veränderungen durch Mutterschaft
• Leidenschaft für Reisen, Sport und Gesundheit
• Hoher Selbstanspruch und kontinuierliche Selbstreflexion
• Individueller Weg durch Trial & Error
• Austausch und Vernetzung als Lebensstil
• Gemeinsame Wege mit engen Freundinnen und deren Kindern
• Körperliche vs. mentale Flexibilität
• Kommunikation eigener Bedürfnisse als gelernter Prozess

Daria Auspitz gewährt uns einen authentischen Einblick in das vielschichtige Leben einer modernen Mutter und bereichert unser Verständnis von Motherhood mit ihren einzigartigen Perspektiven und Erfahrungen.

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In dieser Episode ist Marie Jaster meine Gästin. Sie ist eine beeindruckende Unternehmerin, Chefredakteurin von Beige und lebt mit ihrer kleinen Familie in Berlin.

In unserem Gespräch erzählt sie von ihrer frühen Karriere, teilt ihre Erfahrungen als junge Mutter und wie sich ihr Leben nach der Geburt ihres Kindes verändert hat. Sie spricht offen über das Thema "Mom Bashing", also die kritischen Bemerkungen von anderen Müttern, die mit eigenen Herausforderungen kämpfen und deshalb Maries glückliche und scheinbar mühelose Art zu leben nicht nachempfinden können.

Themen:

• Früher Karrierestart und Gründung von Beige
• Mom Bashing: Umgang mit negativen Kommentaren von anderen Müttern
• Starke emotionale und körperliche Bindung zu ihrem Baby, die Marie nicht erwartet hatte
• Wiederentdeckung ihres persönlichen Stils nach der Schwangerschaft
• Unterstützung und Partnerschaft im täglichen Leben

Maries Erfahrungen beleuchten einmal mehr die Notwendigkeit vielfältiger Role Models im Motherhood. Sie verdeutlichen, wie wichtig es ist, sowohl positive als auch herausfordernde Aspekte des Mutterseins offen zu diskutieren, um ein umfassendes Verständnis und Bewusstsein für alle Facetten dieser Lebensphase zu schaffen. Indem sie ihre persönlichen Geschichten teilt, trägt sie dazu bei, ein realistischeres Bild von Mutterschaft zu vermitteln und anderen Müttern Mut zu machen, ihren eigenen Weg zu gehen. Danke dafür!

Maries Empfehlungen:

Wear It Well von Allison Bornstein

“How to raise a feminist son” von Sonora Jha

“Alle_Zeit: Eine Frage von Macht und Freiheit” von Teresa Bücker

”PUSH” – Dramaserie auf ZDF

Alles Links zu Marie:

@marie_jaster

@beigefeels

beige.de

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COPYRIGHTS: Foto von Marie: Janine Sametzky Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser Podcast-Episode habe ich das Vergnügen, Sarah Ager zu begrüßen. Sarah, eine passionierte Unternehmerin und Bloggerin, gründete ihren Blog "Liebreizend" bereits 2015. Seitdem hat sie ihre Karriere in der digitalen Welt mit der Gründung der Sarah Ager Agency und des nachhaltigen Schmucklabels Nordkette Jewellery kontinuierlich ausgebaut. Als Mutter von Zwillingen und selbstständige Geschäftsfrau teilt sie heute ihre Erfahrungen über die Vereinbarkeit von Beruf und Familie.

Themen:

• Balance zwischen Muttersein und beruflicher Selbstständigkeit
• Einsatz von Strukturen und Routinen zur Stressbewältigung
• Bedeutung von Selbstfürsorge und persönlichen Auszeiten
• Unterstützung durch Familie und die Rolle von Netzwerken
• Reflektion und persönliches Wachstum durch Mutterschaft und Unternehmertum

Sarahs Geschichte ist wirklich inspirierend. Sie zeigt, wie man im Beruf erfolgreich sein und gleichzeitig eine enge Bindung zur Familie halten kann. Ihre Erfahrungen sind sehr wertvoll für alle, die ähnliche Wege gehen und dabei sie selbst bleiben wollen.

Sarahs Buchempfehlung:

“Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen” von Philippa Perry

Alles Links zu Sarah:

@sarah__ager

liebreizend.com

@sarahager.agency

sarahager.agency

Liebreizend Extreme | Podcast

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COPYRIGHTS: Foto von Sarah: Sarah Ager Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser Episode spreche ich mit Anna Scherak, Yogalehrerin und Mutter, die in Wien lebt. Sie teilt ihre Erfahrungen als Geschäftsführerin des ALL GOOD YOGA Studios und als Teil von kindclub. Zusammen haben wir eine Eventreihe für Mütter initiiert, die Urban Gatherings umfasst – Tagesretreats, die Coaching, Bewegung, Atmung und Austausch unter Müttern kombinieren. Anna spricht über ihre Rolle als Mutter, die Herausforderungen und Freuden dieser Lebensphase und wie sie persönlich und beruflich Balance hält.

Themen:

• Annas Erlebnisse beim Mutterwerden – ganz ohne Identitätsverlust
• Rolle des Partners während der Schwangerschaft und beim Elternwerden
• Anpassungen und Herausforderungen im Alltag mit einem Kleinkind
• Bedeutung der Unterstützung durch Familie und Freunde
• Effektive Kommunikation und Aufgabenteilung in der Partnerschaft
• Wert der Dankbarkeit und des positiven Fokus im täglichen Leben

Anna Scherak gibt uns offene und humorvolle Einblicke in das Leben einer Working Mom. Sie zeigt, wie sie die Herausforderungen und Freuden dieser Lebensphase meistert, immer authentisch bleibt und sich die nötige Unterstützung holt – etwas, das sie lernen durfte. Ihr Beispiel macht Mut und inspiriert, sowohl im Beruf als auch im Privatleben Erfüllung zu finden.

Annas Empfehlungsliste:

Die Hebammensprechstunde | Buch

Der Hebammensalon | Podcast

Working Moms | Netflix-Serie

Alle Links zu Anna:

@allgoodyoga

allgood.yoga

@kindclub_

kindclub.space

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COPYRIGHTS: Foto von Anna: Nuno Filipe Oliveira Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In der heutigen Folge von "The Happiness Insight" begrüße ich Nora-Vanessa Wohlert, eine beeindruckende Persönlichkeit in der Welt des Unternehmertums. Als Gründerin von EDITION F und Mitinitiatorin der FOUNDERS CIRCLE ACADEMY lebt Nora mit ihrer Familie in Berlin und gibt uns Einblicke, wie sie Beruf und Familie erfolgreich vereint und gleichzeitig ihre Leidenschaft für den Support anderer Gründer*innen auslebt.

Themen:

• Transformation von Workaholic zu bewusster Selbstfürsorge
• Erfahrungen und Lernprozesse aus der Gründungsphase von EDITION F
• Entscheidung für die Mutterschaft und Veränderung der beruflichen Prioritäten
• Gründung der FOUNDERS CIRCLE ACADEMY für Unternehmer*innen
• Wichtigkeit von Empathie und gesellschaftlichem Engagement

Nora erzählt von ihrem intensiven Weg als Unternehmerin, der von herausfordernden Anfängen bei EDITION F bis zu ihrer aktuellen Rolle als Beraterin und Förderin anderer Gründer*innen führt. Ihre persönlichen Erfahrungen mit der Mutterschaft und die Entscheidung, sich beruflich neu zu orientieren, um sowohl ihren familiären als auch ihren unternehmerischen Träumen gerecht zu werden, sind besonders bewegend.

Ein herzliches Dankeschön an Nora für das offene und motivierende Gespräch.

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“Im Grunde gut: Eine neue Geschichte der Menschheit” von Rutger Bregman

Alle Links zu Nora-Vanessas:

@noravanessa

noravanessawohlert.com

@founderscircleacademy

founderscircleacademy.com

COPYRIGHTS: Foto von Nora-Vanessa: Katja Hentschel Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

Ich war zu Gast im Atelier von Anna Riess, einer Künstlerin aus Wien. Anna gewährt uns Einblick in ihren persönlichen und kreativen Entwicklungsprozess – eine Reise, die sie intuitiv von der Architektur über die Kulturanthropologie zur Kunst geführt hat. Sie reflektiert über die Bedeutung von Scheitern als Lernprozess, die Herausforderungen und Freuden des Mutterseins und die Suche nach Erfüllung in ihrer künstlerischen Tätigkeit.

Themen der Folge:

• Rolle der Mutter in Kunst und Leben
• Bedeutung von Selbstfürsorge und Grenzen setzen
• Kunst als Medium für kulturelle und persönliche Ausdrucksformen
• "Mothering Myself" und Priorisierung eigener Bedürfnisse

Anna Riess gibt uns wertvolle Insights in ihr Leben als Künstlerin und Mutter. Ihre Erzählung verdeutlicht, dass der persönliche und berufliche Werdegang einzigartige, oft unerwartete Wege nimmt. Außersdem unterstreicht Annas Erfahrung einmal mehr die Wichtigkeit, sich selbst treu zu bleiben und den eigenen Bedürfnissen Raum zu geben.

Ein großes Dankeschön an Anna für diesen wertvollen Austausch.

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Annas Buchtipps:

“Alles über die Liebe” von Bell Hooks

“Das Unwohlsein der modernen Mutter” von Mareice Kaiser

“Die Erschöpfung der Frauen” von Franziska Schutzbach

"Meine Arbeit" von Olga Ravn

Alle Links zu Anna:

@riessannariess

annariess.com

Clayground Retreat

COPYRIGHTS: Foto von Anna: Crystin Moritz Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Podcast-Folge begrüße ich Karin Riebenbauer. Karin ist eine inspirierende Mutter, die offen über ihr Leben mit einer 12-jährigen Tochter und einem 14-jährigen Sohn mit Behinderung und Epilepsie spricht. Sie möchte ihre Geschichte teilen, um anderen Familien in ähnlichen Situationen Hoffnung zu geben und zu zeigen, dass sie nicht alleine sind.

In diesem Interview gewährt uns Karin Riebenbauer sehr persönliche Insights in ihr Leben, das nicht nur von Herausforderungen geprägt ist, sondern auch von Freude und Lernerfahrungen – eine Geschichte, die tief berührt und zugleich die unendliche Stärke und Liebe einer Mutter beweist.

Themen:

• Selbstfürsorge als Mutter
• Alltag mit einem Kind mit Behinderung
• Externe Unterstützung suchen und Herausforderungen dabei
• Persönliches Wachstum und das Lernen, um Hilfe zu bitten
• Einsatz für Bildungsgerechtigkeit und Inklusion

Karin Riebenbauer zeigt, wie essenziell es ist, sich zu vernetzen und aktiv Unterstützung zu suchen, um den speziellen Herausforderungen im Familienleben zu begegnen. Ihr Engagement für eine gerechtere Bildung und mehr Inklusion ist nicht nur inspirierend, sondern auch ein Aufruf zum Handeln. Karins Erfahrungen erinnern uns daran, dass wir im Kampf für eine bessere Zukunft für alle Kinder zusammenhalten müssen und dass Hoffnung und Unterstützung uns stärker machen.

Karins Filmtipp: Crip Camp – A Disability Revolution

@karinriebenbauer

ichwillschule.at

COPYRIGHTS: Foto von Marcel Koehler Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In dieser neuen Podcast-Episode habe ich Julia Pross zu Gast. Julia ist Yogalehrerin und Gründerin des "Wyld Yogastudios". Bald eröffnet sie ihre zweites Studio in Wien. Sie teilt offen mit uns, wie sie sich in ihrer neuen Rolle als Mutter zurechtgefunden hat und welche Veränderungen die Schwangerschaft und das erste Jahr mit sich brachten.

Themen der Episode:

• Balance zwischen Mamasein und Unternehmertum
• Körperliche Veränderungen und der Weg zurück zum Wohlfühlen
• Erwartungen vs. Realität der Mutterschaft
• Unterstützungssysteme und das Zulassen von Hilfe
• Lernen, nicht alles allein machen zu müssen
• Identität und Werteveränderung durch die Mutterschaft
• Kontrollverlust vs. Selbstbestimmung mit Kind
• Wichtigkeit von Routinen und Selbstfürsorge

Julias Erfahrungen als Mutter und Unternehmerin zeugen von Mut, Anpassungsfähigkeit und dem tiefen Wunsch, beiden Rollen gerecht zu werden.

Ihre Buchempfehlungen:

“Mythos Mutterinstinkt” von Annika Rösler und Evelyn Höllrigl Tschaikner

“Self-Care für Mamas” von Daniela Gaigg und Linda Syllaba

@yogaandjuliet

yogaandjuliet.com

@thewyldthing

thewyldthing.com

COPYRIGHTS: Foto von Julia: Marie Menz Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official

In der neuen Episode spreche ich mit Kerstin Schallaböck, Allgemeinmedizinerin, Gründerin von "Kami" und Mutter von vier Kindern.

Sie engagiert sich zudem bei der Caritas und einmal pro Woche im Gefängnisdienst, wo sie die medizinische hands-on Tätigkeit besonders schätzt.

geleitet von ihrem starken bauchgefühl, stellt sie sich den challenges und Freuden, die ihre beruflichen und familiären Verpflichtungen mit sich bringen, und vertraut dabei auf Mut und Urvertrauen als wesentliche Bestandteile ihres Erfolgs.

Themen der Episode →

• das Vertrauen auf ihr Bauchgefühl und die Rolle des Mutes
• Abwägung zwischen Familien- und individueller Zeit
• Persönliche Definition von Erfüllung
• Aufrechterhaltung einer Grundzufriedenheit
• Bedeutung der Selbstfürsorge und kultureller Aktivitäten wie Speed-Besuche im Museum und Theater
• Joggen für ihr Gleichgewicht
• unmittelbares Feedback durch ihre hands-on Tätigkeitx

Kerstin Schallaböcks Geschichte zeigt uns, wie man Job, Familie und Zeit für sich selbst gut zusammenbringt. Ihre Arbeit als Ärztin im Gefängnis, dazu als Mutter und Chefin ihres eigenen Unternehmens, beweist, wie stark sie ist und wie viel sie bewirken kann.

Kerstins Weg gibt uns Mut, auch unsere eigenen Wege zu gehen, und zwar mit Selbstvertrauen und Optimismus.

Danke Kerstin, für deine inspirierenden Insights!

@kerstinschallaboeck19

schallaboeck.at

@kamiskincare

kami-skincare.com

COPYRIGHTS: Foto von Kerstin: Studio Horak Sound: Midnight Stroll by Ghostrifter Official