Meditation beginnt bei: 2:22

Diese Meditation hilft dir dabei, zu dir selbst nach Hause zu kommen und dich mit deiner inneren Welt zu verbinden. Ich leite dich an, das, was in dir vorgeht liebevoll zu spüren und deinem weichen Herzen zu begegnen.

Je mehr wir uns mit uns selbst verbinden, desto stärker wird unser Selbstvertrauen und die Liebe zu uns und das Leben wird immer magischer.

---

🎄 Die Meditation ist Teil des achtmeter-Adventskalenders. achtmeter ist ein ganz wunderbares Startup, welches ganzheitliches Wissen über Verdauungsgesundheit vermittelt.

🎄 Wenn du dich für den Adventskalender noch anmelden möchtest, kannst du das gerne hier tun. Dann bekommst du täglich kleine Impulse für mehr Achtsamkeit und Bauchgesundheit in deine Inbox! 

🎄 achtmeter.com

🎄  Instagram: @achtmeter

🎄 Hier ist die Folge, die ich mit Anika (Gründerin von achtmeter) aufgenommen habe:

128. Der Darm und unsere feine emotionale Welt - Mit Anika Jessen von achtmeter

---

Mich finden:

Meine Website: miriamamavi.com

Meine Insight Timer Meditationen

Monatlicher Newsletter

Warm Hug Letters (Substack)

Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen

Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale

Spotify-Playlist

Mein Youtube Kanal

Instagram: @miriam.amavi

---

Music Credits:

https://www.epidemicsound.com/track/jZfXtqXAEK/

https://www.epidemicsound.com/track/Z4j8h2uogk/

So oft identifizierten wir uns mit einer einzigen Emotion indem wir z.B. sagen: “Ich bin traurig” oder “ Ich bin wütend”. Dies lässt aber keinen Raum mehr für andere Emotionen die wir gleichzeitig verspüren. Außerdem können wir, wenn wir völlig mit einer Emotion identifiziert sind, uns auch nicht um uns selbst kümmern oder Klarheit finden. Was genau ich damit meine und was passiert, wenn wir unsere Gefühlswelt besser verstehen, erfährst du in dieser Folge:

🌼 Wie wir liebevoll und verständnisvoll mit unseren Emotionen umgehen können

🌼 Wie wir mit Situationen umgehen können, an denen wir nichts ändern können

🌼 Wie wir mit Selbstzweifeln umgehen können

🌼 Die Botschaften unsrer Emotionen ergründen

🌼 Was passiert, wenn wir mit unseren Gefühlen identifiziert sind

Hab viel Freude beim Anhören <3

Mich finden:

Meine Website: miriamamavi.com

Meine Insight Timer Meditationen

Monatlicher Newsletter

Warm Hug Letters (Substack)

Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen

Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale

Spotify-Playlist

Mein Youtube Kanal

Instagram: @miriam.amavi

Wenn du exklusive Meditationen und Podcastfolgen erhalten möchtest, kann du hier ein Abo abschließen und mich gleichzeitig unterstützen.

Willkommen in meinem Podcast Peaceful Self Project! Ich freue mich so dass du hier bist! In dieser Intro-Folge gebe ich dir einen überblick zu dem, was dich in diesem Podcast erwartet. Ich erkläre ein paar Begriffe und Konzepte die ich oft benutze oder auf die ich mich beziehe, damit du sofort einsteigen kannst.

Kurzgesagt: In diesem Podcast geht es darum, wie man zu sich selbst nach Hause finden und eine liebevolle Beziehung zu sich aufbauen kann. Ich spreche viel darüber, wie wir ein intuitives Leben führen können, das uns tief im Inneren glücklich macht. Wenn wir hin und wieder nach Innen kehren, gelangen wir zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein, Liebe, Flow und Sicherheit.

Es geht also darum zu lernen, sich selbst vollkommen zu vertrauen und den Frieden, den wir oft im Außen suchen, in uns selbst zu finden. Wie wir das tun können, erfährst du in diesem Podcast.

All das was ich erzähle entspringt meiner persönlichen Erfahrung.

---

Ich biete auch Meditationen an:

Playlist mit den Meditationen die ich im Podcast veröffentlicht habe

Meditation auf Insight Timer

---

Subscribe für exklusive Meditationen und Folgen und mich zu unterstützen

---

Instagram: @miriam.amavi

---

Newsletter: Monatlicher Newsletter

---

Folgen, die du dir anschließend anhören kannst:

115. Die Inner Voice Folge (Wie du sie findest und Antworten von ihr bekommst)

117. Urvertrauen wiederfinden und kultivieren

125. Bedingungslose Freundschaft mit sich selbst schließen

---

Mich finden:

Meine Website: miriamamavi.com

Warm Hug Letters (Substack)

Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen

Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale

Spotify-Playlist

Meditationen Spotify Playlist

Ich hatte lange viele verschiedene körperliche Symptome, bei denen mir kein Arzt helfen konnte. Dann bin ich auf die Stoffwechselstörung HPU gestoßen und alles hat Sinn für mich gemacht. Nach positivem HPU Test konnte ich endlich die Therapie beginnen, die meinen Körper langsam aber sicher wieder ins Gleichgewicht bringt. Deshalb habe ich heute mit der HPU-Expertin Sonja Schmitzer gesprochen, um euch dieses Thema näher zu bringen, falls einige unter euch z.B ängste oder chronische physische Symptome (wie starke Erschöpfung etc.) haben, die einfach nicht weg gehen wollen.

In dieser Folge erfahrt ihr:

🪴 Was hinter chronischen ängsten und körperlichen Symptomen stecken kann

🪴 Was die HPU ist und wie man sie behandeln kann

🪴 Wie stark sich Ernährung, Mikronährstoffmangel und Lebensstil auf unsere Gesundheit auswirken

🪴 Wie sich die HPU auf das Gehirn auswirkt (Ängste, Depressionen auslösen kann)

🪴 Wie wir das Vertrauen in unseren Körper wieder finden können

🪴 Warum eine Konfrontationstherapie nicht immer eine gute Idee ist

Und natürlich noch vieles mehr. Ich freue mich so, euch diese Folge zu präsentieren! Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Anhören.

---

Hier kannst du Sonja finden:

hpuandyou.de

Der HPU Fragebogen

Sonja's Buch: Warum bin ich so müde?

Sonjas Instagram: @hpuandyou

---

Hier kannst du mich finden:

Meine Website: miriamamavi.com

Meine Insight Timer Meditationen

Monatlicher Newsletter

Warm Hug Letters (Substack)

Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen

Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale

Spotify-Playlist

Meditationen Spotify Playlist 

Instagram: @miriam.amavi

Wie können wir Frieden mit schweren Emotionen finden?

Darum und noch vieles mehr geht es in dieser Folge:

🧡 Wie wir das Gefühl von Vermissen verarbeiten und loslassen können

🧡 Wie wir Frieden in schwierigen Emotionen fühlen können

🧡 Warum Vermissen auch schön sein kann

🧡 Wie wir uns selbst betäuben, indem wir versuchen Lösungen zu finden

Viel Freude beim Anhören :)

Sending Love!

----

Mich finden:

Meine Website: miriamamavi.com

Meine Insight Timer Meditationen

Monatlicher Newsletter

Warm Hug Letters (Substack)

Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen

Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale

Spotify-Playlist

Mein Youtube Kanal

Instagram: @miriam.amavi

Heute gibt es eine kleine Updatefolge von mir, in der ich von meinem neuen Kurs und meinem neuen Substack Newsletter erzähle.

Der Kurs ist auf Insight Timer zu finden und ist dem Abend gewidmet. Ich leite dich in 10 Einheiten an, dich vor dem Schlafen gehen nochmal mit dir selbst zu verbinden.

In meinem neuen Substack newsletter teile ich meine neue Leidenschaft des Schreibens mit euch.

Hier sind die erwähnten Links:

Einschlafkurs (Wenn du nicht auf "App öffnen" klickst, kannst du auch auf dem Handy auf die Desktop Version zugreifen und dort den ersten Tag kostenlos anhören.)

Substack Newsletter: Warm Hug Letters

Monatlicher Newsletter (Deutsch)

Ein schmerzendes Herz halten und trösten

Mich finden:

Meine neue Website: miriamamavi.com

Mein Youtube Kanal

Insight Timer Kurs

InsightTimer Circle

Spotify-Playlist

Meine Insight Timer Meditationen

Instagram: @miriam.amavi

Musik Credits:

https://www.epidemicsound.com/track/CnFWbo1yzD/ Ever so Blue - Daylight

https://www.epidemicsound.com/track/P8P7nST8gR/ Ever So Blue - Verses

https://www.epidemicsound.com/track/9NqXcWBEhi/ Allan Ellis - Phases

Ich erzähle davon, wie ich zu mir selbst zurück finde, wenn mein Ego überhand genommen hat oder ich mich leer und schwer fühle. Was bedeutet das eigentliche, zu sich selbst zurück finden? Und wie kann ich diese schweren Momente in Kreativität und Frieden verwandeln? Genau darum geht es in dieser Folge:

🪄 Wie wir wieder zu uns finden können, wenn wir für die anderen leben und uns selbst dabei vergessen

🪄 Leistungsdruck loslassen

🪄 Wie wir Kreativität unterdrücken, wenn wir nicht fühlen was wir fühlen

🪄 Warum es sich manchmal uninteressant anfühlt nach Innen zu gehen

Am Ende ist noch eine kleine Aufnahme von einem Text, den ich geschrieben habe. :) Viel Freude damit 🤍

Erwähnt:

Sarah Blondin - Heartminded

___

Mich finden:

Meine neue Website: miriamamavi.com

Mein Youtube Kanal

Insight Timer Kurs

InsightTimer Circle

Spotify-Playlist

Meine Insight Timer Meditationen

Instagram: @miriam.amavi

Von der Vorstellung abzulassen, dass wir immer gleich viel Kraft haben und gleich viel Leisten müssen ist gar nicht so einfach. Jedoch sind wir Menschen und gehen durch alle möglichen Phasen und Rhythmen im Leben, die verschiedener nicht sein können. Wenn wir uns ihnen aber wachsam hingeben finden wir heraus, was sie uns zeigen wollen und was wir aus ihnen lernen und erschaffen können.

🌗 Warum stille Phasen schwieriger für uns sind

🌘 In Einklang mit dem Menstruationszyklus leben

🌑 Warum keine Phase besser oder schlechter als eine andere ist

🌒 Wie wir uns dem öffnen können was ist und in den flow finden

🌓 Die maskulinen und femininen Qualitäten des Lebens

___

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim anhören.

Die Folge über den Abend, die ich erwähnt habe.

___

Mich finden:

Meine neue Website: miriamamavi.com

Mein Youtube Kanal

Insight Timer Kurs

InsightTimer Circle

Spotify-Playlist

Meine Insight Timer Meditationen

Instagram: @miriam.amavi

In dieser Meditationsfolge spreche ich erst über das Loslassen von Beziehungen oder Phasen und warum das manchmal gar nicht so einfach ist. Danach habe ich die dazugehörige Meditation eingefügt, damit du sie direkt machen kannst, wenn du möchtest.

🤍 wie wir altes loslassen können, damit neues kommen kann

🤍 Loslassen durch die Perspektive der Liebe betrachten

🤍 Warum wir so gerne festhalten

In der Meditation geht es dann darum einem gebrochenen Herzen den Raum zu geben zu fühlen was es fühlt, altes loszulassen und dann wieder bei uns selbst anzukommen.

___

Meditation bei Insight Timer (Ohne Intro)

Die selbe Meditation auf Englisch

Alle meine Meditationen bei Insight Timer

Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen und Sicherheit in dir finden

___

Mich finden:

Meine neue Website: miriamamavi.com

Mein Youtube Kanal

Insight Timer Kurs

InsightTimer Circle

Spotify-Playlist

Meine Insight Timer Meditationen

Instagram: @miriam.amavi

Musik Credits:

https://www.epidemicsound.com/track/RWjdk7uE8J/

https://www.epidemicsound.com/track/q7UmphLgNE/

https://www.epidemicsound.com/track/jZfXtqXAEK/

https://www.epidemicsound.com/track/mz27MWGP9s/

In dieser Folge spreche ich darüber, was sich im Leben verändert, wenn wir lernen Mitgefühl für uns selbst zu entwickeln und uns mit liebevollen Augen zu sehen. Wie Grenzen sich auflösen und wir merken, dass wir nie etwas dafür tun mussten um genug zu sein:

🍃 lernen, sich selbst nicht mehr in Frage stellen

🍃 was mir am meisten geholfen hat, mehr Mitgefühl für mich selbst zu haben

🍃 warum es die Frage um SelbstWERT gar nicht gibt

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören!

---

Teile die Folge sehr gerne in deinen Socials oder mit einem lieben Menschen. Ich würde mich sehr freuen 🤍

Wenn du Fragen oder Kommentare hast, schreib mir gern.

Mich finden:

Meine neue Website: miriamamavi.com

Mein Youtube Kanal

Insight Timer Kurs

InsightTimer Circle

Spotify-Playlist

Meine Insight Timer Meditationen

Instagram: @miriam.amavi