The WOPO

By The WOPOEducation Self-Improvement

The WOPO episodes

February 05, 20244:10 Sürekli mutlu olma isteği ne kadar gerçekçi? Psikoterapist Sevda Hasırcı cevaplıyor!
Değişen dünyada sürekli mutlu olma beklentisi ne kadar gerçekçi? Neden sürekli mutlu olmaya çalışıyor ama olamıyoruz? Özellikle kış aylarında artan mutsuzluk durumu bizi "mutluluk nedir" bölümü çekmeye itti. Bu hafta konuğumuz sevgili Psikoterapist Sevda Hasırcı. Kendisi ile konuştuğumuz konular:
Mutluluk nedir?

Sürekli mutlu olma beklentimiz doğru mu?

Mutlu olmamayı neden kabullenemiyoruz?

Bir yandanda dünya giderek daha mutsuzlaşıyor, bu şekilde bizimle paylaşabileceğiniz data var mı?

Peki madem bu kadar mutlu olmak istiyoruz, ama mutsuz acaba biraz salmak mı lazım? Ne yapmalıyız?

Kendini tanımak bu açıda ne gibi faydalar sağlıyor?
Kendisinin instagram hesabına psksevdahasırcı'dan ulaşabilirsiniz. Ayrıca WOPO'nun podcastlerinin devamı için kendisine teşekkürlerimi borç bilirim!
19 min
February 04, 20244:9 Human design ile kendinizi tanımak mümkün mü? Esra Şenol cevaplıyor!
The WOPO ile kadın kadınanın yeni bölümünde konumuz human
design! Konuğum sevgili Esra Şenol ile human design'nin gezegenlerle olan
ilişkisini ve kendimizi keşif sürecinde bize nasıl rehberlik edebileceğini
konuştuk. Kendisine esra.humandesign.astroloji instagram hesabından ulaşabilirsiniz.
Bu bölümde konuştuğumuz konular:
Human Design nedir? Ve ne için kullanılır?

Bilinçsiz aktivasyonlarımız nedeniyle ortaya çıkan “Gölge yan” kavramı nedir?

Bir insanın gölge yanını belirleyen faktörler ve kişi üzerinde ki etkileri nelerdir?

Gölge yanımızı nasıl fark edebiliriz? Hangi durumlar veya düşünceler bu yönümüzü ortaya çıkarabilir?

Gölge yanını fark ettiğimizde nasıl dönüştürebiliriz? Pratik önerileriniz nelerdir?

Human Design Haritasında Gölge Yanlarımızı değiştirmek mümkün mü?
35 min
November 06, 20234:9 Human design ile kendinizi tanımak mümkün mü? Esra Şenol cevaplıyor!
The WOPO ile kadın kadınanın yeni bölümünde konumuz human design! Konuğum sevgili Esra Şenol ile human design'nin gezegenlerle olan ilişkisini ve kendimizi keşif sürecinde bize nasıl rehberlik edebileceğini konuştuk.
Bu bölümde konuştuğumuz konular:
Human Design nedir? Ve ne için kullanılır?
Bilinçsiz aktivasyonlarımız nedeniyle ortaya çıkan “Gölge yan” kavramı nedir?
Bir insanın gölge yanını belirleyen faktörler ve kişi üzerinde ki etkileri nelerdir?
Gölge yanımızı nasıl fark edebiliriz? Hangi durumlar veya düşünceler bu yönümüzü ortaya çıkarabilir?
Gölge yanını fark ettiğimizde nasıl dönüştürebiliriz? Pratik önerileriniz nelerdir?

Human Design Haritasında Gölge Yanlarımızı değiştirmek mümkün mü?
35 min
October 22, 20234:8 Neden Bu Kadar Hassasız? Psikolojik danışman Ceren Nur Erdem cevaplıyor.
Dönem dönem herkesin hassas olduğu zamanlar var. Ancak bazı insanlar diğerlerine göre daha hassas ve duygusal. Bugün psijolojik danışman Nur Erdem ile hassaslık, duygusallık ve empati üzerine bir bölüm çektik. Bu bölümde konuştuğumuz konular:
Hassaslık ya da duygusallık tam olarak nedir? Bu insanların paylaştığı ortak hisler var mıdır?

Hassaslık ve empati arasındaki ilişki nasıldır?

Hassas bireylerin karşılaştığı problemler ne olabilir?

Peki bu bahsettiğimiz problemleri çözmek için ne yapmalıyız?

Hassas insanlar kendi duygusal doğalarını nasıl kabul edebilirler? Kendilerini olduğu gibi sevme ve kabul etme üzerine nasıl çalışabilirler?
29 min
October 16, 20234:7 Kilo ile öz değer arasında bir ilişki var mı? Klink. Psk Melis Okur Cevaplıyor!
Kendimize olan değerimiz kilomuzu etkiler mi? Ya da kilomuz kendimize olan değerimizin bir göstergesi midir? Bu hafta konuğumuz Klinik Psk Melis Okur. Kendisi ile Instagramda en çok ses getiren "kilom değerimi belirlemez" içeriği hakkında konuştuk ve kilo ve değer ilişkisine göz attık. Bu bölümde konuştuğumuz diğer konular:
Toplumun güzellik idealleri ve vücut normları, insanların kendilerini değerlendirme süreçlerini nasıl etkiler?
Kilolu veya kilo almakta olan bir kişi, kendi değerini nasıl algılar ve bu algı kilo yönetim sürecini nasıl etkiler?
Medyanın, sosyal medyanın ve reklamların vücut algısına etkisi nedir? Bu etkiler, insanların kendilerini nasıl değerlendirmelerine yol açar?
Kilo verme sürecinde olan kişiler, kilo verdikçe kendilerini daha değerli hissederler mi? Bu süreçte öz değer nasıl değişir?
Kendini kabul etme ve vücut olumlaması, kilo yönetimi sürecinde neden önemlidir? Bu psikolojik süreçler, kişilerin kilo yönetimine olan tutumlarını nasıl etkiler?
Beden pozitifliği ve öz değer arasında nasıl bir ilişki vardır? Beden pozitifliği, insanların vücutlarına ve kendilerine olan bakış açısını nasıl olumlu yönde değiştirir?

Kilo almak veya kilo vermek konusunda takıntılı düşüncelere sahip olan kişilerin öz değeri üzerindeki etkisi nedir?
Psikolog olarak, kilo yönetimi konusunda danışanlarınıza nasıl bir psikolojik destek sağlıyorsunuz?
Melis'e ulaşmak için https://www.melisokur.com/ sitesini ziyaret edebilir ya da ona instagramdan https://www.instagram.com/pskmelisokur/ ulaşabilirsiniz.
39 min
October 02, 20234:5 Fazla kilolarımızın nedeni atalarımız olabilir mi? Holistik Beslenme Uzmanı Ece Benligiray cevaplıyor!
Holistik Beslenme Uzmanı Ece Benligiray ile yaptığımız anne kız ilişkisi ve beslenme alışkanlıkları podcast serisinin ikinci bölümünde konumuz; atalarımızın beslenme alışkanlıklarımıza olan etkisi.
Bu bölümde;
Aile dinamikleri kilomuzu nasıl etkiler?

Göç, ölüm, kayıp gibi travmalar kilomuzu nasıl etkiler?

Atalarımızın yaşadıkları bizim kilomuzu neden etkiliyor?

Kendini kabul, atalarımızı kabul kilo yönetimimiz konusunda nasıl bize yön veriyor?

Her bölümde olduğu gibi bu bölüm özellikle kilo sorunu olan tüm kadınlar için şifa olsun.
22 min
September 22, 2023 4:3 Sağlıklı bir ilişki için aradığınız tüm taktikler! Klinik Psk Gülçin Keskin cevaplıyor!
Klinik Psk Gülçin Keskin ile yaptığımız ilişki taktiklerinin üçüncü bölümünde ana konumuz "manipülasyon" içermeyen "taktikler". Sağlıklı iletişim, arkadaşlık, birbirini olduğu gibi kabul etme konularının konuşulduğu bu bölüm illede ilişki taktiği isteyen herkes için yaratıldı.

Keyifli dinlemeler!

Klinik. Psikolog Gülçin Keskin'e ulaşmak isterseniz: https://www.gulcinkeskin.com.tr/
23 min
September 18, 20234:2 İlişkilerde Etkili Taktikler: Cinsellik, İletişim ve Tatmin / Klinik Psk Gülçin Keskin cevaplıyor!
Klinik Psk Gülçin Keskin ile yaptığımız ilişki taktiklerinin ikinci bölümünde ana konumuz cinsellik. Bu podcast bölümünde, ilişkilerin cinsellik boyutunu ve bu alanda etkili taktikleri ele alacağız. İşte bu bölümde sırayla konuşacağımız konular:
İlk olarak, cinselliğin ne zaman yaşanması gerektiği konusunda işleyen taktikleri inceleyeceğiz. Cinselliğin zamanlaması hakkında farklı görüşler var. Hangi yaklaşım doğru ve etkili olabilir?

Kadınların bazı durumlarda hazır olmadan cinselliği yaşamasının altında yatan nedenleri ve bu konuda hissettikleri baskıyı ele alacağız. Neden kadınlar kendilerini böyle hissedebilirler?

Erkeklerin hazzı odaklı yaklaşımının, ilişkide bir çeşit manipülasyon olup olmadığını tartışacağız. Kadınların erkeği elinde tutmak için cinselliği kullanmasının akıllı bir strateji olup olmadığına odaklanacağız.

Cinsellikte açık iletişimin ne kadar önemli olduğunu vurgulayacağız ve bu tür iletişimin nasıl kurulabileceğini inceleyeceğiz.

Son olarak, ilişki taktiklerinin cinsel ilişki sırasında partnerlerin tatminini nasıl artırabileceğini ele alacağız. Hangi taktikler, ilişkide cinsel tatmini artırmada yardımcı olabilir?
Bu bölümde, cinsellik ve ilişki taktikleri konularını derinlemesine inceledik. Unutmayın ki her ilişki benzersizdir ve her iki tarafın da açık iletişim ve saygı çerçevesinde hareket etmesi önemlidir.

Klinik. Psikolog Gülçin Keskin'e ulaşmak isterseniz: https://www.gulcinkeskin.com.tr/
20 min
June 06, 20233:17 Özgüvenin gücü ve eksikliğinin hayatımızdaki etkileri - Klinik Psk. Duygu Kılıç cevaplıyor!
Bu bölümde konumuz özgüven! Bu bölümde Klinik Psk. Duygu Kılıç ile özgüveni tanımlarken, eksikliğinin nedenlerini ve kariyer, ilişkiler ve sınır koyma gibi alanlarda nasıl etkilediğini konuştuk. Ayrıca özgüvensizliğimizi fark ettikten sonra yapabileceğimiz adımların yanı sıra terapinin ve günlük olumlamaların rolünü de tartıştık.
Bu bölümde cevapladığımız sorular:
Özgüveni nasıl tanımlarız?

Özgüveniz eksikliği neden olur?

Özgüvensiz oluşumuz bize ( kariyer, ilişkiler, sınır koyamama vb alanlarda nasıl etkiler?

Özgüvensiz olduğumuzu anladık,ne yapmalıyız?

Terapi burada nasıl etkili? Terapi dışında hayatımızda aksiyon anlamında neler yapmalıyız?

Olumlamalar gerçekten etkili mi?

Özgüven ve kendini sevme arasında bir bağlantı var mı?
Klinik. Psk. Duygu Kılıç'a instagram hesabından ulaşabilirsiniz. https://www.instagram.com/pskduyguklc/
34 min
May 21, 2023 3:16 Kendimden Sana: Kendini Sevmenin Yolları!" - Kendini sevmek için pratik ve güçlü ipuçları.
Merhaba sevgili dinleyiciler! "The Wopo" podcastinin bu bölümünde, kendini sevmek konusuna odaklanacağız. Belki de bazen kendinizi sevmeden geçirdiğiniz günler oluyor ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini düşünüyorsunuz. Endişelenmeyin, çünkü bu bölümde size kendi kendinize sevgi yolculuğunuza nasıl başlayabileceğinizi göstereceğim.
En son 2 sene önce bu dönemlerde yine sizler için benzer bir bölüm çekmiştim. Kendini sevmek bir süreç ve her günü aynı olmayan bir süreç. Kimi günler yataktan çıkartmayan, kimi günlerse gözlerinizi partlatan bir süreç. Öncelikle bunu kabul etmek gerek. Bu bölümde yaşadığım, yaptığım ve üstüne çalıştığım konulardan bahsettim.
Bölümde adı geçen etkinlik şu şekilde: https://www.mindvalley.com/lifebook
Unutmayın, evren çabayı ödüllendiriyor. Bu yolculukta pes etmeyin ve kendinize güvenin. Ve unutmayın yalnız değilsiniz!

13 min

About The WOPO

From the publisher's feed

Kendinizi sevmek, ilişkiler, beslenme problemleri, terapi seçenekleri, sağlıklı beslenme, depresyon ve anksiyete, yalnızlık duygusu ve daha fazlası hakkında değerli içerikler sunan bir podcast…