Téma epizódy:
Regulácia nervovej sústavy, vplyv stresu na telo, vyhorenie, trauma a prečo nestačí „len pozitívne myslieť“.

Hosť:

Lenka Madudová

Psychológ

https://www.lenkamadudova.sk/

Hlavné body epizódy:

🔹 Prečo môže byť stres nákazlivý ako nádcha

🔹 Ako si vypínať „hlavu“ a konečne cítiť pokoj v tele

🔹 Súvis medzi potlačenými emóciami, hnevom a autoimunitnými ochoreniami

🔹 Ako rozpoznať, že si dizregulovaný – aj keď si myslíš, že „v pohode zvládaš všetko“

🔹 Čo je to nervové fitko a ako ti pomôže zvládať stres bez toho, aby si kričal na partnera alebo deti

🔹 Vzťahová väzba, traumy z detstva a výber partnerov: prečo často končíme s ľuďmi, ktorí nám nesvedčia

🔹 Prečo afirmácie, sebarozvoj a manifestácia bez práce s telom často nefungujú

🔹 Ako prestať hľadať „magické riešenia“ a konečne sa cítiť v živote dobre

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

TVOJE ĎALŠIE POČÚVANIE:

#55 s Maroš Molnár

open.spotify.com/episode/1QQWxyyKbageISspkaUOjs?si=29f0f5d2563749d0

Tip na knihu:

https://shorturl.at/i8VPC

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

(00:00) Úvod do psychológie stresu a emócií

(03:02) Regulácia nervového systému a jej význam

(06:00) Osobné skúsenosti a vplyv na psychológiu

(08:57) Prepojenie tela a mysle

(11:52) Autoimunitné ochorenia a potlačované emócie

(14:47) Sociálne faktory a stresové podnety

(17:48) Generačné rozdiely a prestimulovanie

(20:54) Záver a reflexie

(22:06) Transformačné skoky a trpezlivosť v sebarozvoji

(25:12) Dlhodobé procesy v sebarozvoji

(28:05) Konzistencia a disciplína v osobnom raste

(30:39) Regulácia nervovej sústavy a vzťahové väzby

(37:32) Návrat k mladosti a rozhodnutiam

(38:41) Bezpečie a nervová sústava

(40:36) Zmeny a regulácia nervového systému

(42:24) Afirmácie a ich význam

(44:48) Intuícia a trauma

(52:47)Hľadanie bezpečia v vzťahoch