Hoeveel van jouw uitdagingen in je leven gaan over andere mensen? Niet durven zeggen wat je denkt, niet durven een grens trekken, heel erg bezig zijn met anderen, misschien zelfs zoveel dat je zelfs niet meer weet wat je zelf wil of nodig hebt.

Codependency heet dat. Of dat label wordt eraan gegeven. Een 'hot' item binnen de psychologie, al een aantal jaren, maar nu steeds meer in opmars.

Wat is het, hoe ontstaat het en wat zijn de eerste stappen die je kan zetten om uit die warboel te geraken?

Je ouders hebben je in je leven heel wat pijn berokkend. Wil je dan een gesprek met hen hebben hierover of niet? Waarom wel en waarom niet? En vooral: hoe pak je dat dan aan?

In deze podcast reik ik allerlei mogelijke technieken aan om jezelf aan te leren hoe je beter met emoties kan omgaan, eerder dan ze te proberen vermijden. Als je dit leert doen, zal je meer veiligheid in jezelf creëren en zal je bijgevolg ook meer in balans zijn. Het is een belangrijk deel van het transformatieproces wat je aan het aangaan bent met jezelf.

In deze podcast komen aan bod:

- onze gewoonte om verantwoordelijkheid te nemen voor andermans gevoelens

- onze missie in het leven, onze 'why'

- verantwoordelijkheid nemen voor ons eigen leven

- het imposter syndroom

De podcast is Engelstalig. Het is een interview met Zweedse expert trainer en therapeut Rikke Kjelgaard.

Wat een boeiend gesprek met Ybe Casteleyn! We hebben het over het genezen van trauma; het betekent in je lichaam en geest duiken, durven voelen en contact maken met je diepste behoeften en waarden.

Ybe beschrijft heel mooi welke stappen je hebt te zetten hoe zo een genezingsproces eruit ziet.

Websites waar je meer van deze trauma-expert vindt: ybecasteleyn.be en sterkerwordenwaarhetpijndoet.nu

Veel luisterplezier!

Wat is de relatie tussen angst en schuld? Wat is het verschil tussen je schuldig voelen en schuldig zijn als persoon? En wat kunnen de eerste stappen zijn die je zet om hierin wat vrijer door het leven te kunnen gaan?

In deze episode gaan we dieper in op wat valt er allemaal onder die controle willen, hoe beïnvloedt het jou, waar komt het vandaan enz. En er zit ook een worksheet bij zodat je voor jezelf aan de slag kan met de informatie die uit de podcast komt.

link naar werkdocument: https://www.canva.com/design/DAGB7GPkMkI/5nRFG3_wAxjZXI3eJ_oIVg/view?utm_content=DAGB7GPkMkI&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=editor

Deze podcast gaat over 2 tegenstrijdige krachten die zich vaak samen konden meester maken van mij in één situatie: angst en boosheid. Bang om te zeggen wat ik dacht, op zoek naar wat ik mis had gedaan, in de war en boos omdat ik me gekwetst voelde en onrechtvaardig behandeld voelde maar dat niet kreeg gezegd.

Hoe komt dat en wat eraan te doen? Ik neem je mee in hoe ik persoonlijk die cirkel heb weten doorbreken.

Is er een verband tussen stress (al dan niet komend uit je verleden) en mijn cvs, fybromialgie klachten en mijn chronische migraine? In mijn ervaring wel. Ik zeg niet dat dat voor iedereen zo is. Maar door elke steen om te draaien in hoe ik omging met stress en angst en frustratie, heb ik wel heel wat energie en levenskracht gewonnen.

Pleasen, wat is het, de gevolgen voor jezelf en anderen, de link tussen schuldgevoel, boos, angst en hopeloosheid. Waarom is het afleren van pleasen van zo moeilijk? Wat zijn de eerste stappen die je kan zetten om meer jezelf te zijn?