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全民群嘲霸座者：时代正在碾压不守规则的人

原创： 左页  

公众号：书单

主播：杨程昊 

霸座，是国庆假期里一个绕不开的话题。

10月3日，山东枣庄一段“夫妻公交霸座，骨折女孩提醒反被殴打”的视频在网上流传。

事发后，公交车司机直接把车开到了派出所，全车乘客自愿去派出所作证。

这是继霸座男、霸座女后，新冒出来的霸座大妈、霸座大爷。

很多人因此感叹，如今坏人在变老。

但在书单团队的左页看来，这或许是当下人心所向的最好证明。

规则是社会和时代的产物。规则昌明，违规者势必被当成异类，接受曝光和惩罚。

跟不上时代的人，就会被时代碾压。

——书单君

违规者，人人喊打

说起“霸座”，我想起三年前的一次乘车经历。

我当时在江西吉安的一个县城里搭长途汽车。

在规定的检票时间内，我赶到车站。

可票还没检，我却被告知，汽车已经驶离车站了。

没来得及细问什么情况，我挤出车站去追赶汽车。

好在车没走多远，倒是追上了，但我上车后却遭司机一顿抱怨。

原来按照这边的习惯，只要人满了，司机一般会提前开车。

司机责问我，全车人都在等你一人，你知不知道啊？

我一脸懵逼，按照这边习惯，我确实是耽误大家时间了。

可抱怨的人难道不该是我吗？习惯归习惯，提前出站显然违规啊。

更糟心的是，我的座位也早就被人“霸座”了。

我要求“霸座者”换座，但他无奈地说：“我的座位也被人霸占了，如果你坚持换座，可能引发换座连锁反应。”

就这样，作为遵守规则者，此时成了“异类”，成为破坏秩序的人，被全车人嫌弃。

最近“霸座”事件频发，许多人又开始讨论怎么提升个人的“规则意识”。

我觉得确实有必要提升提升某些人的“规则意识”。

但是依照我的个人经验，有时决定一个人是否“违规”，往往取决与他同一行为的人是否占多数。

这不是个简单的个人修养问题，而是个社会学问题。

在规则混乱的大环境里，个人的修养相当脆弱，有时会被逼着违规。

尤其，当规则制定者或执行者也是违规者，谈提升个人的“规则意识”，更是不太现实。

这就变成卢梭所言：人人都想建立一项规则叫别人遵守，同时又极力使自己成为例外，不受它的约束。

所以如果非要谈提升个人“规则意识”，那也要先改善制度环境。

毕竟，个人的胳膊拧不过社会的大腿。

这事反过来说也成立：如果说一个社会的“规则意识”普遍提升了，那一定是因为这个社会制度环境早就发生了根本性的变化。

最近霸座行为频频被曝光，并遭遇大规模群嘲。

许多人对此颇为忧虑。

我倒没那么忧虑，同类事件集中曝光，多半是媒体的热点跟踪属性使然。

相反，当人们对霸座者持一边倒的批评态度，正说明人们已经形成共识：霸座可耻，违规可耻。

何止可耻，简直有点可悲、可怜。

在这波全民嘲讽风暴中，我能清晰地感受一种“违规者人人喊打”的境况。

在假期发生的一起霸座事件中，一对“霸座情侣”殴打了一位骨折女孩，全车人都上派出所作证——这或许是当下人心所向最好的证明。

过去的理所当然如今已不合时宜

社会风气确实发生了很大的改变，年轻人对此可能感受不强烈。

但如果退回到30年或20年前，我们今天热衷曝光的霸座可能多半不会成为新闻。

倒不是因为过去没有手机拍摄，而是放在在过去，此等“小事”太寻常。

我的父亲是最早南下打工的农民工，他经常跟我绘声绘色地讲起当年挤绿皮火车的故事。

在这些故事中，不按车票座位就坐几乎不值一提，逃票、插队、抢座都算是寻常。

最刺激的故事是，在火车门关了的情况下，乘客有时会从人群的头顶爬过去，从车窗钻进车厢，火车启动时，乘客半个身子可能还挂在车窗。

这并非夸张，绿皮火车时代，火车速度慢、车次少、秩序乱，实名、网络购票都不存在，检票不严，这类违规故事几乎每天都在发生。

别说20或30年前，像我3年前遇到的县城长途车站，不按车票座位乘车的现象，至今还相当普遍。

说到底，规则是时代的产物，规则意识也是，当违规者成为众人嘲笑的“局外人”，正是规则昌明的表现。

时代风气发生巨变，跟不上时代的人，就会被无情碾压。

这一波曝光的霸座者，我印象深刻的是两位像被时光冻住的老人：

一位是节前霸座的老大娘，她理直气壮地对列车员说：他买这个座位算他倒霉，能怎么办？有本事你打我一下试试！

另外一位是假期期间霸座的老大爷，他对列车员说：我这辈子都没买过票！

好多人说，这是坏人在变老。

其实他们只是被时代所抛弃，不知过去的理所当然如今已是不合时宜。

时代这辆列车抛弃一个不合时宜的人，往往不带声响：

“你如果再慢一点，人家索性就认定你是死了，也懒得杀死你了。”

规则时代的几条重要认知

我从霸座屡屡曝光这事学到的朴素教训是，未来我们这个社会，守规则正在成为主流，违规者会越来越被人嫌弃，所以要学做一个懂规则、守规则的人。

这好像是小学老师告诉我们的道理，但其实许多人都未必清楚规则时代的运行规律。

那么，在规则时代，我们要如何避免不被时代抛弃呢？我也没有标准答案，但有几条不成系统的认知，供各位参考。

首先，我觉得规则昌明时代的基本规律是：规则被放至前所未有的高度，所以稍微触犯，就可能遭受严厉的惩罚。

规则时代，有规则意识远远不够，该有红线意识。

许多人并非不懂“规则意识”，只是“规则意识”的这根弦不够紧，结果吃了大亏。

2016年，阿里巴巴开除了四名安全部门的员工，仅仅因为他们抢月饼。

很多评论者对此表示不服，但阿里巴巴也说了，开除他们并非因为他们的动机有多坏，仅仅就因为规则红线不能碰。所以你可能不服，也可能不理解，但你已经出局了。

2017年，苹果公司开除了一名在公司效力四年的工程师。

原因同样不是工程师本人有多坏，而是因为他的女儿无意中提前曝光了IPhone X的部分功能。而保密工作，历来是科技公司最敏感的，谁触犯都是“零容忍”。

2015年，Facebook开除了一名带团前往公司食堂蹭饭和获利的华裔员工。

小聪明误了大前程，颇富戏剧性。蹭饭那点蝇头小利和自己的前程相比，孰轻孰重，谁会不知道呢？只是，人有时麻痹大意起来，连自己都未必认识。

值得注意的是，越是具备现代管理理念的公司，规则越不可能留下商量余地。

其次，规则时代，除了认知外在环境的特征外，你可能还需改变对自我的认知。

在规则不明的社会，“能人”往往指那些擅长越轨的人，人们习惯以“越轨为能”。

多年前，我看应星的《大河移民上访的故事》，对此深有感触。

当政策制定者都习惯违规时，作为无权无势的农民，不跟着打“擦边球”就几乎没有活路。对弱者而言，此时的“擦边球”，也是一种“弱者的武器”。

但是，规则昌明时代，再继续“越轨为能”，恐怕只会让自己吃亏。

去年，谷歌开除了一名搜索工程师。原因是，该名员工对公司的员工多样性政策提出“异见”。

谷歌CEO桑德尔·皮查伊觉得他宣扬了“性别成见”，逾越了公司准则，所以将其开除。

这事引发社会热议，但谷歌有自己的原则。

在规则严明的公司里，最好的员工就是“守则、出活”。

公司不是你孙猴子个人意见的表演舞台，自作聪明只会早早出局。

如今许多大公司对员工的评价，早就不再单纯考量个人业务能力，而是综合考量员工价值观和愿景是否与公司匹配。说白了，就是看你愿不愿意接受公司的运行规则。

京东CEO刘强东曾经说过：一个优秀但与公司价值观非常不匹配的员工，就像团队中的“希特勒”一样，他们口才好，又有能力，但是腐蚀性极强，一旦有一天对公司进行破坏，势必会有非常大的杀伤力。

当然，你或许会有所怀疑，一个处处谨小慎微的员工，真有创造力吗？

我记得，当年阿里开除抢月饼的员工时，许多人纠结的就是这个问题。

这涉及到规则时代第三条重要认知：规则明晰的环境里，遵守规则不仅不会阻碍个人能力发挥，反而是创新和变革的关键。

麦克阿瑟曾经说过：“你因为破坏规则而被人记住，而不是遵守规则。”

喜欢读《乔布斯传》的人，也会了解到一种观念：所有试图改变世界的变革者，都得学会蔑视规则。

规则分明的现代社会，要求人们遵守规则，同时又鼓励突破规则，似乎颇为矛盾。

但其实矛盾只是假象。

一方面，敬畏规则，是人沉迷工作，并取得突破性成果的基本条件。

因为，真正的创新或变革，从来不会无视规则，而恰恰是在明晰规则的限度之后玩出极致。

伊恩·博格斯特是一名游戏设计师，他在《玩的就是规则》一书中曾经描述过玩游戏为何能让人沉迷：

“游戏的魅力不在于游戏的趣味性，而在于游戏所能带来的限制条件和划定的边界——要想玩游戏，我们必须接受游戏规则。”

游戏如此，工作、人生亦如此，沉浸式的快乐，心无旁骛的创作，永远都建立在对稳定规则的敬畏之上。

另一方面，规则也分为许多种，规则和规矩并不一样。

现代社会主张遵守契约性规则，对于权威性质的规矩，尤其是一些无谓的自我设限，却恰恰主张去突破。

过去我一直有个疑惑，就是中国人老被嘲笑“规则意识”淡薄，但我们自己知道，中国人日常生活被灌输的各类条条框框并不少。

我们从小就被大量规矩驯服得服服帖帖。

但为什么我们从小就被教育循规蹈矩，却偏偏被认为缺乏“规则意识”呢？

原因在于，长期以来，我们一直有意无意地混淆规则教育和规矩教育。

规则教育，是平等的契约意识的培养；规矩教育，是培养对权威的服从。

所以，一个人越是从小被教导遵从权威，就越可能成为缺乏现代规则意识的人。

规矩教育教人墨守成规，惰于思考，将脑袋交给权威，但真正的规则教育，却是让人学会互信和平等协作，有利于发挥创造力。

总之，规则时代，守规则，与其说是一种品性素养，不如说是一个人顺应时代的能力体现。

在规则昌明的时代，一个不按常理出牌的人是否优秀我不敢保证，但优秀的人一定懂得契约承诺、守信而为。

这几年，常常发生熬夜猝死事件。有一个说法是，年轻人们熬夜赚的钱还补不回伤的身。

没错，熬夜也是一种致癌因素。

这就让习惯晚睡和熬夜的朋友陷入深深的恐慌。那么，到底几点睡，才算熬夜呢？！

这个问题还真不是「几点睡」那么简单。

大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究表明：夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。而早在2007年，世界卫生组织（WHO）就已经把「熬夜」定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

那么，多晚睡算熬夜呢？

严格来说，不算。

目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。

什么意思呢？就是说：

睡眠的一个重点是「要规律」，另一个是「要睡够」。

如果生物钟不规律，会导致内分泌紊乱；而醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。前面提到的熬夜危害，包括睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。

但如果一直都是凌晨4点睡、中午12点起，你会发现：呀，前面说的两个因子好像都满足了呢。没错，如果你已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了12点之后才睡，确实都不算熬夜，是「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。

如果睡眠时间长度和睡眠质量都杠杠的，晚睡真心没什么问题。只要能找到不介意打卡时间的公司就行。

那么，每天少睡一两个小时算熬夜吗？

算，哪怕你每天都早早上床了。

长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。

有研究表明，连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，影响是一样一样的，但慢性睡眠不足需要的恢复时间，却要比通宵更多。

所以，虽然不是每个人都一定要每天睡够8小时才算够，但如果长期睡眠不足，看起来是节省了时间，其实呢，得不偿失。

这里我们可以小结一下：

几点睡才算熬夜，可能要先看你需要几点醒过来，然后按你需要睡够的时间倒推，并保持这个规律。

最后一个问题：熬夜了，能补回来吗？

偶尔熬夜的话，能，补觉肯定会比完全不补好。

有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。

如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。

但……有些必须要上夜班的工作怎么办？

大家发现没有，如果是一直只上夜班、只在夜里工作，反而问题不大。

真正的问题是，要在白天工作、夜间工作之间不断地转换倒班工作。

国际癌症研究机构也明确提出：倒班工作扰乱生物钟，是有致癌风险的。

劝大家辞职换工作，可能不太现实。如果必须倒班，那么能做的就是：

1.尽量减少轮班改变的次数。

2.尽量按照顺时针的时间顺序倒。

先是日班（比如上午9点到下午5点），再是小夜班（下午4点到凌晨1点），再是夜班（晚上11点到早上7点），最后回归到日班。

3.注意调节光照。

对生物钟影响最大的环境因素是光照，不论是自然光还是人造光差别都不大。

所以，上夜班时要保证有足够强的光照。等到了白天可以考虑使用黑色墨镜，来模拟亮暗循环颠倒的环境。

刘国梁，谢谢你回来！

来自公众号水木文摘

 主播：雷雨欣

二十多年的挚爱付出，一年多来的背后坚守，刘教练对乒乓的赤子情怀让人敬重，这次归来，更让很多人的担心和不平化作一句：欢迎回来！！！

千呼万唤，那个“不懂球”刘月半终于回来了！

9月27日，中国乒协网站宣布，刘国梁将担任中国乒乓球协会换届领导小组的组长，这一决定意味着刘国梁重返国乒大家庭。

从去年6月23日“被下课”，到今日荣耀回归，整整464天，刘指导，我们已等你多时。

在中国乒乓球队的历史上，似乎从未有一个人有如此的感召力，能一次又一次让我们拾起永远年轻的冲动，洒下热泪盈眶的感动。

“我已经是一年零三个月没有来到这个球馆了，但是来到球馆还是那么亲切，就像回家一样。”

归来的第一天，刘国梁就马不停蹄地到训练馆督战，和“地主家的傻儿子”马龙亲密过招。

久违的幸福，真好。

他平淡地用一条微博宣布了自己的“复出”。

过去一年的大起大落，委屈与不平打碎了咽回肚子里，他日夜牵挂的除了乒乓球，还是乒乓球：

“陪国乒，战东京......还有666天”

一声调令，他不计前嫌地归来，这一次，他又受到了主帅才有的最高欢迎礼。

他的微博后，马龙、许昕、王皓、刘诗雯、樊振东......齐刷刷地转发，向他致敬，我们一家人，就是要这样整整齐齐。

流水的大魔王，铁打的刘国梁。

这个“我的前半生”尽是乒乓球的男人，实力诠释，陪伴当真是最好的告白。

上一次国乒这么整齐划一的呐喊，是在去年6月23日，刘国梁被罢免了国乒总教练一职，只单任国乒协副主席。

马龙率先发文，“这一刻我们无心恋战......只因想念您，刘国梁！”

紧接着，许昕、樊振东、王皓、马琳、男队主教练秦志戟......大家说好了一样，一个接一个，在微博以一字不差的句式列队。

配图无一例外，都是刘胖的漫画，还有自己和刘胖的合照。

他们不惜一切，以自己的决绝挽留着刘胖。

当晚的成都中国乒乓球公开赛上，马龙、樊振东、许昕相继退出了本该参加的男单第二轮比赛，让日本队躺赢冠军。

随后出现的画面前所未有！

扑了空的观众没有抱怨他们的退赛，反而不约而同地齐声呼喊着：“刘国梁！”

久久不停，不绝于耳。那一晚的成都无眠，那一夜的中国球迷泪如雨下。

退赛风波让世界震惊。

有人说，这是一场“视死如归”的冒险。

世界第一的马龙赌上了他的现在；世界第二的樊振东赌上了他的未来；世界第三的许昕赌上了他重拾的好状态。

为什么放着好好的金牌不拿，冒着职业的巨大风险，不惜一切挽留教练？因为他们深知，只有刘胖才能带他们夺冠，有些东西比金牌更重要。

我们的国球骄傲里，有着肝胆相照的江湖情义。

然而已在“江湖之外”的刘国梁，把退赛归咎于他作为主教练，平日里的思想教育不过关，将责任一股脑全揽在自己身上。

临到走了，也要护弟子最后一程。

没了刘国梁的国乒，一败再败。

2017年10月的比利时世界杯，马龙不敌德国名将波尔获得季军，另外一名我国选手林高远则止步八强，这是自1999年以来，中国队首次无缘世界杯决赛，创下了18年来最差的成绩。

世界杯八连冠的传奇，截然而止啊。

11月的德国公开赛，中国男乒全军覆没，中国乒乓球迎来最黑暗的日子......

球迷们日复一日地隔空喊话，呼唤刘国梁的回归。他不仅是中国乒乓球队的战斗核心，更是国球的精神领袖啊。

祸兮福所倚，离开未尝不是一件幸事，人们终于大彻大悟，刘国梁的名字与中国乒乓球的荣誉是一体的。

还记得当年里约奥运会，一位台湾网友留言质问：

“中国队后面那个不懂球的胖子是官员吗？面无表情双手交叉，看样子全场就他不懂球……”

这个不懂球的月半就是刘国梁啊，一个打个电话隔空指导，都能让中国队横扫世界的人。

离开乒乓球队，刘国梁依然放不下自己的弟子。然而一朝成为局外人，他只能小心翼翼，用最原始的方法默默关心着深爱的乒乓球。

看着中国队屡遭败绩，刘胖比谁都着急。

听王楠的丈夫郭斌爆料，在12月国际乒联巡回赛总决赛中，只有樊振东单枪匹马杀入决赛，对手实力强大，年轻的樊振东并没有优势。

刘胖忍不住拾起电话，给樊来了一个远程指导，后来樊振东为中国乒乓队又拿下了一个冠军。

事情无从考究，但广为熟知的是这张来自刘国梁妻子的偷拍。没法以教练身份督战，他就想出了这个办法看直播，旁边是盒饭外卖，一点小酒。

他笑自己苦中作乐，我们看得泪流满面。

他是最了解国乒这支队伍的人啊，习惯了操心的人，哪能停下自己的归宿。

即使是放眼世界，刘国梁依然是世界乒坛无人能超越的传奇。

16岁横空出世，一手直拍横打和诡异发球，让各路高手闻之色变。

17岁首夺世界冠军，国际乒联几度为他修改规则，然而他依然势不可挡。

20岁亚特兰大奥运会，拿下奥运会男单冠军，横扫世界，被誉为“最恐怖的对手”。

23岁，成为中国乒乓球历史上第一位集奥运会、世乒赛、世界杯冠军于一身的“大满贯”得主，别人一辈子达不到的成就，他只用了3年。

26岁的时候急流勇退，执教的生涯，也是战绩辉煌。

所有人都不看好的“犟孩子”张继科，在他的培养下，2011年拿下世乒赛男单冠军；2012年拿下世锦赛冠军，伦敦奥运会一剑封王，只用了445天，就拿下了乒坛大满贯。

被日本称为“帝国最强龙”的马龙，集齐123枚冠军，是首位集奥运会、世锦赛、世界杯、亚运会、亚锦赛、亚洲杯、巡回赛总决赛、全运会于一身的超级全满贯得主。

许昕前不久的澳洲公开赛夺冠，天才一球被外国评论员惊呼：可以去当美国总统！

刘胖更是带领中国队，连续三届奥运会包揽金牌。

从2002到2017，从26岁到41岁，刘国梁总共为男队赢得27个冠军，为女队赢得10个冠军......37个冠军，战功赫赫。

这个前半生只有乒乓球的河南汉子，忍不住在微博上感叹：

“忙忙碌碌15年的主总教练生涯，每一次大赛都是战战兢兢、如履薄冰……背后付出了多少，又承载了多少，只有跟我在奥运赛场上，出生入死的兄弟们才能懂我啊……”

一个男人最黄金的15年，他都给了乒坛。

一个人是有多大的热爱，才能对这一方小小的球台，深情至此。

他不是没有过更轻松的选择。他的才华能力在赛场之外依然光芒万丈。

“被罢免”的日子里，他尝试下海经商，第一单，就谈下了500亿……

远离风波，转战商场，陪伴妻子和女儿......卸甲归田的刘国梁曾有过一段难得的惬意生活。

然而他从始至终，关心的只是乒乓球这一件事而已。

无心于官场，不为名与利，陪伴他归来的还有办公室里的那行题字：

“祖国荣誉高于一切”

他最怀念的还是十年如一日，亲自给张继科当陪练的日子。

他最喜欢鼓励羞涩内向的马龙，给他一个胜利的“老父亲之吻”。

他的生命热忱融在每一个赢球后的振臂高呼里，“乒乓球”沉甸甸的三个字，他不惜千千万万遍。

想起《大圣归来》后，那个流传至今，每每读起都忍不住热泪盈眶的对白：

“大圣,此去欲何? ”

“踏南天,碎凌霄。”

“若一去不回…… ”

“便一去不回。”

但行好事，莫问前程，不忘初心，至死不渝。

陪国乒，战东京！

刘帅，愿你从此一路皆坦途。

感谢你让世界知道，无敌是有多寂寞，

谢谢你捍卫国球荣誉，我们的骄傲一眼万年，

感恩你荣耀归来，我们静候两年后你们在最高峰傲视群雄。

为国乒加油，为国梁点赞！

张雨绮离婚：我轰轰烈烈嫁出去，也能潇洒地一个人继续。

原创： 蕊希&白子玉  蕊希  

主播：杨程昊 

就在昨天，张雨绮的经纪人发布了张雨绮协议离婚的消息，刚看到张雨绮划伤老公，马上就协议离婚了，不得不说张雨绮真的太爽快了。

以前人们喜欢温柔的女孩子，因为能激发起人们无限的保护欲。

这几年喜好变了，人们不再对那些柔柔弱弱的女生产生好感了，相反更喜欢那种有恩报恩、有仇报仇的爽快女生了。

比起当个受人欺负的女孩儿，大家更想当个不好惹的女孩儿。

我想起前阵子特别火的《延禧攻略》，之所以能一下子大火，也是因为女主突破常规女一号单纯善良但时常受欺负的人设，完全就是一个火爆脾气。

大家喜欢看魏璎珞惩恶扬善的狠劲儿，受人欺负就怼回去，霸气、自信，有人欺负我，我就回击，告诉你我不是好欺负的。

张雨绮就是典型的不好惹代表，这些年她的火爆脾气也是人尽皆知了，和前夫王全安吵架，开车追上王全安下车就是踹车门，王全安出轨后就火速离婚。

现在和现任老公结婚不到两年，生了龙凤胎，照样没有因为有孩子有牵挂就委屈牺牲自己，一点不痛快就分道扬镳。

张雨绮曾经专门拍过一个视频回击攻击她的人： " 总会有人一会儿说你胖了一会儿说你瘦了，一会儿说你难看，一会儿说你不招谁谁谁喜欢。其实你爱喜欢不喜欢，讲真我真的没那么在意！ "

我觉得张雨绮离婚真的没什么，现在我们的思想越开放越包容，就越不把婚姻完整、家庭幸福当做评价一个人一生是否成功的标准了。

我们见过有人为了孩子为了财产将就妥协的，婚姻名存实亡，为了面子骗别人骗自己，也见过遇到问题唯唯诺诺不敢说不敢反抗最后酿成苦果的悲剧。所以比起委曲求全换一个将就的结局，为何不成全自己选择最洒脱的结果。

人人都希望婚姻幸福美满，也是带着这样的信念进入婚姻的，但意料不到的事情太多了，无法调和的矛盾就摆在那里，遇到问题就解决问题，解决不了也别将就自己。

很多人都很喜欢张雨绮，大概是喜欢她表里如一的性格，我不主动欺负人也明事理，但你想欺负我，那我肯定不答应！

我们都只有一个一生，凭什么要受一些莫须有的委屈。这种敢怼人的狠劲儿，敢回击的勇气，才是面对世界最好的方式。

张雨绮上《吐槽大会》的时候直言自己又红又美又有钱，还调侃自己看男人的眼光不行，但我行啊。

我们一方面称赞张雨绮的侠肝义胆，豪爽霸气，一方面还要承认张雨绮是有资本霸气的。她长得美有自己的事业不靠男人养活，所以也不必向任何人低头求和。

没了老公她还是又美又火的张雨绮，她还可以昂着头去接受别人的喜欢和称赞，追她的人可能还会排队到巴黎，她还是可以继续寻找人生的真爱。

以前人们对于离婚女性的偏见对她完全无效，她不会因为离开一个男人就降低生活品质，也不会放弃前进的步伐。她还是打扮得漂漂亮亮跟粉丝分享护肤分享好物。

我记得张雨绮之前分享购买钻石的经验时说过一句 " 碎钻不值钱 " ，对她而言破碎的感情也一样吧。

不是每个人都能活成张雨绮的模样，但我们是否可以改变那些陈旧的观点，不再把婚姻的完整当做生活幸福的指标。

不要认为女性有了家庭有了孩子就有义务牺牲自己降低自己的底线，更不要受着无尽的委屈不懂变通不懂反抗。

我更希望每个女孩儿都能通过自己的努力和争取去决定自己的人生，不因为任何人的出现和离开交出人生的选择权。

摔倒了站起来拍拍屁股继续好好向前，遇到麻烦哭一通就振作起来想办法解决，被人欺负了就不卑不亢地反击。

好好做自己，自信地做自己，不会因为别人的评价动摇自己的信念，不会因为别人的干涉就放弃自己的标准。做个不好惹的人，做个能照顾好自己的人。

大叔的倒掉

原创： 侯虹斌  大家  

最近的娱乐圈风平浪静，直到吴秀波爆出了一个丑闻。

有位女演员陈昱霖，用长文控诉了已婚的吴秀波与她的婚外情，并导致了她抑郁症。这件事迅速上了热搜榜。

但这事儿诡谲之处，不仅是婚外情，更在于，一个有着温婉好男人的人设的高冷男神，实际上同时交往多个情人，各种家暴、性骚扰；而十七八岁就放弃演艺事业甘心当他的保姆的女演员，又令人如此的怒其不争。

故事的开始，是一位九零后女演员陈昱霖（署名木木）。她在朋友圈发文，透露和吴秀波有长达七年的婚外关系，但如今，她却被男方无情抛弃了；吴秀波拍摄《军师联盟》期间，她为吴秀波洗衣做饭，在横店酒店里连续住了333天；在米兰，吴秀波打过陈昱霖；除了陈昱霖，吴秀波还与别的女人出轨；三个女人彼此知晓对方存在，另一个女人还经常“骚扰”陈昱霖，让她得了抑郁症。

而且，就在9月21号，还有人在米兰见到陈昱霖在等着吴秀波做采访，旁观者称，“助理轮番劝，看样子是有大事发生。”结果两天后，陈昱霖把前因后果发上了朋友圈。

经过众多娱乐自媒体一番耐心的梳理，发现陈昱霖所说的事情每件时间、地点都能一一对上，连两人拍过什么剧、有过什么公开同框照，都被扒得一清二楚，都在指向：陈说的都是真实的。

而在陈昱霖口中的吴秀波的“另一个情人”，似乎是《军师联盟》里的“第一美女”甄宓张芷溪。

张芷溪也很快做了回应，十分耐人寻味：“谨慎吃瓜，清者自清”“那位老师三番几次骚扰我我还没有报案呢”“人在做，天在看，人设崩塌也不稀奇“。

这个回复其实已经蛮说明问题了：张芷溪对吴，毫无感情，而且她很可能是被吴性骚扰的受害者。

其后，与吴秀波一起录制过节目的朱亚文的小号也被扒出来：他曾隐晦地痛骂吴的私德极其败坏。而因为这件事，吴秀波与海清、汤唯的多个版本的故事，也重新被提及了。

不要忘了，吴秀波还有妻有儿呢，他的原配夫人，一直都隐身。今年六月有媒体爆出夫妻二人联名在美国买豪宅。吴秀波自己也公开向妻儿表过忠心，声称房子、车子、存款都在太太手中。为了母亲、岳父母和妻儿，自己不敢坐飞机怕出事。还有那句著名的：“激情只留在戏中，绯闻都是媒体做出来的。”

有好事者统计，如果这位小演员的曝料证实，各种代言费吴秀波至少损失5000万以上，还没说长久的影响呢。

问题不在于吴秀波的“好男人”“好丈夫”人设塌了，实际上比这更不堪。他不是陈赫，不是文章，不是陈思诚，也不同于林丹；后面几位明星的出轨归出轨，好歹都是你情我愿的平等关系；就算认定他们道德有瑕疵，也是他们夫妻之间的感情问题，外人很难置喙。

但这种四十多岁大叔供养十七岁少女，“用佛经给我洗脑”，并让她成为自己的私人保姆，并家暴；又涉嫌性骚扰他人；还有多桩未经证实的爆料，称其骚扰他人早有前科。这可比单纯的“不忠”可恶多了。

吴秀波的走红，是娱乐圈一个例外：一个年轻时没戏演，默默无闻，曾胖得连弯腰系鞋带都困难的男演员，忽然在四十多岁候，凭借《黎明之前》一炮而红。这种“中年而红”的男星，很不寻常。更不寻常的是，他走的居然不是老戏骨、表演艺术家的老路，一如今天很多优秀的中年男演员那样；而是，踏上时尚的，帅酷，靠脸吃饭的“花路”。这个定位是准确的，吴秀波的“雅痞”风，是中国男星的重要空档；一度他还被吹捧为中国的“乔治克鲁尼”。年纪虽然不轻了，但留一点花白的胡碴，反倒是脸蛋光洁的年轻时候更帅了。

就像这几年舆论认为女生都喜欢“小鲜肉”一样，前些年，大家的审美风潮是，女生都喜欢“帅大叔”——有钱，成熟，温文尔雅，有情调，会疼人，还帅——这种形象的模板，简直就是为吴秀波度身订做的。

是的，年龄大，并不是成为“大叔”的条件；年龄大之后，有钱，有闲，会哄人，才能叫“大叔”，否则只能叫“师傅”。

实际上，与此同时，另一个可称得上“大叔”的著名企业家，现在正为发生他在美国期间涉嫌性侵案件而焦头烂额呢。虽然他获得了妻子力挺。

而更早之前，“皇阿玛”张铁林，也曾被曝光过多桩私生子女的诉讼案件。张铁林不承认与前女友侯某所生私生女，甚至要求把自己名字从女儿出生证上去掉，拖延时间不愿给女儿护照签字；随后，侯某和私生女张某以张铁林逃避抚养责任为由告上法庭，法院认定张某确实是张铁林亲生女儿，并判决张铁林一次性赔偿女儿18年抚养费。

与此同时，张铁林私生子的生母訾某也起诉张铁林，诉求法院判还儿子的监护权。在2001年时，张铁林于南方某高校担任院长时与大二学生訾某相恋，同年訾某怀上张铁林的孩子，訾某不打算要孩子，但是张铁林却以“传宗接代”以及承诺“会负责到底与其结婚”，然而当訾某生下儿子后，张铁林并未与其结婚，以暴力手段抢走儿子，令訾某和儿子天各一方长达六年。訾某最终起诉张铁林，诉求法院判还儿子的监护权。

我就不提郎咸平教授与年轻的空姐同居三年后，分手后不仅把赠送的房子想办法收回，还让空姐负债900万的神操作了（后续的诉讼结果尚不知道。）

俱往矣，大叔们。

你知道为什么说中年男油腻吗？真不在于满脸的油，而在于他们比起年轻人来说，精明、世故、无耻到令人发指；而他们看中的女人，无论在社会经验、智商上与之毫无对抗的能力，最关键的是，怎么也学不到他们那么坏。

“大叔”对于年轻萝利，简直就是二向箔的降维打击。智力上完全不对等。大叔要把他们的小女孩吃干抹净，不吐骨头，她们还傻乎乎地给人家数钱呢。

所以，吴秀波的“小三”，才被当作小保姆一样使得团团转，又抑郁，又家暴，又被各种精神虐待；同时，她也根本阻止不了他，像孔雀开屏一样招摇，从大明星到新人演员，手从来没有停过。甚至，七年了，她都不离开。

三

“大叔”真是个特别可怕的物种。

总有人说，女人的年龄是劣势，男人的年龄是优势。胡说八道。不是因为年龄是优势，而是只有到了一定年龄之后，才能有足够的钱、有足够的社会地位，才能学会见人说人话见鬼说鬼话的本领，才能够把这个社会、以及他们的猎物们，哄得一楞一楞的。值钱的绝不是男人的年龄，而是男人的钱和地位。

女人嘛，要是有足够的钱和地位，也能达到同样的效果。

但另一个问题是，这样的“大叔”，掌握了太多的资源了，这个世界一直在恭维着他们，几乎无法避免他们极度膨胀的自私和自恋。从吴秀波到张铁林到郎咸平，在他们自己眼中，“我想要怎么样的女人得不到”？他们拿点小钱，说几句甜言蜜语，女人手到擒来。就算女人敢不服从，我也有一万种法子搞定她。

莫非吴秀波不知道，自己作为一个靠形象吃饭的大明星，他接触过这么多“情人”，他性骚扰过的这些女明星，一旦曝光出来，会毁了他的前途么？他当然知道。他不CARE啊。他连拿钱摆平都不愿意做啊。因为他自信，他不相信被他洗脑的小明星会豁得出去。

虽然说，从明星身上的这些故事来看，女星们与同年龄的男星结婚，同样有各种各样的问题，大男子主义，出轨，嫖娼，恶心的事一点也不少。但由于两人的社会地位和掌控能力都是接近的，男人不可能对妻子有绝对的控制权，他们还不具备那种自信，也做不到那么胆大妄为。

也就是说，还知道什么叫脸。

大叔们可不是。你除了接受他们松软的身体，还得接受他们像老虎钳子一样的压制着你，让你无法逃脱。

那些以为大叔都“成熟”“懂得疼人”的迷思，还是算了吧。把这些褒义词换个说法放在你身上，你就懂了，那叫“极其精明”“会控制人”。

小姑娘们，也长点心吧，男人有钱有资源，或者有才华，跟你一毛钱关系也没有；他们会极其警惕你沾光。相反，当他们用这些资源来害你的时候，可管用了。

4年被扎1616针：女人走过的鬼门关，远不止你看到的

槽值

小说《母狮的忏悔》中有一句话：

“在库鲁马尼，一个无法生育的女人还不如一件东西，她不存在。”

可是，生育从来都只是女人的权利，而非责任。

一张触目惊心又令人感动的图在ins上火了。

刚刚出生的小婴儿安静地躺在图片的中央，由针筒和注射剂拼成的爱心将她包围起来。

 这是一个试管婴儿，她的身边是母亲为了她平安出生，每天挨两针抗凝剂的针筒，和所有人工受孕注射剂。

为了生育，一个女人需要付出多少？

也许唯有她们自己明白。

女星张庭曾在节目中提起，自己做了九次试管婴儿之后，才怀上了女儿。

她回忆说为了怀上宝宝，每次从开始打针到排卵，配对，放到肚子里，等待的二十多天里，躺在床上动都不能动。

二十多天后检验，她经历了一次次失败，一次次希望落空，情绪陷入谷底：

做完一次哭一次，一做就是三年。

“针扎得全身都是，每天都没有断过，算下来三年总共有1000多针。”

到了第九次，好不容易手术成功，又因为胎位不正要卧床。

孩子八个月的时候她甚至没办法走路：就像中风一样，有时候在家里活动需要爬行。

最近大火的综艺《妻子的浪漫旅行》中，程莉莎透露，她也经历过这样的生育之痛。

因为想要二胎，程莉莎做试管打了一百多针，内分泌紊乱，抑郁崩溃，历尽波折才生下孩子。

范玮琪生育时已经属于大龄产妇，身体不易受孕，需要不停地注射排卵针，打针打到肚皮淤青、水肿，头晕眼花。

才最终产下一对双胞胎。

也许有人会说，打针而已。

实际上，这不仅需要女性忍受生理的疼痛和心理的压力，还要承担各种风险。

 做试管婴儿的初期，母亲需要接受大剂量的促性腺激素，以便排出足够多的卵细胞。

 一般试管婴儿会移植三四个胚胎，以提高手术的成功率，这也使得多胎妊娠发生率很高。

随着妊娠胎数提高，母亲的妊娠并发症发生率也会跟着升高，妊高症、胎膜早破、产后出血这些都是常见的妊娠并发症。

每一项，都有可能要了母亲的命。

况且，很多母亲承受着2~3万一次试管的高昂代价，和身体的折磨，也迟迟不能怀上孩子。

不需要经过试管婴儿的母亲们，也未必很轻松。

上海一位高龄产妇分娩后，突发产后出血，十个小时的抢救时间里，她的出血量达到了2300多毫升，几乎相当于全身血液一半的量。

某妇产科医院医生谈起曾经给一位第三次剖腹产的女性接生：“她的子宫壁非常薄，轻轻划一下，小孩的脸就弹出来了。”

备孕、怀胎的不便、生产时的阵痛和撕裂、产后康复……任何一个阶段都无法让人省心。

生育对每个女人来说，都是“鬼门关走一趟”。

为了生育

她们付出的不仅是身体

一段关于产后抑郁的采访中，一位年轻妈妈自述了产后情绪的变化：

 单身时，她总自称是有志女青年，总想拼出自己的事业，为自己的人生做出了无数规划；

自从有了孩子，她不得不放下自己的事业去顾全家庭。

 每每在朋友圈看到昔日同事好友在事业上有很多进步，自己却在原地，她就感觉难过。

这和她原本想象的生活，大相径庭。

其实，早在“2016年关于中国女性、职业与幸福感”的调查中就已发现，有70.32%的女性是想要同时兼顾事业与家庭。

 去年，《女性、职业与幸福感：数字时代女性职场影响力报告》中也显示：

有孩子的女性把业余时间花费在家庭上更多，除了陪伴孩子，还要完成家务或其他职责。

她们不是没有“事业心”，而是为了家庭，无法一心一意拼事业。

洗衣、做饭、打扫卫生是每日的基本任务；照顾孩子起居，生病时量体温喂药也是必不可少……

孩子，已经占据了她们大部分精力。

可是她们牺牲了事业，放弃了人生其他可能，在许多人眼里，这只是“女人应该做的”。

 她的心甘情愿

不该被视作理所当然

因为生理结构和传统观念的限制，在生育上，女性所承担的，永远比男性多得多。

同时，她们也因此能够感受到男性感受不到的快乐。

第一次听到胎儿心跳，第一次感受到胎动，迎接一个新的生命……

在许多女性看来，这些都是幸福。

所以，尽管身心承受着巨大的压力，她们依然愿意。

可是，这种心甘情愿，并不应该被视为“理所当然”。

很多时候，让女人害怕的，不是辛苦，而是这份辛苦没人理解。

90后的黄然，怀胎十月生下宝宝后，得了产后抑郁。

她敏感，焦虑，困惑，一点点小事就会引起情绪的波动。

有一次孩子突然嚎啕大哭，她怎么哄也没用，只能干着急，丈夫一开口就是质问：“你是怎么当妈的？”

她说自己时常会想象天花板上吊着一根绳，能让她把头放上去。

可是，在她身心最脆弱、最需要帮助的时候，丈夫并没有给予理解。

面对妻子的情绪变化，他说：“我不知道她有这么多想法，可能是每天躺着太闲了。”

在他看来，怀孕、生娃是是女人的本分，天经地义，理所当然。

如果要闹情绪、抑郁，那就是“闹幺蛾子”

“真正让人心寒的，不是我这一路走过来有多么辛苦，而是走到最后，才发现，原来一直都只有我一个人在撑。”

其实，作为男性，虽然无法切身体会到女性在生育过程中的压抑，但在她们需要的时候，能稍稍给予理解和陪伴，对于女性来说，也足够温暖的。

你觉得自己又胖又丑多么不堪，可他看到的是你的付出。

一位产后妈妈问老公“我的伤口会不会很丑？”

老公回答：“不会啊，你看他像一个笑脸。”

成为妻子、成为妈妈，从来都是幸福伴着艰难。

总有人说“女子本弱，为母则刚”，可很少有人会去关心，这份“刚强”是如何磨练出来的。

对女人而言，从备孕、怀孕，到生产、养育，她们需要一面咬紧牙关，一面勇往直前。

遍体鳞伤，但也从此坚韧无比。

这份付出，应该被铭记、被尊重、被感恩。

就像有人说的那样：“一个父亲能为孩子做的最好的事情，就是好好爱他的妈妈。”

16岁男生强奸少女成功和解：把什么都变成好事，是一种愚蠢

原创： 武志红 

作者 | 武志红

主播 | 杨程昊

一段时间，为了配合亩产万斤的幻梦，一些地方要求民众积极配合，甚至拿自己家煮饭的锅，用来煮大粪。

这样做时，有人变得晕乎起来，分不清锅里的大粪和饭菜的边界了，真去锅里舀了一勺大粪来吃。

结果，可想而知——会呕吐不已。

这是真事，王小波在自己的书里也讲过。

有时候，你被迫去做一些反常识反人性，特别是，违反你个人意愿的事。你发现你对抗不了，必须服从。

可服从中被动的感觉太糟糕了，于是，你变成主动去迎合这股逼迫你的力量。

用精神分析的术语讲，这叫做『 化被动为主动 』，是一种心理防御机制。

这样做了后，被动的恐惧就会变成主动的崇拜，被动的惶恐就会化为主动的热情。

然而，这份热情的味道会非常古怪，因为充满了大粪的味道。

昨天，微博上被一件事刷屏：

河南鲁山县，一名十六岁男孩强奸了一名十七岁女孩，当地检察院的处理方式是，给两个未成年人做心理辅导，并让女孩及其家人与强奸犯和解。

最终达成，男孩家给女孩家赔偿八万，而男孩家给当地检察院送去了锦旗，称赞道：

执法为民，尽职尽责；

情系少年，倾心相助。

这事太荒诞，太奇葩，太不可思议，而它是怎么曝光的？

最初是鲁山检察院的官方微博先报道出来的，他们是真把这件事当作一件好事来大肆宣扬的。

必须要交代的一个细节是，女孩被感染了性传染病，这就是说，男孩很可能是有性经验的，而且他性经验的方式很可疑。

鲁山检察院，使劲维护一个可能有性病的少年强奸犯，迫使受害的女孩一家与他和解，然后当作一件大好事大肆宣传。

后来有记者梳理鲁山检察院微博时发现，今年3月其官微还曾发布一篇促成故意杀人案双方和解的“喜报”：一高中生李某杀了人，经检察官介入后双方和解，最终判三缓三的李某被取保候审，转入另一所高中就读。

经评审，该案在河南省检查机关第二届未成年人检查精品十大案件中，排名第七。

他们做得如此坦荡，我的确不怀疑这背后有利益交易，我觉得这就是一种『 愚蠢的热情 』。

这也是它最可怕的地方。

它本来是一件非常糟糕的事，但因为这份愚蠢的热情如此浓烈，结果主要的色彩像是变成了荒诞。

然而，不管他们怎么觉得好，这份荒诞中的恶劣的大粪味儿，任何一个正常人都可以闻到。

并且，一旦你被逼迫喝下一口甚至一桶时，它就是最糟糕恐怖的东西。

愿这种味儿远离我们。

首先，愿这种味儿能离开受害的女孩及其家人。

为这件事写微博时，我想到了画家赵延斌的画作《大厕所》，就是在一个巨大无比的厕所内，人们在做着各种各样的事，例如吃饭、玩耍、讲课、升国旗等等。（图片可在我的微博查看）

将这幅画及其局部放到微博上后，很多人说，这让他们想起了自己做过的恶心的厕所梦。

这种梦通常是，厕所里到处都是粪便尿液，有时还有蛆虫，你简直没法落脚。

这是一种常见的梦，关于它，也有各种经典的解释，但我一直没有找到特别的感觉，所以觉得这种梦我一直没有很好的理解，直到一位来访者的梦。

这个梦的大概是，妈妈制造了大量粪便，弄得家里到处都是，却一无所知，仍在理直气壮地继续弄。

粪便，是负面情绪的隐喻。

所以，乱发脾气，是随地大小便的隐喻。

具体到这个梦中，这位来访者的妈妈，是非常容易情绪化的，常在家里爆发她可怕的脾气。

而她在肆意喷发情绪时，就像是在肆意大小便，把家里弄得又脏又臭。

特别关键的是，这位妈妈还停留在婴儿时的全能自恋中，她觉得自己在家里该是女王一样的存在。

她绝不认错，也绝不接受质疑，她做什么都是对的，包括乱发脾气。这一切使得她在喷粪喷得理直气壮。

鲁山此案也像是在喷粪，却自恋地以为自己在做好事。

混沌与分化，是生命初期的一个关键心理命题，人需要从大一统的混沌走向细致的分化。

具体就是：

知道我是我，你是你；

知道是非对错；

知道好坏；

知道不能肆意地对别人乱发脾气，更不用说去攻击伤害别人身体；

人是需要表达情绪，但这需要分场合，需要使用语言而不是暴力行为，并且需要理性表达……

这一切可以归到一个简单的比喻上，即：大小便请去厕所解决，并且还要及时处理。不能把厕所弄得很脏，更不能把客厅、厨房和卧室弄脏。

从官方自媒体上看到，鲁山检察院被列为【不起诉综合试点单位】。可能这是这件事的直接原因，而背后的不分化的混沌逻辑，是深层原因。

即，不管发生了什么冲突，哪怕是强奸杀人，也要弄得像是可以变成好事似的。

这样做时，就是不承认大便的发生与存在。甚至，是把大便当成了“金汁”。

但大便还是大便，它不仅脏，还臭，得处理。

我们需要进化混沌逻辑，从混沌中分出是非、黑白、对错，以及好坏，需要惩恶扬善，维护正义，而不是去和稀泥。

还需要分化出个人与集体，特别是一个个个体来。

就这件事中，如果首先尊重被侵害的女孩这个个体的充分权益，只怕是没法做出，如此厚爱可能带性病的少年强奸犯的选择来。

并且，对于这位少年强奸犯来说，也需要让他明白，他不可以随地大小便，不可以强奸女性，否则会受到严重惩罚。

因为全能自恋，很多人是绝不会自愿认错的。

而直接的惩罚，可以让他们知道自己错了，同时也警戒更多的这类人：不可以随地大小便，不可以肆意伤害别人。

这才是对他好，至少，是对他的灵魂更好。

要从大厕所一般的梦魇中出来，首先需要识别大便的存在，并好好去处理，而不是把大便说成是好东西，还逼迫人吃下去。

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只敢在微信上谈恋爱：现在的90后怎么了？

原创： 黑羊 书单 今天

你是否有过这种感觉：

看到身边的朋友给予并收获着爱，而你却只能像个局外人一样旁观这一切，当你也有机会渴求爱的体验时，却总觉得自己的心被包裹着，难以突破那道无形的壁垒。

甚至你会认为，自己是“爱无能”，大概要孤苦终生了。

如果爱是一种能力，意味着它是可以被习得的。那又是什么阻碍了我们拥有这种能力呢？

今天的文章，来自书单团队的荐书人黑羊。他为大家推荐的这本书，就给出了这个问题的一种答案。

——书单君

偶像剧《流星花园》里，道明寺有一句经典的台词：

如果一个人活在这世界上，都没有被人家认真喜欢过，他会甘心吗？

渴望获得爱，大概是每个人的本能。然而，这种愿望并非总能实现，其中最可惜的一种原因，是我们没能感受到他人的爱。

这个观点，来自关系心理学专家珍妮·西格尔博士的这本《感受爱》。

也许你会反问：如果有人爱我，怎么会感受不到呢？

还真不一定。西格尔博士说，感受被他人所爱对我们的生活有非比寻常的影响。但遗憾的是，我们并不是总能感受到爱的，这种能力会退化，也有可能被阻碍……

感觉被爱是一种怎样的体验？

我有一个女性朋友，谈吐风趣幽默，是公认的人缘好。

我以为，她的字典里不会有“孤独”一词。但她告诉我，有时候午夜心里难过，翻遍通讯录，也找不出一个可以任性打扰听她倾诉的人。

尽管朋友们很喜欢她，但在某些时刻，她依然是孤独的。

就像很多夫妻，即使感情不错，也会在半夜想推醒对方聊聊天时，只换回一句“快睡吧”；就像有些孩子几乎很少向父母吐露心声，因为那些家长只会在物质和教育上竭尽所能，却一直忽视了孩子的情感需求。

可见，被爱与感觉到被爱，是不一样的两件事。

（很多人感受不到被爱，不知道自己真正需要什么，文末有一个核心心理需求测评，通过这个测评，帮你看清真正的自己。）

西格尔博士认为，其中的差别，就在于双方是否建立了情感上的理解与联结。而联结的方式，并不靠“我爱你”之类的语言表达，而在于非语言线索，包括语气语调，微笑、充满爱意的凝视等面部表情，以及抚摸、拥抱、亲吻等肢体语言。

这一模式从我们还是婴儿起就建立了。因为婴儿没有掌握听说技能，和看护者的沟通方式就是靠非言语的情感交流，通过被轻拍、拥抱、亲吻，以及抚摸、对视，婴儿会感觉到自己被关注和理解，也被人珍视，从而建立起安全感。

感受到被爱的人，内心会充满快乐，因为觉得受到了保护，心灵和思维都处于接纳和开放的状态，甚至产生神奇的行为表现。

《感受爱》中有这样一个例子：

邦妮是一名小学老师，她刚入行，就接手了一个有45名学生的一年级班。然而，要让45个小朋友整节课都安静听讲，对于新手老手可不是一件容易的事。

但出人意料，邦妮做到了。

校长很惊讶，旁听了几节邦妮的课才发现秘密。原来，邦妮在倾听孩子们的问题时，都会带着真诚的兴趣和好奇，给他们全部的注意力，那种深情和眼神别具魔力。很快，孩子们都想体验她所给予的全神贯注，也就格外认真地听课，来获得和邦妮互动的机会。

也就是说，学生们之所以热衷于学习，是因为他们感觉被爱。

然而，并不是所有人都像邦妮的学生那样幸运。

比如，西格尔就曾接触过这样一个案例：

马丽是一位有两个孩子的母亲。

在当妈这件事上，她做到了能想到的所有事来确保孩子感觉被爱：自然分娩，母乳喂养，组织各种家庭活动，阅读育儿书籍……

但不如她所愿，孩子们对被爱的感受并不牢靠：儿子缺少朋友，沉迷游戏，长大后一直在错误的地方寻找真爱。女儿则每天独来独往，经常把自己锁在房间里，后来又长期抑郁，几乎和家人断了联系。

问题的根源，在马丽的童年经历。因为觉得母亲太过自我中心，所以在成长过程中，她一直没有感受到母亲的关注和情绪回应。

出于自我保护，她切断了与自己情绪的联结，就像怕心受伤而给它裹上了厚厚的防护。所以，她很少关注或理解自己的感受，做了母亲后，也不关注孩子们的情绪。孩子们不和她谈论自己的感受，她也认为这很正常。

如果我们没有感觉到爱，就很难让别人感觉到爱。“爱无能”的很重要原因，就是“爱无感”。

是什么在阻挡我们的爱

在获取爱时，我们有可能会遇到很多障碍。

比如，某些药物会让我们大脑感受愉悦的部分变迟钝。

再比如，对虚拟世界的沉迷也在消耗我们感受爱的能力。

这一点不难理解。我们每天会在大大小小的屏幕前花上至少几小时，甚至90后的年轻人，已经习惯了通过QQ、微信等社交软件来维系人际关系，就连恋爱里的情话，也几乎都存在腾讯服务器里。

但问题是，虚拟沟通无法实现真实的眼神接触，无法生动地传递肢体语言，味觉、触觉、嗅觉之类的感官信息，也是虚拟场景中无法重现的。

刚才我们已经说过，人与人的情感联结主要是通过非语言线索。我们需要听到关心我们的人在说话时声调发生了什么变化，需要读出他眼神中的情感，需要在悲伤时感觉到朋友的拥抱……

然而，虚拟世界无法给我们这些，甚至，它还会削弱我们线下沟通的能力。“微信聊得哈哈哈，见面没话很尴尬”，中枪的人肯定不在少数。

不过，感受爱最大的障碍，还不是药物或虚拟网络。

去年国庆假期，我回了趟家。刚住了两天，我爸就说，你这次回来状态不对。

我问他哪里不对，我爸说：“看着心不在焉，忧心忡忡，始终处在思考的状态，见了亲戚朋友一点也不开心，跟我和你妈也没说几句话。”

当时我就愣住了。他说的对，那个假期我是带着工作任务回家的，要构思书单的内容方案，要思考几个棘手的问题该怎么解决。我以为这些都在我的心里面，自觉没表现出什么异常，没想到还是被发现了。

在《感受爱》中，西格尔博士指出阻碍当代人获取爱的第三大障碍，就是过度思考，也就是“想得太多”。

她说，思维是一把双刃剑。它拥有神奇的能力，能够开阔视野，让我们可以实现自己的追求。但如果我们过度思考，以致钝化了情绪意识，那么思维就会把我们封闭起来，甚至“杀死”我们。

想想我回家那几天的状态，满脑子都是计划、选题、排期，人虽然在家，心却在一个我自己构建出的时空里慌慌张张地左奔右突，不仅没有觉察自己的焦虑，也没有去感受家人的情绪。

也就是说，我自己关闭了情绪，切断了与家人的情感联结。

我相信，与我有类似情况的“书米”一定不在少数。

作为脑力工作者，思考质量往往决定着工作成效。然而，当我们专注于思考时，会不断错过当下，而正是这些当下让我们有机会理解他人的感受、爱他人以及感受到他人的爱。

如何重新感受爱？

我们之所以过度思考，是出于对未来的恐惧，这归根结底是没有管理好压力。

人类祖先面对的压力多数来自外部威胁，比如猛兽、天灾，所以我们进化出了一些本能反应，比如战斗、逃跑、僵直。

然而，今天我们所面对的绝大多数压力，并不会危及生命，而是在心理上和情感上造成威胁。然而，神经系统还是习惯性地祭出反射性反应来，导致我们无法放松，从而关闭了感觉被爱及让他人感觉被爱的能力。

当压力失衡，我们有两种方法可以快速调整。

第一种，你可以和一位自己信任的人交谈，他需要保持镇定并且善于倾听。这样你就更容易重新打开感受情绪的开关，感受到爱和安全，从而放松下来。

另一种，则是依靠多种不同的感官来舒缓。你可以通过把注意力放在观赏图像、聆听声音、品尝味道等来减轻压力。因为这可以帮助你把注意力从思维世界的焦虑中转移到当下，关注自己的情绪及周围环境，激活感受。

第二种调整方法中最重要的一项技能就是冥想。

冥想最初与宗教有关，但如今已经出现了其他形式的冥想，包括不带宗教色彩的世俗练习，它的目的是让思维安静下来，放松身体，帮助我们对自我有更敏锐的观察和意识。

（西格尔博士在书中介绍了一种名为“驾驭野马”的冥想法，文末为大家提供了具体方法的试读，帮助你管理压力，快速调整，重新感受爱。）

所有的冥想都是通过让思维平静下来和集中注意来实现其目标的，因为只有这样我们才能在每时每刻专注于单一的事物或理念。

总之，既然我们感受不到爱的原因，是因为关闭了对自己情绪的感知，关闭了与他人的情感联结。那要想重新感受爱，就把情绪感知的开关打开，回到此刻和当下，关注自己，关注他人。

这本《感受爱》，不像那些实用性或工具性强的书，能给你非常明显的收获感。但它关注的，恰恰是太过看重目的、实用的我们经常忽视的另一面：我们自己的情绪与感受，我们能否从亲密关系中体会到爱。

当代文化往往认为思想是真正有价值的智慧，而情绪不过是些没用且碍事的玩意儿。但《感受爱》可以让你重新认知感受与情绪的价值，它们关乎你的心灵是否宁静，关乎你是痛苦还是幸福地活着。

别忘了，我们与生俱来的能力，是感受，而不是思考。

所以，我特别喜欢书里的这一段话：

“人类许多重要的思想都产生于未带着特定目的去思考时……它们出现在梦境、洗澡、攀岩或者躺在草地上看星星的时候。它们出现在我们感觉平静、专注、安全、放松，并且像了解自己的思想一样了解自己情感的时候。”

电影《白日梦想家》里，摄影师西恩为了拍一只雪豹，在喜马拉雅的山脊上守了一天一夜。然而当雪豹真的出现时，他却迟迟没有按下快门。

一旁的男主问西恩：你打算什么时候拍？

西恩微笑地遥望雪豹出现的方向：“有时候我不拍。如果我很喜欢某个时刻，我不想相机使我分心，我只想沉浸其中。”

“沉浸其中？”

“对，享受当下。”

爱也在当下，好好感受，把握住它吧！

47岁俞飞鸿再度刷屏：思想独立的女人，到底有多美好？

原创： 格姐 有格 前天

今天一早，格姐打开手机发现，朋友圈都被俞飞鸿刷屏了。

原来，47的她最近接受访谈，节目中，她的一番言论通透不失自然、豁达不失深刻，因而迅速在网上传开，并很快登上今天的热搜榜。

其中，一条内容为“单方面宣布俞飞鸿是我人生导师”的微博，更是引得，超过13万人转发点赞。

从普世价值中的“大龄剩女”，到万千少女眼里的“人生导师”，俞飞鸿到底说了些什么？

一直以来，俞飞鸿留给人们的印象，除了“冻龄女神”之前，便是她身上鲜明的“不婚主义”，47岁了，她始终保持单身状态，这四个字与她如影随形多年，成了她挥之不去的一个标签。

但俞飞鸿却说，不，婚姻只是一种形式，不婚也只是一种形式，我们任何人完全有自由选择任何一种形式。

以此，她不仅解释了自己的婚姻观，而且用女性视角，去解读了精神自由之于女性的重要性。

以及，真正的女权该是什么样的存在。

多少人在追求一副好看的皮囊，但看着俞飞鸿，我不禁感慨：有独立思想的女人才是真的美好。

视频源自微博@橘子录影室

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关于“不婚主义”这四个字，俞飞鸿已经不止一次解释过，这本身就是一种误会，甚至是一种偏见。

在大众的眼里，47岁，早就该为人妻、为人母了。

但俞飞鸿偏偏逆势而行，孑然一身，始终不慌不忙，保持不婚。

她说，婚姻也好，不婚也好，单身也好，最重要的是你自己的选择，没有哪一种一定是对或者错的，遵循你内心的想法，才是意义所在。

图片源自微博@迷妹

其实，此前在参加圆桌派的时候，她就说过：

“好多人结婚都是给别人看得，我并没有那么着急去选择说，我到什么年龄我就必须要有一个实际的婚姻。”

主流的价值观会把生活模式化，尤其对于女性来讲，到了具体的年纪，你得恋爱、结婚、生子、组成一个完整的家庭，像旋转的齿轮，层层嵌套。

但从来如此，便对么？

俞飞鸿说，不，我的婚恋观里只有两个字，“自由”。

——“每个人都向往自由，这个自由不是行为上完全自由，对我来说，最大的自由是心灵上精神上的自由。”

不禁想到了49岁的许晴。

图片源自微博@许晴随行笔记

前段时间，在拍摄完《邪不压正》之后，她一度和男主彭于晏传出绯闻。

但对于这段跨越13年的“恋情”，没人愿意承认，甚至有粉丝直言，“辣眼睛”。

不过，面对媒体的长枪短炮，她大方一笑，调侃道“这有啥不敢的”。

两个近五十岁的女人，一个坦然保持单身，一个不介意新的恋情，做得都是其它人不敢去做，甚至是不能接受的事情，这般洒脱和自在，实在令人心生艳羡。

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“保持单身”的背后，更是一个女人对于自我的坚持，在岁月的洪流与汹涌的人群中，守住自己内心的城堡。

这很难，我知道，尤其对于身处娱乐圈的俞飞鸿，置于舆论的漩涡和聚焦，她的精神世界要远比我们所能想象的，更加充盈，更加丰富。

她说：我从来没有扮演自己，也不需要扮演自己，我就是我，是什么样就是什么样。

图片源自微博@迷妹

卡耐基在《做内心强大的女人》一文里说过——

一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。

一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。

也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。

尤其是女人更需要内心强大。

不得不承认，这个社会施于女性的压力要大得多，各种不公，各种偏见，冷的热的，明的暗的，常常令我们无所适从又无处宣泄。

身处其中，我们脆弱也更坚强，因为我们知道，既然无法规避那些问题，就硬着头皮去面对，用自己强大的内心，去接受，去破解。

这就需要一个百分百独立的我们。

内心有伞，自然无惧风骤雨急。

不由想起刘嘉玲在《女人应该怎样活着》的演讲中，提到的一段话：

“身为女人，我觉得千万不要盲目地照抄别人的活法，去相信别人的话就是真理。你要在你独立的人生世界中去思考，去发现生活中的美丽，这个世界非常的美好。”

“这个时代非常的美好，也值得我们去奋斗，去追逐更美好的自己。女人的美丽，我觉得从来都是宽容、慈悲、内心强大和对自身认识进化提升的过程。”

这便是刘嘉玲的魅力，你可以说她世故，可是她独立，温暖，辽阔，在这个人人失措的时代从容而自在。

这份大女人式的从容，也让年过半百的刘嘉玲，在同辈女星个个退隐的情况下，独自绽放出了最耀眼的光芒。

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很长时间以来，对于“女权”二字的向往和追求，使得无数女性前赴后继孜孜不倦，关于它的争论始终没有休止过。

有人说，女权就是女性至上；有人说，女权便是随心所欲；等等。

早已习惯了深入简出的俞飞鸿，她的理解，则要更加和平，多了许多岁月沉淀之后的温柔和辽阔。

她说：女权的本质其实是平权。

图片源自微博@迷妹

豁然开朗。

很多时候，当许多人高举“女权”大旗，力图在一个以为的男权社会中，要求平等，寻得自己一亩三分地，常常在这个过程中，就会不自觉地把自己置于弱势，女权也会不经意变味，成了某种“特权”。

俞飞鸿则不以为然。

——“男权是因为男人掌握了更多的权利和资源，你要做到经济自主生活自主，你（男人）的那些权力和财富对我来说完全没有意义。”

也就是说，女权不是从男人那里争来的，而是我们自己创造出来的。面包我们自己挣，爱情我们自己找，人格我们自己塑造，等这一切都有了，还会担心男女之间会存在不平等吗？

心居高位，睥睨天下，不反对任何一种生活方式，也不宣扬任何一种生活方式，所谓“高级”存在，不过如此了罢。

图片源自微博@迷妹

无独有偶，类似的话，在龙应台的《啊，上海男人》里我也见过。

在国外的报上曾经读到一份联合国发出的文件，说是瑞典男人被妻子殴打的情况普遍，呼吁瑞典人成立保护男人组织，拯救被虐男人。

在欧洲，瑞典的男女平权被认为是最进步的，可是为什么当女权得到伸张的时候，男人就取代女人成为受虐者？

难道两性之间无可避免地必须是一种权力的斗争？

我来不及深究，因为眼前这个上海男人正兴高采烈地告诉我他怎么怕老婆。

她说得含蓄又深刻。

女权主义不是讲男人比女人差，不是男人一定要帮女人提包，我的包我自己提，我的钱我自己赚，你和我是一样的，然后我们彼此尊重，是平等的。

你愿意帮我是你绅士，但你没有这个义务，我自己的事情我自己也可以做，而且我尊重你。

关于两性的权利分配，没人知道，会在哪一天趋于良性，但在此之前，我都希望所有女性保持自信、骄傲和独立。

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行笔至此，想起当初俞飞鸿参加完《十三邀》之后，一作协的男性好友同我分享的部分观点。

很多人欣赏，以及倾慕俞飞鸿，是因为她身上那股浓重的“秩序之美”，她是那样的温柔、美好、轻声细语，看着她，会有种如沐春风的浸润，这种气质，与她的出身她的家教息息相关，与从小父母所传达给的社会规定有关。

换句话说，她被塑造成了一位自带“美人属性”的女神。

但真正她身上宝贵的东西，是她对于这种“秩序之美”的突破，从而形成的一种完整、独立、超脱、灵活、镇定，甚至有些精明的人格。

她可以抛弃杭州的优渥生活，去陌生的北京自己打拼；可以在有点名气的时候，去往美国深造；可以自己筹集资金，自导自演电影；可以保持独身，几十年如一日......

她突破的是社会之于女人、男人之于女人的桎梏，她的精神里，有着纯粹的自我定义，包括什么是美、什么是平庸、什么是意义、什么是价值。

所谓自由，就是随心所欲，这种随心所欲，因了她的女性身份，反而有了更大的空间和圆满。

所以，镜头前她讲得云淡风轻，但字字直戳我们的内心，那是她对于这个社会的洞见，是一个把自己坚持了几十年的女性对于自身所在群体的洞见。

评论区有人感慨俞飞鸿：

真正的美女是时光淬炼的琥珀，芳华难掩，自成一色；而一个人对命运做出的最好“投诚”，不过是以自己喜欢的方式过一生。

是啊，我能想到最好的人生，就是以自己喜欢的方式生活。

尊重每种生活方式，对待任何事物都泰然处之，她的魅力所在不仅这些，好像一团柔和的光，明亮而不刺眼，温软和很有力量。

《十三邀》里，许知远一直试图，把俞飞鸿扶向反抗庸众的神坛。

但在对方四两拨千斤的一句“不参与就好了”里，他败得一塌涂地。

一个明白人，一个明白又漂亮的女人，当她选择不与时代斗，不与趋势斗，镇定自若，从容不怠，那时，她就已经赢了。

长得好看，看得又透彻，如此，俞飞鸿称得上一位合格的“人生导师”。

最后，引一句旧话：

愿我们都能成为一口深不可测的井，平稳沉静，风吹不动，让喜欢的人取之不竭用之不尽。