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主播：杨程昊

到底怎样才算幸福呢？

起初，我们追求花不完的金钱、碾压众人的成就、深受瞩目的地位，以为这就是幸福。

后来发现这欲壑仿佛是一个没有尽头的黑窟窿，越追求越累心越迷茫，蓦然回首，幸福已经桎梏。

生之时年实在有限，我们不给自己找到幸福的出口，依着外物终老，内心痛寂，实在无法安好。

我赞同《心理学》中说的：

金钱买不来幸福，成功和地位更不是幸福的真谛。而只有各种关系的融洽，才是幸福最重要的因素。

那么，如何拥有融洽的关系呢？

亚瑟说：

只有当我们变得富有同情心，能够真正理解他人的感受时，我们的内心才将收获一直寻觅的融洽的幸福。

这种能力叫做共情。

曾经在一本育儿书中看过这样一个难忘的开头：

”在一个健身房外的走廊里，一个两岁的男孩突然趴到地下，又哭又闹。

他的妈妈也索性趴在地上，使她的头和儿子的头成了一个水平线，两个人的鼻子也碰到了一起。

神奇的是，孩子脸上的愤怒慢慢消失，哭叫声变成了耳语，终于把哭红的小脸靠在地板上，他的妈妈也同样把自己的脸靠在地板上。”

“他们又这样待了两三分钟，最后孩子站了起来，妈妈也站了起来，向孩子伸出手来。孩子抓住了妈妈的手，情绪已经变得安稳，神情非常甜蜜。“

看到这里，我特别的感动，无疑，这是一位有智慧的妈妈。

从妈妈的动作来看，她就是把自己放在一个2岁孩子的状态去理解和陪伴，安抚孩子发泄情绪的生理需求，而不是成人的视角去讲道理和打骂。

父母和孩子共情的体验，有时真的就会像点穴一样，一旦孩子感受到爱和温暖，他的情绪就会流动起来，一直纠缠的问题往往就迎刃而解了。

就像教育家阿黛尔说的：

父母越能做到共情，亲子关系就越融洽。

奥修说：

真正的共情，首先来自对人性的理解。

我更愿意改成：真正的友情，来自于人性的共情。

作家刘白羽到上海治病。当时他的儿子滨滨正患风湿性心脏病，便让滨滨也到上海看病。遗憾的是，滨滨的病情并不见好转，又要返回北京。

刘白羽万般无奈，只得让妻子带病危的儿子回家。母子俩回北京的当天下午，刘白羽心神不宁。

这时，巴金、萧珊夫妇来到了刘白羽的病房。

他们谁都没有说一句话，默默地坐在沙发上。病房里静悄悄的，巴金伸手握住刘白羽微微发颤而又汗津津的手，轻轻地抚摸。

巴金非常了解滨滨的病情，一直为他担忧，怕路上发生意外。他懂得此时的刘白羽的心情，任何的劝解，都不如陪伴。

后来传来母子俩已平安抵达北京的消息后，三个人长长地舒了口气，脸上都露出了笑容，才开始聊天。

原来，巴金怕滨滨在路上病情恶化，有不好的消息传来，刘白羽一个人承受不了，于是携夫人专门前来陪伴他。

刘白羽对此深深地表示谢意。巴金却摆了摆手，淡淡地说：

没什么，正好有空，只想陪你坐一坐。

真正的朋友，一方遇到难处，另一方从不讲道理，邀功劳。而是从对方的角度出发，和他同一情感触点，真正地做到共情、体谅和陪伴，甚至宠溺。

一想到有那么一个淡淡如水，却懂你所有的朋友，心中不禁温暖许久。

人生一知己，足以慰风尘。

两个人在一起时，我们总是想要为对方做点什么来表达深情。

其实，两个人在一起的每一天，彼此保持“共情式”的聊得来，才是真正的深情。

在民政局工作的朋友曾给我讲过一个故事：

一天，有两个客户来办理离婚，朋友问起原由，是因为妻子有一天回家后和丈夫抱怨：“累死我了，一下午谈了6个客户，似乎一个也没谈成。”

丈夫说：“看吧，这就是你能力不行，你的话术有问题。”

妻子委屈地哭了很久，觉得丈夫不理解她的付出，还说风凉话。

丈夫实在不耐烦了，说：“哎！你这个人怎么不识好歹？我在帮你，还跟我哭哭啼啼。”

妻子也不示弱：“帮我？你要是真帮我，就每月挣个万八千的，算真的帮我了。”

丈夫说：“你不就喜欢几个臭钱吗？那谁能挣，你和谁去过好了。”

两个人都觉得三观不同，何必强融，决定离婚。

朋友觉得他们的问题，并不是三观不同，而是两个人都缺少“共情”的能力。

于是，给他们分析问题所在。妻子只是想倒倒苦水，得到安慰。但丈夫把“苦水”当成问题，急着解决。

如果两个人学会共情，那将是另外一番情形：

妻子说：“累死我了，一下午谈了6个客户，一个也没谈成。”

丈夫说：“大热天的，快坐下来喝口水吧！太不容易了，为了这个家，你付出太多了。”

妻子会瞬间感受到丈夫的理解和关切，心情一下子就会由阴转晴，也避免了一场离婚之战。

同样是一件事，不同的处理，不同的结局。

前者让人晦暗失望，顿觉薄凉，后者产生的共情，让人暖心。

在朋友的劝说下，当时丈夫就和妻子道歉了，说他一直知道妻子的付出和不易，都是为了他。妻子也哭着说，她也任性了，没有意识到他在给她想办法。

两个人随后就牵手回家了。

看吧，夫妻间经营之道的重要功课，就是共情。需要学会换位思考，善于倾听，同时表达尊重和理解。

夫妻间的烦恼就会大事化小，小事化了，感情也会因为默契而越来越好。

所谓共情，简而言之就是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。

保留空间，不带评判，带着情感去连接，以及与对方交流那些令人难以置信的伤痛，让对方知道“你不是一个人”。

诚如《重启》中说：

安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“如果我是你，我也会哭”。

严歌苓在《第九个寡妇》一书中说：

“人之所以能够感到幸福，不是因为生活得舒适，而是因为生活得有希望。”

共情的体验就是人们心中希望的火苗。

它是一种高级修养，更是我们毕生追求的幸福之道。

谨此共勉之。

主播：杨程昊

原创： 情商君 情商夜读 

人类无声无息地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至心甘情愿，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。

——尼尔·波兹曼

我一个表弟大一期末的时候，嫌弃宿舍的室友太吵，影响他复习，恰好我家在大学城附近，于是他便到我这儿短暂住了一段时间。

我们共用一个书房，我查我的资料，他则准备自己的期末论文和各科复习。

他从学校抱了一堆书过来，然后打开自己的笔记本电脑准备写论文，等待电脑开机的时候，开始翻手机，刷微博，刷朋友圈，然后乐呵呵傻笑。

开机后，眼睛还在手机上，一直没移开。我忍不住提醒他：“别再浪费时间了，干正事儿。”

他嘴上应付着，翻了几页书，很快又低头去玩手机。这会儿他倒是不再刷朋友圈了，而是点开了某热门小游戏的图标。换了个舒服的姿势，虔诚的看着自己的角色，双手手指就位，准备操作。

之后提醒他数次，充耳不闻。我明白，到这时候，说啥也没用了。

后来他苦闷地告诉我，那次考试，他竟然挂科了。这可是升入大学的第一个学期，在此之前的中学时代，他的成绩连不及格都没有过。

那次全年级只有三个人挂科，他是其中之一。

我自己也有这样的经历：原本只是要搜一些参考信息的，搜着搜着，就打开了朋友圈、微博；发现了什么好玩儿的，于是立刻分享，和几位“志同道合”的朋友开始扯东扯西……最后扯了一堆，反而忘记自己本来的正事是什么了。

一回神儿，不得了，十二点了，那睡觉吧。

结果，明天又是忍不住打开手机……

国内曾公布过一组调查数据 ，包括各年龄段的PC互联网与手机互联网的使用时间、主要参与的活动等。特别值得关注的是人们无手机忍耐极限时间是3个小时。

手机成瘾，不像酒精等依赖物质的药物成瘾，确切的说，它是一种“软瘾”——强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。它满足表面的情绪释放，忽视、阻塞内心的真正需要，看似无关痛痒，实则极具诱惑，让人不断沉迷其中。

软瘾这个词，最先由美国著名心理学家 Judith Wright 提出，他说到："这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多地是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。"

前几天看到这样一则消息：

一项新的研究表明，人们的智力正在呈现下降趋势。

此前，自第二次世界大战以来，年轻人的智商得分稳步上升，但现在科学家发现1975年以来这个分数正在呈现出“相当令人担忧”的下降。

之前有两项英国研究表明，年轻人的智力得分每十年下降2.5到4.3点。最新的研究来自挪威奥斯陆大学的研究者，对73000多名男性进行了标准智商测试，并分析了1970到2009年间的国家平均水平。

目前不确定是什么因素导致，有科学家归结为人们花更多的时间在电子设备上而不是阅读书籍。

有评论显然对这种观点很认同：“每天沉迷于电子产品，网络游戏，娱乐八卦，能不变笨么。”

大前研一在《低智商社会》中也曾提到，日本的新一代，正在逐渐步入“低智商社会”。他们读的书越来越幼稚，对各种谣言丝毫不会思考，很容易遭到媒体的操纵，得过且过、毫无斗志……

变笨的原因也许不止一个，但毫无疑问，过度沉溺于电子产品和娱乐八卦，染上“软瘾”，的确会让我们变得越来越懒，大脑越来越麻木，不爱思考。

它会把你从一把锋利的剑，慢慢钝化为一片生锈无力的旧铁皮。

沉浸于各式各样碎片化的短视频、爽文，是很快乐，不需要任何成本，但长久如此，你会渐渐丧失自己的创造力、想象力、学习的能力。

它们表面上看是让你精神获得了满足，可实际却榨取了你更多的时间和精力，而且很难摆脱。

作家江南也曾说过：碎片化阅读使人愚蠢。

作为作家富豪榜第一名，想有这样的成就也许天时地利人和都不能少，但有一点是可以确定的——他的确是博览群书，并且很有自己的主见。所以他会有自己独立、深度的观点，所创造的《龙族》世界能让那么多读者认可追捧。

一个人的精神世界，如果是枯燥、乏味、庸俗且充满各种嬉笑怒骂，必定不会有这样的创造力和思想，自然也不会产出充满生命力的作品，作家富豪榜首位也是不可能的。

适当的娱乐并没有错，但过度的娱乐信息轰炸，会像一块巨大黑洞一样，吸食掉你所有的精力。久而久之，人们会沉溺其中，习惯于这种极致快乐、简单、粗暴、直接、头脑不需思考的感觉，甚至觉得只要自己快乐了，蠢一些又有什么关系？

不可否认的是，娱乐世界让我们忘却现实的苦痛，因此一批又一批年轻人去追寻其中虚拟的快感。但正如《头号玩家》里所说的那样：The reality is the only thing that's real（现实是唯一的真实）。

那些充满感官刺激、欲望和无规则游戏的虚拟庸俗文化，只是低级的精神成瘾物。你要明白，麻痹只是一时的，只有你的聪明才智、努力进步才能彻底且真正地改变自己的生活，获得实实在在的快乐和满足。

美国有个著名的“3S”理论：

Sex，Sports，Star.

这是控制大众最有效的方法。

有研究表明，经济萧条时，性工作者生意会更好，电影、游戏业同样，总而言之，所有娱乐业会更加发达。

生活压力越大，节奏越快，矛盾越深，娱乐至死的几率越高。

你不用思考，不用劳累自己的身心，只需要快乐地听从媒体的指示，沉溺于他们所宣传的娱乐活动就好了。

不是么？越来越多的人喜欢综艺，喜欢嘻嘻哈哈，却忘记认真读一本书，深入研究自己的专业领域；甚至连几百字的文章都直接“太长不看”，只愿意转发些没营养的短句子、短视频。

他们希望自己被媒体信息讨好，被当做需要奉承的大爷一样，全盘交给对方去思考和引导。像菟丝子缠绕在枝干上，欣喜地接受对方的“支撑”。

然而你忘了，真正该支撑你的，是自己的大脑，而非别人，而非这世界上的任何其他东西。

这种温水煮青蛙式的贴心而又快乐的麻痹，无疑让你感到舒服。等到丧失思考能力的时候，你自己都意识不到了。

布热津斯基说：“公众们将会在不久的将来，失去自主思考和判断的能力。最终他们会期望媒体为他们进行思考，并做出判断。”

娱乐至死，不仅仅指喝酒K歌狂欢，更重要的是指你没有对那些小的消遣抱有警惕心，于是一步一步，沦陷在麻痹的漩涡中。

在这个信息爆炸的时代，请务必保持警觉。毕竟，你是个活生生的具备独立思考能力的个体，而非任由别人操控的行动机器。

过去，是我们操控娱乐信息，别反过来，让娱乐信息操控了你的生活。

时刻保持清醒，时刻别忘了提升自己。

和听友们一起快乐玩耍吧

本期歌单

乐童音乐家 - I Love You

梁静茹 - 可惜不是你

孙燕姿 - 遇见

Ellie Goulding - Your Song

何洁 - 小永远

手嶌葵 - 雨

主播：杨程昊

主播：杨程昊

播音：杨程昊

主播：杨程昊

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主播杨程昊weibo@杨程昊

片尾曲：尹毓恪-人间漫步

主播：杨程昊

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