ママとあかちゃんとの大切な時間、それが妊娠期です。今しか味わえない時間、大切な感覚、愛おしい体。たっぷり呼吸をしながら今という時間を感じてみましょう。※マタニティ向けの瞑想です　voice：高橋千代　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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眠る時間だから、と寝る体制に入ってもココロとカラダは緊張したまま、なかなか寝付けない夜もあります。この瞑想では、今に意識を向けることで、心地よい眠りへと導きます。 voice：eri　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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家事やお仕事のスキマ時間に行う瞑想です。大自然へ誘うガイダンスに導かれ呼吸と心を整えます。この後スッキリとした気持ちで過ごしたい方や直感を研ぎ澄ませて自分らしく行動したい方にオススメです。voice：百花　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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人は皆、愛される存在ですが、つい人と比べ、自分はちっぽけだと勘違いしてしまい、生きづらさを感じます。そんなあなたは素晴らしい存在だということを思いだす、アファメーション瞑想です。voice：ami　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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気持ちの良い一日を迎えるための瞑想です。目覚めたばかり、特に朝食前は集中もしやすく、瞑想に向いている時間です。何かと慌ただしい朝にも、ご自分と向き合う時間を作ることで、充実した一日を過ごしましょう。 voice：YACCO　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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通勤電車やバスの中で行う瞑想です。今日もがんばりたいのに“昨日までの反省を引きずりがちな方”や“何だか元気がでない方”へ向けたやる気を向上するための瞑想です。今日を楽しむためにエネルギーを整えましょう。voice：百花　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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光をイメージしながら身体の部位をほぐしていく瞑想。疲れているときや身体をゆるめたい時、癒されたいときにお勧めです。voice：さとみ　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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疲れていたり、気持ちをニュートラルに切り替えたいときなど、心を落ち着けたいときにお勧めです。自分の内側に寄り添いながら瞑想をしていきます。 voice：さとみ　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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私たちが絶えず行っている呼吸へ、改めて意識を向けて、そのリズムを丁寧に観察してみましょう。短い時間で行えるため、瞑想を始めて行う方にもおすすめです。voice：YACCO　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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心の奥底を見つめ、ありのままを自分自身を受け入れる、自己受容の瞑想です。普段外側へ向いている矢印を、自分自身へと向けてみましょう。新たな内側の気付きがあるかもしれません。voice：YACCO　　　　　SOELU（ソエル）では30日100円で受け放題キャンペーン実施中。 毎日早朝5:00-深夜24:00まで、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、1日100レッスン以上開講中。 bit.ly/3ismHdn

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