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Tinte & Courage
Tinte & Courage episodes
- Ich geb' keine Tipps!
Diese Folge mit Eva Kuntschner ist wohl die politischste die wir bisher hatten. Sie spricht über Schreiben zur Selbstermächtigung und warum es gerade im Wissenschaftsbereich so wichtig ist die eigene Stimme zu finden durch Schreiben.
Schreiben ist für Eva Kuntschner ein Entwicklungsprozess und die Arbeit als Schreibbegleiterin alles andere als trivial.
Die genauen Infos zu den erwähnten Büchern und Materialien findet ihr auf der Webseite der Folge auf www.tinte-und-courage.ink
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Wir - das sind Michaela Muschitz und Claudia Scheidemann. Beide sind wir Schreibenthusiastinnen und wollen euch mit diesem Podcast mit unserer Begeisterung fürs Schreiben anstecken.
Weitere Infos und das Transkript der Folge findet ihr auf https://tinte-und-courage.ink
Webseite Michaela Muschitz : www.michaela-muschitz.at
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57 min - Folge 07: Zeichnen und Schreiben
Mit Nicole Woltmann ist eine Frau zu Gast, für die Notizen machen schon seit ihrer Kindheit bedeutet (auch) zu zeichnen. Zuerst den Blumenkohl auf dem Einkaufszettel, später Kritzeln im Schulheft und dann buntes Mitnotieren im Studium.
Inzwischen weiß sie als u.a. studierte Psychologin und Neurobiologin, dass Zeichnen, zusammen mit Schreiben dazu beiträgt, dass wir besser lernen und uns Dinge besser merken können.Also schnappt euch Zettel und Stift und doodelt mit, wenn Nicole von den drei Bereichen erzählt, in denen sie Sketchnoting und Journaling besonders hilfreich findet: Zum Fokussieren und Ausrichten, beim Reflektieren im persönlichen Wachstum und schließlich einfach um Energie zu tanken und "Me-time" zu haben.Außerdem bringt sie uns gleich eine ganze Liste an wunderschönen Büchern mit, die sich nicht nur gut lesen, sondern auch bezaubernd illustriert sind.
Die genauen Infos zu den erwähnten Büchern und Materialien findet ihr auf der Webseite der Folge auf www.tinte-und-courage.ink
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52 min - Folge 6 - Alles wird gut, Oida!
Eva Karel ist Yoga-Lehrerin, Autorin und Podcasterin. Sie hat bereits zwei sehr erfolgreiche Yoga-Bücher veröffentlicht und unterrichtet in Wien an der Uni.
Ihr Humor ist legendär und wird auch in unserem Podcast zu spüren sein. Sie spricht über ihre Erfahrung mit dem persönlichen Schreiben und wie sehr ihr Notizbuch ihr hilft, in turbulenten Zeiten nicht durchzudrehen.
Schreiben als Selbstermächtigung
Schreiben ist für Eva ein lebensnotwendiges Ventil. Indem sie „Sand ins Getriebe“ streut, gewinnt sie Abstand zu permanenten Reizen und trifft wieder bewusstere Entscheidungen.Improvisation & Imperfektion als Kreativmotor
Gute Nachrichten für alle Perfektionist:innen: Eva schwört auf das „gewagte Dahinwurschteln“.Aus ihren Experimenten sprießen lebendige Ideen, nach dem Motto: Wer sich selbst zu viel Druck macht, verpasst das, was wirklich entstehen will.Humor und Körperintelligenz stärken die Resilienz
Yoga und Hundespaziergänge sind für sie mehr als bloße Bewegung – sie sind Dialog mit dem eigenen Körper. Zusammen mit feiner Selbstironie entsteht ein kraftvolles Gegenmittel gegen Stress, Selbstzweifel und Burnout.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
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1 hr 5 min - Folge 5 - Schreiben entlang der Theorie U
Wir schlagen in diesem Gespräch einen weiten Bogen von der Landschaftsgärtnerei, Veränderungsberatung und Schreiben entlang der Theorie U bis hin zu sterbenden Walen. Überraschend tauchen Jim Knopf und eine japanische Hofdame des 11.Jahrhunderts auf.
Schreiben nimmt für Barbara ganz unterschiedliche Formen an. Es geht um sich selbst "leer schreiben", um Orientierung und wie man beim Schreiben Erkenntnisse herausdestillieren kann. Sie erzählt uns von ihrem aktuellen privaten Schreibprojekt, das von besagter Hofdame inspiriert ist. Schreibimpulse funktionieren über die Jahrhunderte hinweg.
Wir reden darüber, wie wichtig wahrhaftiges Schreiben für die persönliche Entwicklung ist und was das eigentlich bedeuten soll. Und wie schmal der Grat zwischen sinnvoller Entwicklung und stressiger Selbstoptimierung manchmal ist.
Daneben diskutieren wir auch die ganz großen Fragen im Journaling: Wie viele Journals soll man haben? Und: Kann man in Zügen gut schreiben?
Freut euch auf eine interessante Folge mit vielen Denkanstupsern.
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57 min - Folge 4 - Schreiben statt schreien
Wie kann Schreiben helfen, wenn der Stress zu groß wird und der Kopf überquillt? In dieser Folge von Tinte & Courage erzählt Daniela Reiter, Arbeitspsychologin und Coach, wie sie Schreiben als Werkzeug in ihren Alltag integriert – nicht als To-do auf der Liste, sondern als lebendige Morgenbesprechung mit sich selbst.
Wir sprechen über alltagstaugliche Varianten der berühmten Morgenseiten, kreative Schreibrituale zwischen Washi-Tape und bunten Tintenfarben, und wie kleine, spontane Schreibeinheiten echte Entlastung bringen können.
Daniela zeigt, warum Schreiben gerade in belastenden Momenten wie eine Sauerstoffmaske für die Seele wirkt – und warum es keine festen Regeln braucht, um mit wenigen Minuten täglich mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innere Stabilität zu erreichen.
Ob im Homeoffice, unterwegs oder zwischen Terminen: Diese Folge bietet konkrete Anregungen für alle, die mitten im vollen Alltag kleine Räume für sich selbst schaffen wollen – selbst dann, wenn keine Zeit für große Rituale bleibt.
🎧 Hör rein und entdecke neue Wege, den Stift als Anker im Alltag zu nutzen!
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50 min - Folge 3 - Wer schreibdenkt, lenkt
Was, wenn Schreiben mehr ist als Selbstreflexion – nämlich eine Ressource, die uns wirklich trägt?
In dieser Folge sprechen wir mit Ilona Matusch – Journalistin, Kommunikationsprofi, Schreibtrainerin – über ihren ganz persönlichen Zugang zum Schreiben. Als erfahrene Sprech- und Schreibdenkerin erzählt sie, wie sie in einer Lebenskrise zu den Morgenseiten kam, wie sich ihr Zugang zum Schreiben im Lauf der Jahre verändert hat und warum sie inzwischen schreibt, wenn es hilft – nicht, weil man es „muss“.
Ilona gibt Einblicke in ihre Arbeit mit Lehrlingen und zeigt, wie auch junge Menschen vom Schreiben profitieren können – wenn sie spüren: „Das ist nur für mich.“ Besonders spannend: Ihre Leidenschaft für Listen als Schreibform. Ob gegen Grübelattacken oder zur Sprachschärfung – Ilona nutzt Listen als kreative Allzweckwaffe.
Außerdem sprechen wir über schreibende Bewegung – von Wanderungen bis zu Schreibspaziergängen – und darüber, warum Gehen und Denken ein Traumpaar sind.
Zum Schluss teilt Ilona eine Erinnerung an Viktor Frankl – und warum dieser Moment sie in ihrer Haltung und Schreibe geprägt hat.
🎧 Eine Folge voller Praxiswissen und echter Schreibfreude – ideal für alle, die mit Worten durchs Leben navigieren wollen.
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52 min - Folge 2: Einen klaren Kopf bewahren
Susanne Buchberger ist Interimsmanagerin, Autorin und Workshopleiterin. Ihre besondere Stärke: Sie verbindet persönliches Schreiben mit Leadership und Business – und macht es zu einem wirkungsvollen Instrument in der Führungskräfteentwicklung.
In dieser Podcastfolge spricht sie offen darüber, wie ihr das Schreiben geholfen hat, eine schwere Krankheit zu verarbeiten und eine berufliche Krise zu überwinden. Außerdem erzählt sie, wie ihr Buch „Nach 3 Zeilen ist immer wer tot“ entstanden ist – und warum gerade das persönliche Schreiben ihr hilft, im oft hektischen Alltag als Interimsmanagerin klar und fokussiert zu bleiben..
Auf ihrer Webseite erfahrt ihr mehr über sie und ihre Arbeitsgebiete.
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43 min - Folge 1: Schreiben zur Selbsthilfe
In dieser Folge von Tinte & Courage nimmt uns Dr. Birgit Schreiber mit auf eine Reise in die Welt des persönlichen Schreibens – als etwas, das uns nährt und uns in stürmischen Zeiten Halt gibt.
Birgit, die als Erste Journaling nach Kathleen Adams in den deutschsprachigen Raum gebracht hat, erzählt, warum Schreiben für sie weit mehr ist als nur das Festhalten von Gedanken: Es ist ein Lebensmittel für die Seele.
Sie berichtet, wie schon ein einziges Wort – manchmal auf die Hand geschrieben – den Weg für den Tag ebnen und die innere Balance wiederherstellen kann.
Zudem erklärt Birgit, wie der metaphorische Schritt der „Ernte“ des Geschriebenen dazu beiträgt, wichtige Erkenntnisse zu sichern und den eigenen Weg neu auszurichten. Sie betont außerdem den Wert von Schreibgruppen als sicheren Raum, in dem man nicht nur für sich schreibt, sondern auch durch das Teilen und gegenseitige Zuhören heilende Impulse erhält.
Wenn du wissen möchtest, wie aus einfachen Schreibübungen kraftvolle Werkzeuge für Selbstreflexion und persönliches Wachstum werden – dann hör rein und lass dich von Birgits authentischen Einblicken begeistern!
Auf ihrer Webseite findet ihr weitere Infos rund um Journaling und ihr Workshopangebot.
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41 min - Es geht los
In dieser ersten Folge erzählen wir, warum wir den Podcast ins Leben gerufen haben und was wir damit bewirken wollen. Wir stellen unsere Lieblingsschreibübungen vor und ihr erfahrt, wie wir uns kennengelernt haben.
Außerdem verraten wir, was uns das persönliche Schreiben bedeutet und warum wir uns ein Leben "ohne" gar nicht mehr vorstellen können.
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41 min - 1 min
About Tinte & Courage
From the publisher's feed
Michaela Muschitz und Claudia Scheidemann zeigen dir im Podcast "Tinte & Courage", dass Journaling viel mehr ist als Morgenseiten: ein kraftvolles Werkzeug für Selbsterkenntnis und Inspiration. In Gesprächen mit Expert:innen erkunden wir die vielfältigen Anwendungen – von Coaching über Therapie bis Führung. Lass dich anstecken von unserer Begeisterung fürs Schreiben!
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Michaela Muschitz ist seit 2005 selbstständige Schreibtrainerin, Autorin und systemischer Coach. Heute nutzt sie ihre Erfahrungen, um Menschen dabei zu begleiten, sich neu zu orientieren und das zu tun, was sie wirklich tun wollen. Sie gibt ihnen mit dem Schreiben ein Handwerkzeug, dass ihnen im Umbruch hilft herauszufinden, wohin die Reise gehen soll.
Schreiben ist ihr Rückzugsort und eine hilfreiche Partnerin selbst in schwierigen Zeiten. Michaela sagt, dass sie die wichtigsten Entscheidungen ihres Lebens seit 2004 schreibend getroffen hat.
Im Magazin SchreibRäume koordiniert sie als Chefredakteurin Artikel, rezensiert spannende Bücher und führt Interviews - was eine gute Vorbereitung auf den Podcast war.
Als Präsidentin des Vereins Personal Writing Community setzt sie sich für die Vernetzung von Schreibtrainer:innen und Coaches ein.
Claudia Scheidemann ist seit 2012 selbständig als Coach und Workshop-Leiterin. Seit 2015 ist das Schreiben immer mehr in den Mittelpunkt ihres Lebens gerückt. In zahlreichen Workshops und der Ausbildung zum Journaling-Coach hat sie sich intensiv mit Schreibprozessen und ihren positiven Auswirkungen auseinander gesetzt. Dass oft Humor am besten weiterhilft, weiß sie aus der Ausbildung zum Provokativen Coach und aus zahlreichen Improvisationstheater-Workshops.
Was sie am Allermeisten interessiert: Wie schaffen es Menschen, noch einmal neu anzufangen? Wie werden sie (wieder) neugierig auf das, was alles in ihnen steckt und auch noch gelebt werden will?
In der „Schreibapotheke“ verabreicht sie seit 2022 in Online-und Präsenzworkshops zum persönlichen und kreativen Schreiben heilsame Schreibimpulse ohne ungewollte Nebenwirkungen. Sie ist überzeugt: Der Stift in der Hand ist das wirksamste Mittel, um sich selbst zu erkunden. Und kaum etwas hilft bei Seelenschmerz, rasendem Gedankenkarussell oder einem Gefühlsschnupfen besser als Schreiben.
Auf Instagram: https://www.instagram.com/tinte_und_courage/