Treinar no frio ou no calor? Qual sua preferência? Ambos necessitam de cuidados e atenção. O que pode ser melhor, talvez traga um pouco de atenção que pode passar desapercebido. A conversa é em cima de todos estes benefícios, atenções que devemos ter e também dicas valiosíssimas que muitos talvez ainda não pensaram.

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O relógio GPS é um item indispensável na vida do corredor. Sem ele muitos ficam sem parâmetros ou perdidos em seus treinos e desempenho. Devido a esta necessidade, o mercado está repleto de opções de marcas, modelos e recursos. Muitos recursos!

Este episódio faz parte da série "Princípios do Treinamento Esportivo" e aborda o aspecto de como cadenciar a carga nos treinos. Através de teoria e traduzido para nossa pratica, este assunto nos faz entender melhor como o nosso corpo se adapta as sobrecargas que é submetido.

A melhora do pace é muitas vezes o maior objetivo de todo atleta amador. Muitos treinos e muita dedicação para então conseguir aquele tempo desejado em uma prova ou nos desafios. Para atingir esta meta, existe uma série de pontos que precisam ser considerados. Este episódio aborda este assunto de forma simples e prática. O nosso convidado tem conhecimento e experiência nisso. Thiago Menuci é triatleta há 22 anos e possui na bagagem 18 IronMan. É também o Diretor Técnico da Menuci Assessoria Esportiva, que treina triatletas, corredores, nadadores e ciclista no Brasil e em vários outros países.

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Correr por locais diferentes e correr de forma diferente. Asfalto vs trilha. Não é um duelo, mas uma análise de locais que podem ajudar nos treinos.

Treinar para as provas parece uma atividade trivial. Porém você realmente sabe as etapas que deve cumprir para conseguir bons resultados? Sair para correr (ou treinar) é mais do que apenas correr. Existem tipos de treinos e cada um deles executados em momentos corretos. A mensagem deste episódio foca em pontos importantes, como tipos e a ordem dos treinos para evitar lesões, na melhora do condicionamento e por consequência da performance. Ficou curioso?

Janeiro é mês de férias! Tempo de descansar e também aproveitar o tempo com a família. As dicas são para você que está nesta situação, mas gostaria de treinar um pouco para manter o condicionamento. Muitas dicas rápidas e divertidas para nosso ouvinte corredor. Quer saber como unir o útil ao agradável?

O ano de 2022 chega e neste episódio nossos ouvintes compartilham seus áudios com os desafios para o próximo ano. E para completar, Daniel Rech comenta cada um deles no sentido de ajudar.

Nesta véspera de Natal trazemos ao nosso ouvinte uma conversa sobre as metas para 2022 na corrida e um convite para enviar sua meta e vir conversar conosco em algum episódio futuro. Neste episódio, os corredores de Austin do grupo Daniel Rech Running Team compartilha seus objetivos e recebem comentários de nosso treinador.

Equilibrar treino, trabalho e família não é fácil. Mas sempre é possível se organizar e se dedicar as atividades ligadas a corrida. Nesta conversa com Dalila Priester podemos identificar vários fatores que nos ajudam a trazer este equilíbrio para nossa vida. O bate-papo é cheio de estórias emocionantes, várias provas, diversas maratonas, algumas viagens e a vida na África do Sul que a levou a enfrentar ultramaratonas (e se apaixonar por elas!).