Nadja Rosmann ist Kulturanthropologin mit Schwerpunkt in der Identitätsforschung. Sie ist vor 30 Jahren auf Meditation gestoßen und ist nach anfänglichen 10-15 Jahren der persönlichen Beschäftigung mit Meditation schließlich beruflich in das Thema eingestiegen. Sie organisiert nun seit 10 Jahren einen großen Meditationskongress für drei Stiftungen und wirkt bei Emerge Bewusstseinskultur, einem Verein in Frankfurt, bei der Erforschung der Veränderung der Bewusstseinsentwicklung durch Meditation mit.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Bewusstsein aus einem kulturellen Standpunkt
• Achtsamkeit im unternehmerischen Kontext 
• Der Widerspruch in Achtsamkeitsauffassungen
• Der sprunghafte Entwicklungsprozess der Achtsamkeit
• Achtsamkeit in unserer heutigen Gesellschaft 
• Der Verein Emerge Bewusstseinskultur
• Integrales Bewusstsein

„Wenn wir alle meditieren und uns in diesem Geiste begegnen können, dann sind wir in einer völlig anderen Welt, die hoffentlich besser ist.“

Infos zu Nadja:

• Emerge: https://emerge-bewusstseinskultur.de/
• Evolve Magazin: https://www.evolve-magazin.de/
• Nadjas Blog: http://www.zenpop.de/blog/index.php

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Christoph Herr ist seit drei Jahren selbstständig im Bereich Sportpsychologie. Er arbeitet täglich mit Leistungssportlern, unter anderem mit dem DFB, an ihrer mentalen Kompetenz, damit sie ihre beste Leistung abrufen können, wenn sie sie brauchen. Im Podcast sprechen wir mit ihm über mentales Training und die Gemeinsamkeiten von Sportlern und Führungskräften.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Talententwicklung von Sportlern
• Sportpsychologie
• Mentales Training
• Kann jeder mentales Training betreiben?
• Innen- und Außenperspektive beim mentalen Training
• Traumbeobachtung
• Mentales Training für Führungskräfte
• Parallelen zwischen Sportlern und Führungskräften
• Routinen und wie sie uns helfen und behindern können 

Chris sagt, in der Sportpsychologie geht es in einem Satz darum: „Wie kann ich meine Leistung abrufen, wenn ich sie brauche?“ Und dafür muss ich gesund sein, leistungsfähig sein und meine Gedanken sortieren.

Infos zu Chris:

• https://www.p-mentalcompetence.com/
• https://www.ccc-network.de/

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Prof. Dr. Barbara von Meibom hat eine lange, wissenschaftliche Karriere als Professorin für Politik und Kommunikationswissenschaften hinter sich und gründete in den 90er Jahren ein eigenes Institut, das CommUnio Institut für Führungskunst. Hier arbeitet sie mit Menschen, die ihr eigenes Potential in Übereinstimmung mit ihrer Herzintelligenz weiterentfalten möchten und es in die Welt bringen möchten.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Stufen der Liebe
• Die Herzintelligenz
• Der Zusammenhang von Liebe und Macht 
• Ebenen der Veränderung
• 5 Stufen zur Reinigung des Herzens
• Transpersonaler Wille
• Spiritualität in unserer Gesellschaft

„Das Leben ist wunderbar, es ist ein Geschenk. Wenn wir die Vergänglichkeit des Lebens annehmen, können wir das Geschenk auch ein bisschen mehr würdigen.“ 

Infos zu Prof. Dr. Barbara von Meibom:

• CommUnio Institut für Führungskunst: https://www.communio-fuehrungskunst.de/

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Daniel Rieber hat 15 Jahre in der digitalen Branche gearbeitet und gelernt, wie wichtig Achtsamkeit und Selbstführung in dieser schnelllebigen Zeit sind. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, diese Message an andere weiterzugeben und in die Gesellschaft zu bringen. Dies tut er mit seinem Unternehmen „Wevolve“, seinem Podcast „Auf der Suche nach dem Hier und Jetzt“ und dem Mindful Leadership Circle.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Das Mindful Leadership Programm
• Über Selbstführung
• Die Wichtigkeit von Routinen
• Achtsamkeit und Mitgefühl
• Was die Komfortzone wirklich ist
• Achtsamkeit für Führungskräfte
• Achtsamkeit für bessere Entscheidungen
• Der Mindfule leadership Circle

Bei Daniel und Niko in „Wevolve“ geht es um Leadership from the inside out. Man muss bei sich anfangen, wahrnehmen, was da ist und dann erst in die Tat gehen.

 Infos zu Daniel:

• Wevolve: https://wevolve.company/index.html
• Daniels Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/59JdLgq4xfOeWWDUFpS7nA?si=N-ZCPEinRbyvVmAjs4A0Lg
• Mindful Leadership Circle: https://www.mindful-leadership-circle.com/
• „Ein gutes Gefühl“ für Kinder: https://einguterplan.de/eingutesgefuehl/

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Alexander Poraj ist Zen-Meister auf dem Benediktushof in Holzkirchen. Er ist in Stiftungen zur Thematik der Verbindung der Weisheitslehre von Ost und West, beratend im Zusammenhang mit Persönlichkeitsentwicklung und bei Organisationsarbeit in Unternehmen tätig. Im Podcast spricht er unter anderem mit uns über die inflationär verwendeten Begriffe Meditation, Achtsamkeit und Präsenz und gibt uns mehr Einsicht in das Zen.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Die Begriffe Meditation und Achtsamkeit und ihre Belastung-Meditation und ihr Kontext-Was ist Achtsamkeit?
• Genauer hinschauen, bevor man etwas macht-Frage stellen: Was will ich?
• Die falsche Vorstellung von Meditation
• Warum Meditation nicht „in“ ist
• Zen Meditation
• Der Weg zum Zen-Meister

Alexanders Ratschlag für euren Weg: „Macht euch bitte nicht verrückt. Sucht nicht, sondern entdeckt, das ist viel schöner.“

Infos zu Alexander Poraj:

• Webseite: https://alexanderporaj.de/
• Benediktushof: https://www.benediktushof-holzkirchen.de/

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Gil Bar ist gebürtiger Frankfurter mit einem durchmischten Lebenslauf. Er kam als Hotelier um die Welt und landete in London in der Beratungsschiene, Immobilienschiene und schließlich in der Versicherungsschiene. Sein Weg ging weiter in Schottland, wo er die Meditation kennenlernte und schließlich zurück nach Frankfurt. Hier gründete er zusammen mit Dr. Sven Sauer sein Unternehmen Avaleaf. 
Avaleaf setzt den Fokus auf medizinisches Cannabis, vom Import bis zum Vertrieb, und will den Nutzen von Cannabis in der Medizin in Deutschland weiterbringen. Im Podcast erzählt Gil über jüdische Meditation und inwiefern Cannabis und jüdische Meditation zusammengehören.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Gils erste Erfahrungen mit Meditation und
• Gils Suche nach der Symbiose von Judentum und Meditation
• Meditation im Judentum
• Yeshiva, das jüdische Lernhaus
• Was ist Glück?
• Schritte der jüdischen Meditation
• Anekdoten aus dem Judentum
• Medizinisches Cannabis im Judentum
• Medizinisches Cannabis und jüdische Meditation

Im Judentum wird gefragt: Wer ist glücklich? Und glücklich ist der, der zufrieden ist mit dem, was er hat. Dies ist bei der Meditation der erste Schritt: Seine Wurzeln zu kennen, zu wissen, wo man ist und sich der Realität zu öffnen. Von diesem Punkt aus kann man schließlich wachsen.

• Buchempfehlungen: Living in the Presence: A Jewish Mindfulness von Rabbi Benjamin Epstein: https://www.amazon.de/gp/product/1602803196/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
• The Health Directives of Maimonides von Rambam zusammengefasst von Rabbi Jonathan Rietti: https://www.amazon.de/gp/product/1943726027/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_image?ie=UTF8&psc=1
  
  
• Start-up Avaleaf: https://avaleaf.com/de/

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Mike Kauschke ist Autor, Übersetzer, Dialogbegleiter und Redaktionsleiter bei dem Magazin Evolve. Evolve beschäftigt sich mit Themen Bewusstsein und Kultur und beleuchtet den Zusammenhang zwischen dem inneren Wandel, die Vertiefung des Bewusstseins und dem gesellschaftlichen, kulturellen Wandel.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Über das Magazin Evolve
• Mikes Erfahrung im Zen-Kloster
• Wie Dialogarbeit aussieht
• Das Zen-Kloster von Fumon Nakagawi Roshi
• Achtsamkeit für einen gesellschaftlichen Wandel
• Eine resilientere & mitfühlendere Gesellschaft durch Achtsamkeit

Infos:

• Fumon Shoju Nakagawa Roshi Zen-Kloster: https://www.eisenbuch.de/home-de/
• Magazin Evolve: https://www.evolve-magazin.de/

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Timo Buchwitz ist wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Neurologie im Universitätsklinikum in Marburg und arbeitet dort an der Entwicklung eines Achtsamkeitsprogramms für Parkinsonbetroffene. Das Programm Ipsum zielt dabei darauf aus, die Achtsamkeit und die Selbstwahrnehmung bei Parkinsonbetroffenen zu steigern.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Prozesse bei chronischen Krankheiten
• Studienlage zur Parkinsonerkrankung und Achtsamkeit
• Selbstwahrnehmung bei Parkinsonbetroffenen
• Definition der Selbstwahrnehmung
• Ablauf des Programms IPSUM
• Emotionen und ihre Funktion
• Warum gibt es negative Emotionen beim Menschen?
• Neurologische Tests

Hier erreichst du Timo bei Interesse:

• E-Mail: [email protected]
• Tel: 064215865280

Mehr zum Programm:
https://www.uni-marburg.de/de/fb20/bereiche/kopfz/neurologie/forschung/parkinson
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Nina Bürklins Leidenschaft ist es, Dinge zu verbinden, die auf den ersten Blick nicht zusammengehören. Sie hat Studienabschlüsse in Modedesign und BWL und promovierte in BWL mit dem Schwerpunkt Nachhaltigkeit. Im März 2021 hat sie ihre Ausbildung der Logotherapie abgeschlossen, arbeitet zusätzlich bei Mind and Life Europe, ein Institut, das kontemplative Praktiken aus dem Osten und westliche Wissenschaften verbindet, und hat außerdem ihr eigenes Business unter Meaning & More gestartet. In dieser Folge erzählt sie über Logotherapie, Sinn im Leben und was Bewusstsein und Wahrnehmung damit zu tun haben.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Grundideen der Logotherapie/Existenzanalyse
• Sinn im Alltag finden
• Bewusstsein verbessern und Wahrnehmung schulen
• Erfahrungen und wie sie in uns gespeichert sind
• Ein einfacher Trick, um dich jetzt besser zu fühlen
• Prävention für die psychische Gesundheit
• Ziel: Bewusstsein für die physische Gesundheit ausweiten auf mentale Gesundheit
• Verantwortung übernehmen für das Jetzt und die Zukunft
• Tipps für dein Wohlbefinden im Alltag

Für Nina ist es wichtig, Menschen zu helfen, sich bewusst zu werden, dass sie die Verantwortung für ihr Jetzt und ihre Zukunft haben und Sinn in ihrem Alltag finden können. 

Mehr zu Nina:

• https://meaningandmore.com/
• https://wertundsinn.de/
• https://www.instagram.com/meaningandmore/

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Aljoscha Dreisörner arbeitet seit 2016 an der Goethe Universität in Frankfurt am Main am Lehrstuhl für Sozialpsychologie und steht kurz vor dem Ende seiner Promotion. Nach eine Abschluss in BWL wurde ihm klar, dass er etwas im Dienst der Menschheit machen möchte und hat daraufhin eine neue Richtung eingeschlagen: Nach einem selbst gesetzten Ultimatum, durch das er den Weg zur Meditation fand und die Wirkungen selbst spüren könnte, beschäftigt er sich nun in seiner Promotion mit Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl in verschiedenen Kontexten. 

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Wie eine Meditationspraxis dich verändert
• Was ist Selbstmitgefühl?
• Komponenten von Selbstmitgefühl
• Tipps für mehr Selbstmitgefühl
• Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und Selbstmitleid
• Zazen-Meditation
• Menschen brauchen Berührung, auch sich selbst zu berühren hilft
• Schutzfaktor gegen Stress: soziale Unterstützung
• Tipps für einen besseren Umgang mit der Coronakrise
• Immer mehr Offenheit für sanfte Themen wie Achtsamkeit in der Gesellschaft

Was kannst DU tun, um deinen Beitrag für eine bessere, achtsamere Gesellschaft zu leisten? 
Aljoschas Tipp: „Werde selber klar, denn damit beeinflusst du andere Menschen!“ 

Erwähnte Resourcen:

• Übungen für Selbstmitgefühl: https://self-compassion.org/category/exercises/#
• Christopher Germer: https://chrisgermer.com/
• Tara Brach: https://www.tarabrach.com/
• Zu Aljoscha: http://aljoschasnotes.de

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