Träningspodden

Det har hänt någonting på den fyrbenta fronten både för Lovisa och Jessica, vilket vi får veta allt om i veckans avsnitt av Träningspodden. Jessica är i full gång med sin YogaStreak och berättar hur det har utvecklat sig hittills. Lovisa och Jessica pratar om hur man kan lägga märke till små men viktiga förbättringar som sker när man yogar och Lovisa har nyheter från sitt hemmagym som fortsätter att uppdateras. Eftersom rekommendationerna åter igen har skärps i och med pandemin så passar även Lovisa på att skicka med en lista på smarta hemmaträningstips!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica är, efter en del sveda och värk, äntligen klar med sin RunStreak! I veckans avsnitt av Träningspodden utvärderar hon sina 100 löppass och berättar vad hon har upptäckt för fysiska förändringar sedan hon satte igång med projektet, samt vad det är för YogaStreak hon nu planerar som ny utmaning. Lovisa och Jessica pratar också om begreppet VO2 max, hur man mäter det och vad för personliga erfarenheter de har av liknande tester. Dessutom: hur kommer det sig att både Jessica och Lovisas vardag tog en dramatisk U-sväng i slutet av veckan?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här var veckan då Lovisa började ta i på riktigt igen under träningen! Hon berättar i veckans avsnitt på vilket sätt hon nu växlar upp efter perioden av återhämtning och vad hon satsar på för sorts träningsformer. Jessica uppdaterar med hur det går för hennes RunStreak och så tar hon upp en fråga som hon fått av många följare på senare tid: Vad ska man ha på sig om man ska fortsätta springa ute, trots kylan? Jessica och Lovisa avslöjar sina bästa knep för att hålla sig varm, synas i mörkret och slippa halka runt under träningspass utomhus. Dessutom delar de med sig av nya kulturtips, någonting som har blivit ett otippat men återkommande segment i podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica berättar hur den nya basketsäsongen har sett ut och hur hon lyckades lura sin egen hjärna under den senaste matchen. Hon uppdaterar också Lovisa med det senaste om sin onda häl och berättar vad hon fått för skrattiga kommentarer efter det senaste avsnittet av “Superstars på hemmaplan”. Lovisa tar upp ännu ett exempel på varför 2020 är året som aldrig slutar förvåna och den här gången handlar det om “paddle”, en sport som verkligen väcker starka känslor hos Jessica. Lovisa har boktips att dela med sig av men också en uppdatering om sitt hälsoläge. Jessica och Lovisa diskuterar också vad ett besök i kyrkan kan ha för betydelse. Som vanligt: högt och lågt i veckans avsnitt av Träningspodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica har varit med om ett roligt event som både innehöll hästar, mat och yoga, något som gav Lovisa kalla kårar när hon fick höra talas om det (minus yogan). Jessica och Lovisa pratar i veckans avsnitt av Träningspodden också om energier och hur man helt enkelt dras till vissa människor. Jessica läser upp flera exempel på resultat som hennes följare har fått från att syssla med RunStreak och Lovisa blir inspirerad eftersom hon ännu inte kommit igång med sin konditionsträning. Det blir också prat om motsatsen till RunStreak: den nya säsongen av Biggest Loser, ett program som Lovisa och Jessica brukar avhandla och ofta har åsikter om, så även denna gång.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica inser att höstens intåg innebär lite deppiga känslor för henne, och hon törstar dessutom enormt efter att resa just nu. Hon tröstar sig med nya serier och får nu tips på flera sådana av Lovisa. Den här speciella hösten innebär att Lovisa och familjen redan nu valt att i god tid lägga budget och planera hur kommande jullov, sportlov och påsklov ska spenderas. Och på tal om planering så har Jessica och Lovisa av en ren slump valt ut samma ämne att ta upp i veckans avsnitt, nämligen: åldrande. Lovisa och Jessica delar med sig av viktiga budskap till er lyssnare för att vi alla i Träningspoddens familj ska kunna bli de yngsta 100:åringarna i hela Sverige! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa är snart inne på sin tredje träningsfria vecka eftersom hon måste bli klar med sin medicinering innan hon får ta tag i skivstången igen. I veckans avsnitt av Träningspodden berättar hon hur stämningen är, kroppsligt och mentalt. Jessica förklarar varför hon just nu satsar stenhårt på aktivitet utomhus medan gymmet får ligga på hyllan. Ordningsregler, manners och sunt förnuft på gymmet har varit kära ämnen tidigare i Träningspodden, och i detta avsnitt återbesöks de igen. Bland annat ställer Lovisa och Jessica frågan: Är det OK att ha sina jobbsamtal på gymmet? Och hur ser regelverket ut för bland annat löparskor vid tävlingar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa, som i det förra avsnittet berättade om en del avvikande symtom hon upplevt med sin kropp, följer upp vad som har hänt sedan sist eftersom hon nu fått nya provresultat. Jessica har även hon varit i kontakt med vården och hunnit bli förbannad i samma veva. Hon har, ilskan till trots, en ordentlig uppdatering gällande sin onda häl som nyligen genomgick en behandling. Veckans lyssnarfråga handlar om träning under graviditet och vad man ska tänka på när det kommer till just bålen och bäckenbotten. Hur får man ut så mycket som möjligt av sin gravida träning samtidigt som man undviker komplikationer? Jessica delar även med sig av funderingar om att ha en “vit månad”. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har varit lite svängit med Jessicas RunStreak den senaste tiden. Hon har till och med varit nära att avbryta, något hon pratar mer om i veckans avsnitt. Lovisa berättar i sin tur om sin födelsedagsvecka då hon firade i dagarna tre och där både benpass, lyxlunch, hotell och massage ingick. Dessutom har hon varit och lämnat blodprover efter att ha upplevt en hel del udda kropps-symptom. Prover, som hon delvis fått svar på. Jessica har blivit inspirerad av en person som varit med om en MC-olycka, men som istället för att gräva ner sig i vad som numera är omöjligt att göra, har valt att upptäcka nya mål och nya saker att utforska. Detta leder till ett djupare samtal om att vara en stämningshöjare i tid och otid, att springa i regn och att relatera till “Jokern”. Ja, ni ser ju själva: det blir ett mycket matigt avsnitt denna vecka i Träningspodden. Välkomna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica har varit och fått en speciell behandling mot sin onda häl, en något traumatisk upplevelse som slutade i högklackat. Lovisa läser upp en lyssnarfråga från en person som upplever att träningsresultaten har stannat upp, speciellt när hon jämför sina resultat med kompisens. Det är Lovisas födelsedagsvecka och Lovisa berättar vad hon planerar att unna sig lite extra, just därför. Och Jessica har nu tagit ett beslut angående “16 weeks of hell”, blir det av eller inte?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.