Träningspodden

I veckans jubileumsavsnitt berättar Jessica om inspelningarna av “Superstars” på Gotland som hon nyss kommit hem från. Hann hon med Run Streaken som hon planerade att ha som daglig träningsform? Lovisa ber dessutom Jessica om råd eftersom hon just nu har lite lägre motivation till träning och nu måste se på träningen som något annat än självförverkligande. Dessutom avslöjar Jessica vad det är för hemliga tankar hon har gällande “16 weeks of hell”, och som får Lovisa att rynka på näsan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är dags för Lovisa och Jessica att leverera ett till temaavsnitt! Den här gången ligger fokus på de kommande månadernas träning och hur det kommer vara en extra utmaning för många att komma igång, med tanke på de rubbade dagsrutinerna. Hur kan man få upp motivationen till tuffare träning och vardagsmotion trots att man fortsätter att jobba hemifrån i höst? Jessica och Lovisa berättar hur de gör för att fortfarande känna sig pepp och tipsar om olika sätt att träna “out of office”. Lovisa delar också med sig av en uppdatering gällande sin kommande maratonträning och Jessica berättar vad hon börjat nosa på för sorts utmaningar att ta sig an under den kommande säsongen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När detta avsnitt släpps är Jessica på Gotland och Lovisa är på träningsresa. Med andra ord är avsnittet förinspelat och i och med inspelningen passade Lovisa och Jessica på att köra ett tema-avsnitt. Idag baseras samtalet på en lyssnarfråga som handlar om energibalans. Hur funkar kropps-systemet egentligen när det kommer till intag och förbränning av energi? Vad menas med termer som “basal ämnesomsättning” och “energiutgifter”? Vad är skillnaden mellan vardagsmotion och vardagsaktivitet? Hur håller man reda på matens termogena effekt? Med hjälp av personliga berättelser reder Jessica och Lovisa ut alla dessa begrepp och efter det här avsnittet av Träningspodden kommer du veta nästan allt om hur människokroppens energibalans funkar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica är mitt uppe i att packa sina väskor eftersom hon ska till Gotland och spela in en ny säsong av “Superstars”. Nu är den stora frågan hur hon ska tänka när det kommer till att packa ner allt hon behöver till sin planerade träning. I veckans avsnitt får vi också höra Lovisas nyfikna tankar om ett visst test där man ska springa uppför en backe så snabbt som man bara kan. Och på tal om att springa: ett mycket lyckat långdistanspass fick Lovisa häromdagen att känna att nu, nu är hon tillbaka! Detta, och som vanligt mycket mer, i veckans Träningspodden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa har landat - på landet. Det innebär att hon är tillbaka i gamet, och någonting har också hänt med det antal steg hon har snittat den här veckan. Jessica har varit i skärgården och softat med några basketkompisar och har haft en frågestund på sitt Instagram, där ett av hennes svar fick många att reagera. Vi får också en uppdatering gällande Jessicas Run Streak och onda häl. Och så blir det snack om lustdriven träning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica inleder veckans avsnitt av Träningspodden med en bekännelse om vad hon egentligen tycker om trenden “paddle”, hur otroligt det än kan låta. Dessutom har hon drabbats av mobilarmbåge! Ja, det är inte mycket som går som Jessica vill just nu så hur är det för Lovisa då? Jo, hon sitter och poddar i en husbil och man kan inte påstå att hon är superpepp hon heller. Men om vi ska vända på vardagens nedåt-upplevelser så har faktiskt Jessica hittat nya sätt att kombinera träning med enkel underhållning utomhus med barnen - någonting som i sin tur får Lovisa att sakna barnvagnspromenader och som skapar ett… sug. Jessica har också en ny "Runstreak"-utmaning på gång och önskar sig sina slangbella-ben tillbaka. Och så diskuterar Lovisa och Jessica om det är myt eller sanning att ett träningspass måste ske under minst 30 minuter för att räknas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa har tränat mindre än vad hon brukar under den senaste tiden och Jessica har trillat en liiiiten bit tillbaka när det kommer till sötsaker. Vad är anledningarna till detta? Det får vi såklart veta i veckans avsnitt av Träningspodden. Dessutom pratar Jessica och Lovisa om “anti-inflammatorisk” kost och så berättar Lovisa om sin första SwimRun-träning! Det blir även prat om vad som är hetast just nu inom träningsvärlden, om man tittar på internetsökningar. Och så blir det en shoutout till en av årets mest populära träningsinfluencer som, till skillnad från många andra, har dokumenterat sin viktresa från minus till plus.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica är på roadtrip i landet och befinner sig för tillfället i Göteborg. Hennes nyväckta intresse i att besöka gymmet håller i sig och numera kryddas dagarna också av Almenäsintervaller. Ett visst gymbesök resulterade dock i en kraschad spegel, någonting vi får veta mer om i veckans avsnitt av Träningspodden. Det är dags för Lovisa att på riktigt börja förbereda sig för Swimrun och det har tillkommit en viss oro över en axel som börjat krångla. Hur har detta påverkat Lovisas träningsupplägg inför tävlingen? Förutom ett lyssnarbrev som handlar om att uppfylla sina egna mål så delar Jessica och Lovisa ut varsitt veckouppdrag till alla Träningspodden-lyssnare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessicas scoop, #mensgate, fortsätter att leverera nya spaningar från vittnen som också upplevt strul med mensen efter att ha drabbats av COVID-19. Och Jessica, som precis har kommit hem från familjeresan i Åre, berättar om sina upplevelser där inklusive när hon gick över daggstänkta berg med Sam på ryggen. Lovisa och Jessica pratar om smarta sätt att utöva liknande äventyr tillsammans med sina barn och Lovisa förklarar vad familjens nästa bergsbestigning blir och hur barnen kommer att förbereda sig. Dessutom, hur lyckades Lovisa utöva sin sommarpratar-utmaning och slå ett nytt årsdistansrekord på samma gång? Och på tal om sommarpratare - vad skulle våra Träningspoddare ta upp i ett eventuellt sommarprat? Det blir personligt och det blir privat i veckans avsnitt och ni, ni hänger med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans heta avsnitt av Träningspodden berättar Lovisa hur det gick på midsommarafton när hon och sönerna testade “Almenäspokalen” tillsammans för första gången. Jessica förbereder sig inför semestern i Åre och det visar sig att hennes onda häl har bestämt sig för att försöka sätta käppar i hjulet. Det blir också en uppföljning efter förra veckan när Jessica presenterade sitt scoop om hur COVID-19 kan påverka menscykeln. Dessutom berättar Lovisa vad det var som ledde till att hon kastade av sig alla kläder innan hon satte sig framför mikrofonen denna gång.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.