Träningspodden

By AcastSociety & Culture Sports Health & Fitness Personal Journals

Träningspodden episodes

January 31, 2020 207. Galor och kriser
Jessica har slagit klackarna i taket igen! Hon har hunnit beta av både Idrottsgalan och firat premiären av säsongens nya “Superstars”. Dessutom har hon varit uppe på ishotellet i Jukkasjärvi och sist men inte minst fått nya problem med sin onda häl, vilket hon berättar mer om i veckans avsnitt av Träningspodden. Lovisa är pirrig inför en särskild föreläsning på Scalateatern där hon kommer stå på scen framför 250 personer. Till sin hjälp har hon kommit på ett mantra som ska hjälpa henne att fokusera och prestera till max! Jessica har stött in i en självförtroende-kris när det gäller basketen och ber nu Lovisa om råd.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 23 min
January 24, 2020 206. Loppsuget
Jessica har precis varit på ELLE-galan och delar med sig av lite glam och glamour i veckans avsnitt av Träningspodden. Det blir dock inte bara fokus på långa klänningar utan även på långa lopp. För den här veckan tar podden upp lyssnarfrågor som handlar om förberedelser inför vårens många olika löptävlingar. Med avstamp till de träningsprogram som Lovisa och Jessica har i sin bok “Stora löparboken för kvinnor” så föreslås nya varianter till alla som vill förbereda sig inför ett lopp men som inte kan följa boken till punkt och pricka, till exempel på grund av smärta. Dessutom har både Lovisa och Jessica själva blivit loppsugna och berättar vilka sådana de kikar på under 2020.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 30 min
January 17, 2020 205. Affirmationer
Både Jessica och Lovisa har båda upplevt träningsvärk sedan de poddade sist och Jessica har därför blivit frälst av en speciell julklapp; en mackapär som även Lovisa äger och är mycket nöjd med. I veckans avsnitt av Träningspodden tas det upp en lyssnarfråga som handlar om återhämtning efter träning. Hur vet man att man äter tillräckligt mycket för att få ut det man vill med sin träning? Jessica plockar upp en gammal tråd som tidigare diskuterats i Träningspodden: det här med att gå 10 000 steg om dagen, är det någonting att sträva efter? Aktuell forskning säger nämligen annat. Jessica och Lovisa diskuterar också hur deras humör har förändrats sedan de började med positiva affirmationer.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 15 min
January 10, 2020 204. Kämpigt som fan
I veckans avsnitt reflekterar Lovisa och Jessica över det gångna året och har flera funderingar kring framtiden. - Hur vill de att livet ska te sig från och med nu? Och hur ska de i så fall göra för att det ska bli så? Bland annat berättar Jessica hur hon planerar att bli av med vissa hjärnspöken som upptar alldeles för mycket av hennes tankekraft och vad hon vill ändra på vad gäller sociala medier. Lovisa å sin sida förklarar varför vissa delar av förra året var “kämpiga som fan” för henne och hur hon numera ser på hela grejen med mål och genomföranden. Det blir såklart också fokus på Lovisa och Jessicas träningstankar inför 2020.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 20 min
January 03, 2020 203. Kaloriångest
Nytt år, nytt decennium och nytt avsnitt av Träningspodden! Jessica är fortfarande sjuk och märker hur hon tappat en del av den muskelmassa hon ju kämpat så hårt för. Lovisa, som lyckats hålla sig kry, ger en rapport från sitt julbootcamp. Det blir också en genomgång av träningsåret 2019 för både Lovisa och Jessica. Vilka områden har de utvecklats inom och vilka bitar blev inte riktigt som de hade tänkt sig? Sen dimper det ner en lyssnarfråga gällande den hets som kan förekomma, både på olika gruppträningspass (där instruktören är den som hetsar) och i mångas huvuden, gällande att träna för att kunna äta. Vad är riskerna med att räkna antal kalorier man förbränner vid träning och jämföra det med sitt dagliga intag? Hur kan man tänka för att hålla en hälsosam balans mellan kosten, träningen och sitt egna samvete?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 6 min
December 27, 2019 202. Vi svarar lyssnarna
Jessica är fortfarande drabbad av förkylningen som vägrar släppa taget om henne och Lovisa känner en viss oro, vilket hon förklarar för Jessica i veckans avsnitt av Träningspodden. Borde vi också vara bekymrade för Jessicas skull? Denna vecka blir det mindre fokus på Lovisa och Jessicas personliga träning och mer prat tillägnad er, kära lyssnare! Det blir med andra ord en hel timme med svar på era lyssnarfrågor. Vi hörs nästa år (ja, nästa vecka då alltså) och tills dess önskar Lovisa och Jessica er ett riktigt Gott Nytt År!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 13 min
December 20, 2019 201. Julbootcamp
Det lackar mot jul och då känner Lovisa sig som Grinchen! I veckans avsnitt berättar hon vad dessa känslor grundar sig på. Jessica känner helt tvärtom och har ordentliga, spirande julkänslor. I veckans avsnitt av Träningspodden får vi veta vad Jessica och Lovisa har för planer inför julfirandet men givetvis också hur julträningen kommer se ut! Det är nämligen så att Jessica planerar ett eget julbootcamp, om hon lyckas bli av med sin envisa förkylning. Lovisa har blivit så pass inspirerad av detta att hon också tänker köra samma koncept. Det har dessutom inkommit en lyssnarfråga från en nybliven mamma som undrar om skidåkning: Bör man vänta med “Tjejvasan” och satsa på de andra klassikerna först, eller är det OK att kämpa med skidåkningen i vinter trots att man är relativt nyförlöst? En glad nyhet är att Träningspodden inte tar jullov denna gång utan är tillbaka som vanligt om en vecka, den 27 december.
Tills dess, ha en riktigt God Jul!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
58 min
December 13, 2019 200. Tillräckligt nöjd
Jessica har drabbats av en irriterande hosta efter att ha tränat trots varningssignaler från kroppen och får lite skylla sig själv, tycker Lovisa, som själv har fen förkylningsblåsa på tungan. Men trots sjukdomstider har Lovisa varit på en testosteron- och brun utan solfylld Fitnessfestival” Det här berättar hon mer om i veckans avsnitt av Träningspodden. Vi får också veta vad Lovisa och Jessica har för vattenflaskor hemma till träningen och varför vissa är bättre än andra, inklusive en nostalgisk anekdot om när tomma sirapsflaskor var det man drack vatten ur på träningen. Jessica har äntligen tagit tag i sina nackproblem och förklarar hur kiropraktorn jobbat med den onda nacken. Blev det någon förbättring efter allt knäckande och tryckande? Lovisa har fått träffa sin barndomskärlek och det här vill vi såklart veta allt om. Vem kan det vara: Brad Pitt, Johnny Depp eller någon helt annan?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr
December 06, 2019 197. Tjurnacke
Lovisa och Jessica är båda på plats i Stockholm och det har blivit business as usual. Lovisa har fått uppleva disciplin inom träning, under ett väldigt strängt “militärpass”. Jessica berättar om en baddräkt som gav henne träningsvärk och Lovisa förklarar om muskeln trapezius - också kallad tjurnacke. Är det något som Jessica börjat få efter all styrketräning?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 27 min
December 06, 2019 199. Pepp!
Så hur blev det nu, sprang Jessica loppet i Singapore eller bangade hon? Idag får vi veta svaret. Lovisa är inne på sin andra vecka av det nya träningsprogrammet och hon berättar mer detaljerat om övningarna och hur de skiljer sig från hennes tidigare träning. Lovisa presenterar också ett nytt begrepp som spelar en stor roll i den nya rutinen. Jessica avslöjar en peppig nyhet som inte bara innebär att hon kommer jobba för bättre hälsa för barn och ungdomar, men som även resulterade i att hon fick självaste Prins Daniel som bordsherre under en lunch. Det bjuds också på en redig näve politiksnack, i veckans avsnitt av Träningspodden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 24 min

About Träningspodden

From the publisher's feed

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara…