![Treino de Endurance
por Tiago Aragão [CTAD]](https://podcast-api-images.s3.amazonaws.com/corona/show/2505339/logo_300x300.jpeg){kind=logo}
By Tiago Aragão
The podcast currently has 68 episodes available.
Neste episódio abordo a temática das caimbras, que têm tanto de limitador para a performance do atleta, como de intriga e discussão acerca da forma de as combater e prevenir.
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O PodCast Treino de Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão)
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Uma das duvidas que continua a induzir em erro grande parte dos entusiastas do ciclismo é a gestão da intensidade e duração dos treinos, aquando da passagem de um treino previsto para ambiente "ourtdoor" para os rolos.
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O treino nos rolos é mais desgastante, intenso, monótono, etc... mas independentemente disso, como devemos gerir correctamente o nosso esforço?
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Descobre mais no episódio de hoje.
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Será que o protocolo de avaliação num teste de lactato, será muito diferente entre atletas amadores e profissionais?
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A dúvida sobre qual a melhor estratégia a adoptar em relação aos níveis de treino a utilizar no ciclismo adensa-se com tanta informação que por vezes encontramos na internet (e desinformação).
Procuro neste episódio construir um pilar de ritmos de treino lógicos de forma a optimizares o teu processo de treino.
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Será o teste de FTP de 20' realmente uma boa forma de averiguarmos o nosso FTP?
Certamente já saberás a minha opinião sobre esta temática, contudo, descobre o porquê de criar um episódio só para falar sobre este tipo de avaliação.
Sabe mais, conhece alternativas e principais consequências desta avaliação.
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A ânsia de evolução de época para época, leva-nos a perspectivar com frequência quantos watts mais conseguiremos evoluir, comparativamente às épocas transactas. Dissertar sobre esta temática é o objectivo deste episódio.
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O treino na Zona 2 tem sido muito enfatizado, por todos os benefícios que traz para a evolução do atleta.
Contudo, estaremos a delimitar correctamente essa zona "alvo" de treino?
Que cuidados deveremos ter quando pretendemos efeetivamente optimizar o processo de treino, enfatizando o trabalho nesta zona?
Vamos à descoberta neste episódio.
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Apesar de ser um tema já por diversas vezes debatido, continua a ser dos que mais suscita curiosidade e interesse por quem segue o PodCast.
Será então a FC um bom indicador para o treino?
Descobre mais neste episódio.
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Alguns aspectos a ter em consideração no treino indoor, quer para melhorar a qualidade do mesmo, quer para optimizar o tempo de treino.
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O tempo que devemos parar entre épocas ou entre o finalizar de um grande desafio, e a preparação de um novo objectivo, pode em grande parte depender do nível competitivo do próprio atleta.
Descobre mais neste episódio.
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