No!Cap Granola: https://dub.sh/humanlab-nocapFilip Ćurković je bivši profesionalni hokejaš koji je karijeru završio u Las Vegasu, idućeg jutra se probudio bez identiteta i potom prošao kroz dvije godine tihe krize. Izlaz je pronašao u triatlonu: 3 puna Ironmana, 8 Half Ironmana i 110km ultra trail.Razgovarali smo o mentalnoj strani Ironmana, identitetskim krizama sportaša, pogrešnom treningu i prehrani na utrci koja nema nikakve veze sa zdravljem.Što ćete naučiti:- Zašto Ironman nije dobra zdravstvena odluka (i zašto ga se isplati napraviti)- Kako identitetska kriza dolazi tiho i traje godinama a da je ne prepoznaš- Najveća greška endurance sportaša u treningu i zašto je kontraintuitivna- Što zapravo jedeš na ultra utrci: Mentos, Snickers i Gelovi- Formula za preživljavanje kad tijelo kaže ne: kofeinski gel, brufen, Coca-ColaPDF Playbook - Je li Ironman zaista za tebe? https://www.humanlabhub.com/filip-curkovic-ironman-playbook---Besplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)---00:00:00 - Intro00:00:37 - Filip Ćurković: 56 zemalja, bivši hokejaš, Ironman atleta00:03:01 - Što je Ironman i kako je Filip ušao u triatlon00:05:05 - 80-90% Ironmana je mentalna bitka — gdje utrka počinje00:08:09 - Je li Ironman uopće dobar za zdravlje?00:11:31 - 11.000 kalorija i 13 litara znoja — fizički trošak jedne utrke00:16:02 - Volumen treninga: 8-10 treninga i 25 sati tjedno00:18:22 - Kraj hokejske karijere i dvije godine tihom depresijom00:19:56 - CrossFit kao izlaz iz identitetske krize00:21:37 - Trening snage u triatlonu: koliko je stvarno dovoljno?00:24:12 - Najveća greška endurance sportaša u treningu00:27:14 - Filipova vremena i što znači sub-10h za amatere00:30:08 - Mentalna priprema: hokej vs Ironman00:34:11 - Oporavak, san i suplementi00:39:05 - Koliko zapravo košta Ironman00:44:31 - Tko radi Ironman — demografija koja iznenađuje00:54:15 - Mit o prehrani: Mentos, Snickers i Gelovi na utrci00:58:19 - Formula za preživljavanje kad tijelo kaže ne01:03:12 - 110km Istra Ultra: trčao 11h, hodao 3h1501:04:42 - No Cap Granola: kako endurance atleta postaje poduzetnik/ POVEŽI SE S MATEOM /Instagram: https://www.instagram.com/mateozx95LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mateo-%C4%87orlukaFacebook: https://www.facebook.com/HumanLABpodcastWeb: https://www.humanlabhub.com*Dobrodošli u Human LAB!*Podcast koji spaja znanost i praktične savjete za zdravlje, dugovječnost i kvalitetu života. Ja sam Mateo Ćorluka, medicinski tehničar i zaljubljenik u dugovječnost, posvećen pružanju znanstveno utemeljenih informacija koje ti pomažu preuzeti kontrolu nad vlastitim zdravljem. Kroz podcast epizode istražujem ključne teme zdravlja, fitnessa, prevencije bolesti i mentalnog blagostanja, s ciljem inspiriranja svakog pojedinca da živi svoj najbolji život. Pridruži mi se u ovoj misiji i otkrij kako znanost može raditi za tebe.#zdravlje #longevity #fitness #podcast Želiš podržati kanal? Postani pretplatnik Human LAB Youtube kanala ne košta ništa! https://www.youtube.com/@humanlabpodcast?sub_confirmation=1VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.eu©Human LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors