Tato epizoda je zaměřena na jedno z nejdůležitějších témat, které ovlivňuje každodenní život nás všech – a tím je kvalita vody, kterou pijeme. Naše moderní společnost má nepřetržitý přístup k vodě z kohoutku. Ale je její kvalita dostatečná? Má smysl věnovat takovou pozornost filtraci? Jaké mikro znečištění a nečistoty mohou ve vodě být, a jaký to může mít vliv na naše zdraví?

Podíváme na problematiku, která by měla zajímat každého – jaké jsou skutečné výzvy, s nimiž se potýkáme, když jde o kvalitu pitné vody, jaké filtrační technologie existují pro její zlepšení a proč je důležité věnovat pozornost i těm nejmenším detailům.

Do studia jsme pozvali odborníka na čištění vody, pana RNDr. Jiřího Polmana, CSc. Povídali jsme si o problémech, jaké vidí u různých typů vody – studniční, nebo vody z veřejných vodovodních řádů. Zaměřili jsme se na to, jaké chemické látky a znečišťující prvky v naší vodě mohou přetrvávat i po její filtraci vody a jaké nové technologie mohou zaručit, že naše pitná voda bude skutečně čistá a zdraví nezávadná. Dozvíte se, jaké filtrační technologie se používají k čištění vody a jaké jsou jejich výhody a nevýhody.

RNDr. Jiří Polman, CSc., organický chemik s bohatými zkušenostmi z Akademie věd a mezinárodních chemických korporací, je spoluzakladatelem společnosti H2O Nanotec s.r.o., která se specializuje na výzkum nových možností využití nanotechnologií v oblasti čištění vody.

🔻 Co se v podcastu #42 dozvíte? 🔻

0:00 Úvod, představení tématu epizody a hosta, Jiřího Polmana, experta na kvalitu vody

2:14 Jsou normy pro kvalitu vody v ČR dostačující? 

5:00 – Kvalita studniční a vodovodní vody v ČR

10:00 – Znečištění ve vodě - přítomnost pesticidů, těžkých kovů a mikroplastů ve vodě

15:00 – Jaké jsou účinné metody filtrace vody a nové technologie pro odstranění znečištění

25:00 – Nanofiltrace Jak nečistoty ve vodě mohou ovlivnit naše zdraví

26:00 –  Praktické rady pro výběr správného filtru pro domácnost

29:07 Co se nejčastěji hromadí v organismu a dá se říct, že jejich původ je z vody?  

32:00 – Kojenecká voda a specifické požadavky

40:00 – Doporučení pro posluchače, odkaz na informace ohledně filtrace vody

47:00 – Závěr a poděkování

==========================================================

🔎 Kde můžete najít další užitečné informace?

💧https://www.h2onanotec.cz

Instagram:  https://www.instagram.com/H2Onanotec/ 

🔗 Endokrinní disruptory: https://www.youtube.com/watch?v=mTm_LhZqC9E

🔗  Mikroplasty a nanoplasty. Malé, všudypřítomné, škodlivé https://www.youtube.com/watch?v=rbgMSqW3m-4

🔗  Vyhyneme? Aneb jak dlouho ještě budou lidé plodit děti?  https://www.youtube.com/watch?v=gTB9x_5XFEA&t=10s 

► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog 

https://trime.cz/blogs/news

🔥 Odebírejte náš YouTube kanál / @mytrime 

🎙️ Poslechněte si naše podcasty také na těchto platformách: 

Spotify: https://sptfy.com/KgZC

Apple podcast: https://buff.ly/3azD7BA

🔗 Sledujte nás na sociálních sítích:

Instagram:   / cztrime  

Facebook:   / cztrime  

LinkedIn: / mytrime 

#voda #Podcast #Trime 

ℹ️ Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat. Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte se na nás obrátit.

V této epizodě se podíváme na vitamín C – jeden z nejpopulárnějších doplňků stravy. Skutečně ho potřebujeme suplementovat, nebo je jeho význam přeceňován?

Michal Kočí, zakladatel Trime, a Jakub Přibyl, produktový vývojář a výživový specialista, rozeberou, jaké jsou nejlepší zdroje vitamínu C ve stravě, kdy má smysl ho doplňovat a jaké formy vitamínu C existují.

🔻 Co se v podcastu #41 dozvíte? 🔻

00:00 – Úvod – Proč je vitamín C tak populární?

00:36 – Jak vznikl mýtus o důležitosti vitamínu C?

01:43 – Potřebujeme vitamín C suplementovat?

03:43 – Přirozené zdroje vitamínu C – Kde ho najdeme v potravinách?

05:50 – Jak tepelná úprava a skladování ovlivňují obsah vitamínu C?

07:14 – Jaká je optimální denní dávka?

08:24 – Vyšší nároky na vitamín C u sportovců, obézních a nemocných lidí

10:32 – Vliv tepelné úpravy a kuchyňských metod na vitamín C

12:58 – Další zdroje vitamínu C – Kromě ovoce a zeleniny

14:09 – Role vitamínu C v těle – Imunita, syntéza kolagenu, vstřebávání železa

16:16 – Kdo by měl vitamín C suplementovat?

17:26 – Různé formy vitamínu C – Biotechnologický vs. přírodní vitamín C

19:41 – Jak poznat kvalitní doplněk vitamínu C?

22:09 – Nebezpečí vysokých dávek vitamínu C – Proč může být škodlivý?

24:47 – Proč vysoké dávky vitamínu C nejsou efektivní?

25:28 – Vitamín C při nachlazení – Jak ho správně užívat?

27:36 – Jak doplňovat vitamín C při stresu nebo vysoké zátěži?

28:11 – Přírodní forma vitamínu C (acerola) – Proč jsme ji zvolili?

30:24 – Jak se vyrábí kvalitní přírodní vitamín C?

32:40 – Jak efektivně pracovat s vitamínem C ve stravě i doplňcích?

34:00 – Závěr: Kdy má smysl vitamín C suplementovat?

==========================================================

🔎 Kde můžete najít další užitečné informace?

► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog

https://trime.cz/blogs/news

🔥 Odebírejte náš YouTube kanál / @mytrime

🎙️ Poslechněte si naše podcasty také na těchto platformách:

Spotify: https://sptfy.com/KgZC

Apple podcast: https://buff.ly/3azD7BA

🔗 Sledujte nás na sociálních sítích:

Instagram:   / cztrime  

Facebook:   / cztrime  

LinkedIn: / mytrime 

#vitaminC #Podcast #Trime 

ℹ️ Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat. Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte se na nás obrátit.

Vitamín K2 ve formě MK7 je esenciální nutrient pro zdravé kosti, pevné zuby a ochranu cév, ale v moderní stravě ho často nepřijímáme v dostatečném množství. Jeho přirozené zdroje, jako je Natto (fermentovaná sója) nebo produkty živočišného původu z přirozeného pastevního chovu, totiž nebývají součástí běžného jídelníčku. 

Vitamín K2 pomáhá tělu správně využívat vápník, což snižuje riziko osteoporózy a cévních onemocnění. Vědecké studie ale naznačují, že jeho význam sahá mnohem dál. Zkoumá se jeho vliv na zdraví mozku, imunitní systém, zlepšení elasticity kůže a dokonce i na prevenci některých chronických onemocnění. Je to tedy rozhodně látka s mnoha potenciálními benefity, který si zaslouží větší pozornost. 

V rozhovoru s Jakubem Přibylem, produktovým vývojářem Trime a výživovým specialistou, jsme rozebrali do podrobna důležité účinky vitamínu K2 a hlavně proč a jak jej zařadit do každodenní rutiny.

🔻 Co vše se v podcastu #40 dozvíte? 🔻

- Vitamín K1 versus vitamín K2 

- Nedostatek vitamínu K2 - proč je tak těžké získat K2 MK7 ze stravy v dostatečném množství?

- Jaké jsou nejdůležitější funkce vitamínu K2 

- Potravinové zdroje vitamínu K2 MK7 - Natto, živočišné zdroje, konvenční strava 

- Je fermentovaná zelenina vhodným zdrojem? 

- Význam délky biologického rozpadu - K2 MK4 vs. MK7 

- Mohou být živočišné produkty jediným zdrojem dostatečného množství vitamínu K2?

- Lze hladiny vitamínu K2 měřit?

- Prevence osteoporózy a Kardiovaskulární zdraví 

- Suplementace vitamínu K2 a lékové interakce 

- Dávkování vitamínu K2 - jaká je optimální denní dávka a je možné se předávkovat? 

- Proč nechceme využívat doplňky se syntetickými formami vitamínu K2 

- Zkušenosti s vitamínem K2 - příklady z praxe a kdy vitamín K2 pomáhá 

==========================================================

🔎 Kde můžete najít další užitečné informace? 

► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog 

https://trime.cz/blogs/news

🔥 Odebírejte náš YouTube kanál / @mytrime 

🎙️ Poslechněte si naše podcasty také na těchto platformách: 

Spotify: https://sptfy.com/KgZC

Apple podcast: https://buff.ly/3azD7BA

🔗 Sledujte nás na sociálních sítích:

Instagram:   / cztrime  

Facebook:   / cztrime  

LinkedIn: / mytrime 

# #vitaminK2 #Podcast #Trime 

ℹ️ Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat. Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte se na nás obrátit.

Proč je veganství ideologický omyl a kdy nám maso může škodit? A proč u masa certifikace BIO nestačí? V novém díle Trime podcastu se zaměříme na význam regenerativního zemědělství, zdraví půdy a zvířat, a vliv těchto faktorů na kvalitu potravin a lidské zdraví. Naším hostem je zkušený pastevní farmář a propagátor regenerativní pastvy v Česku, Karel Kalný, který sdílí, proč je péče o půdu klíčová. Půda totiž není neomezená a její zdraví se promítá do celého ekosystému. Když se staráme o půdu, vznikají kvalitní podmínky pro chov zvířat a následně i kvalitní potraviny.

V rozhovoru se dotkneme rozdílů mezi konvenčním, bio a pastevním chovem. Překvapivě, ne každá bio farma musí být v pořádku s ohledem na udržitelnost a ne každá konvence musí být nutně špatným systémem. Důležitý je přístup, jako je například minimalizace orby a ochrana mikroorganismů a hub v půdě, které následně chrání a obnovují půdu, zlepšují kvalitu potravin a podporují přirozený ekosystém.

Dotkneme se problematiky dusíku v půdě, odolnosti půdy v bezorném hospodářství a zejména pak specifik chovu kuřat a hovězího masa z Mitrova. Jak konkrétně regenerativní způsoby pěstování podporují přirozený koloběh živin, minimalizují potřebu chemie a přispívají k udržitelnosti? Tento díl je určen všem, kdo se zajímají o kvalitní potraviny, etické zemědělství a dlouhodobě udržitelné přístupy k přírodě, ale také příznivcům výživových směrů jako je vegetariánství a veganství. I tyto směry totiž přinášejí své oběti – to, že neobsahují maso, ještě neznamená, že jsou bez následků.

🔻 Co se v podcastu #39 dozvíte: 🔻  

- Co je regenerativní zemědělství?

- Problematika dusíku v půdě  

- Rozdíl mezi kuřaty z konvenčního chovu, bio chovu a pastevního chovu

- Hovězí maso z Mitrova - způsob chovu a vliv na nutriční složení masa 

- Regenerativní hospodářství vs. intenzivního obdělávání půdy

- Živočišná produkce - situace v ČR 

_______________________________________________

➡️  Karla Kalného najdete na: 

https://mitrovsky.com/

Podcast Tráva na talíři - https://spoti.fi/3Al1dxi

🔎 Kde můžete najít další užitečné informace? 

► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog 

https://trime.cz/blogs/news

🔥 Odebírejte náš YouTube kanál / @mytrime 

🎙️ Poslechněte si naše podcasty také na těchto platformách: 

Spotify: https://sptfy.com/KgZC

Apple podcast: https://buff.ly/3azD7BA

🔗 Sledujte nás na sociálních sítích:

Instagram:   / cztrime  

Facebook:   / cztrime  

LinkedIn: / mytrime 

#zemedelstvi  #udrzitelnost  #vegan #Podcast #Trime 

ℹ️ Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat. Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte se na nás obrátit.

V dalším díle Trime podcastu si blíže představíme Omega 3 Index a možnosti jeho testování. Omega-3 Index měří obsah dvou hlavních omega-3 mastných kyselin, EPA a DHA, v membránách červených krvinek. Tento ukazatel mnoho lidí nezná, přesto však hraje klíčovou roli v našem zdraví. Omega-3 Index je totiž nejen prediktorem srdečních onemocněních, ale je to rovněž ukazatel celkového zdraví, mentální pohody a důležitý modulátor protizánětlivé odpovědi organismu.

V podcastu se dozvíte například to, jaké hodnoty Omega 3 Indexu jsou pro naše zdraví optimální, proč je to důležitější ukazatel v porovnání s poměrem omega-6: omega-3, a jaké další markery má význam v rámci testování sledovat.

V závěru představíme nedávnou novinku v našem portfoliu, domácí testovací DBS sady, díky kterým si můžete svůj Omega-3 Index snadno zkontrolovat. V souvislosti s testováním omega-3 mastných kyselin také upozorníme, na co se při výběru testů zaměřit a v čem se liší naše testy oproti konkurenčním.

=====================================================

🔥  Další díly Trime podcastů naleznete také na: https://trime.cz/blogs/podcast

nebo na našem YouTube kanále: https://www.youtube.com/@mytrime

Sledujte nás:

Instagram: https://www.instagram.com/cztrime/​

Facebook: https://www.facebook.com/trime.cz​

V dalším dílu našeho podcastu přivítáme Janu Novotnou, majitelku cukrárny Epifany, která si před šesti lety splnila svůj sen a otevřela vlastní provozovnu. Proč se tento díl týká cukrařiny? Stejně jako v rozhovoru s Koláčkovou řemeslnou pekárnou, i v tomto dílu chceme představit další podnik s podobnou filosofií jako je ta naše, tedy filosofie poctivé práce a lásky k řemeslu. Jana a její tým se zaměřuje především na kvalitu použitých ingrediencí, neustále se snaží o preciznost a do své práce vkládají celou svou duši a lásku k cukrářskému umění, dobrému jídlu a výběrové kávě. 

Podtitul těchto speciálních epizod Trime podcastu by mohl nést název "Cesta za kvalitou aneb hledání a objevování kvalitních produktů a jejich výrobců”. Často se nás totiž ptáte, kde nakupovat kvalitní potraviny jako například maso, mléčné výrobky či zeleninu. Nemůžeme bohužel poskytnout konkrétní seznam výrobců nebo produktů, protože nejsme schopni zaručit, že se jejich kvalita či složení časem nezmění, nebo že podnik nezanikne. Chceme vám ale přinášet inspiraci od těch, kteří dělají svou práci poctivě a kvalitně. Díky tomu sami zjistíte, jak poznat kvalitní potraviny a produkty a naučíte se, jak se lépe zorientovat na trhu. 

=====================================================

🍮 E P I F A N Y - dezerty, výběrová káva, pečivo, zmrzlina

 https://www.epifany-patisserie.cz

Instagram: @epifany.zajecice

🔥  Další díly Trime podcastů naleznete také na: https://trime.cz/blogs/podcast

nebo na našem YouTube kanále: https://www.youtube.com/@mytrime

Sledujte nás:

Instagram: https://www.instagram.com/cztrime/​

Facebook: https://www.facebook.com/trime.cz​

V této epizodě Trime podcastu jsme se ponořili do problematiky jednoho z nejdůležitějších, ale zároveň i nejproblematičtějších minerálů pro naše tělo – železa. Diskutujeme o tom, pro koho je suplementace železem vhodná, jak poznáme, že naše tělo železo potřebuje, a kdo patří mezi rizikové skupiny deficitu. Prozradíme také, proč je důležité přistupovat k suplementaci železa promyšleně a jaké jsou možné rizika při jeho nadměrném užívání.

Železo hraje klíčovou roli v našem organismu. Jeho nedostatek je velmi častý a je spojen s řadou zdravotních komplikací. Na druhou stranu, i nadbytek železa může být stejně nebezpečný díky jeho toxickému potenciálu.

Navzdory častému výskytu nedostatku železa jsme ho dosud nezařadili do našeho produktového portfolia, a zcela záměrně ani jako součást multivitamínu Daily F20.

Daily F20 s obsahem nejvíce deficitních vitamínu a minerálních látek byl navržen tak, aby byl vhodnou suplementací téměř pro každého, jako kompenzace častých nedostatků z běžné stravy.  A železo rozhodně není prvek, který by měl být plošně užíván bez prokázané deficience! Důvodem je jeho schopnost zvyšovat oxidační stres a nadměrný přísun představuje pro tělo zátěž, kterou musí složitě kompenzovat.

Kdykoliv je potřeba doplňovat železo, vyplatí se využít speciální doplňky stravy k tomuto účelu vyvinuté a obsahují vhodnou a bezpečnou formu.

Nyní uvádíme na trh doplněk Železo v chelátové formě a spolu s tím se věnujeme problematice tak významného minerálního prvku.

V této epizodě Trime podcastu zodpovíme například tyto otázky:

- Význam železa v lidském těle

- Jak mohu poznat, že mi železo chybí a jaké jsou nejčastější projevy nedostatku železa ?

- Pro koho je železo důležité - rizikové skupiny lidí ohrožených deficitem železa a anémií 

- Jaké jsou důležité markery metabolismu železa

- Laboratorní ukazatelé nedostatku nebo nadbytku železa - optimální hodnoty

- Toxické hladiny železa a fyziologické denní ztráty

- Biologická využitelnost železa ze stravy a formy železa

- Přebytek železa v těle a toxicita

- Potravinové zdroje železa - živočišné a rostlinné

- Sportovci a deficit železa

- Železo během těhotenství

- Nadměrný nebo nedostatečný příjem železa - jak to poznám a řešení

- Vliv genetiky

- Doplňky stravy a formy železa

=====================================================

🔥  Další díly Trime podcastů naleznete také na: https://trime.cz/blogs/podcast

nebo na našem YouTube kanále: https://www.youtube.com/@mytrime

Sledujte nás:

Instagram: https://www.instagram.com/cztrime/​

Facebook: https://www.facebook.com/trime.cz​

Některé situace a životní změny jsou zkrátka nevyhnutelné a je jen na nás, jak k nim přistoupíme. Být mentálně odolný znamená umět překonávat stres a mít pod kontrolou své reakce na okolnosti, které nám život přinese do cesty. 

O mentální odolnosti jsme si s Radimem Valigurou již v jedné z předchozích epizod Trime podcastu povídali. Toto téma nám přijde natolik důležité a pro mnoho lidí aktuální, že jsme se rozhodli jej na něj volně navázat. 

Kvantová fyzika pomáhá odpovědět i na takové otázky, proč bývá myšlení lidí, jejich pocity nebo chování v některých situacích zcela iracionální. To, jak se chováme a jak přemýšlíme, vyzařuje energii. Energie každého z nás se pak v prostoru vzájemně potkávají, ovlivňují a mají zpětný dopad na nás, naše chování i naše pocity. 

Některé naše emoce nebo chování v jistých situacích si nedokážeme vysvětlit. Ovlivněny mohou být traumaty nebo zážitky, na které jsme již sice zapomněli, ale které jsou hluboce uložené v podvědomí. A jedině uvědoměním si těchto pocitů a tím, že budeme systematicky pracovat na mentální odolnosti, si můžeme udržet naši životní energii a podpoříme osobní růst. 

Pro tento díl podcastu by se skvěle hodil motivační citát Jana Wericha “Kdo chce, hledá způsob. Kdo nechce, hledá důvod.” Jinak řečeno, pokud cítíte, že vás cokoliv omezuje v osobním růstu, řešíte soukromé či pracovní těžkosti, je na čase na sobě začít pracovat a hledat původ tohoto problému.

Radim Valigura je mentální trenér, konzultant a kouč vrcholových manažerů a sportovců. Trénoval špičkové tenisové hráče ve Švýcarsku, včetně tenisové legendy Martiny Hingisové. Jeho kniha Mentální odolnost předává cenné rady, jak zvládat každodenní stresové situace a optimalizovat svou výkonnost. 

=====================================================

www.radimvaligura.com

🔥  Další díly Trime podcastů naleznete také na: https://trime.cz/blogs/podcast

nebo na našem YouTube kanále: https://www.youtube.com/@mytrime

Sledujte nás:

Instagram: https://www.instagram.com/cztrime/​

Facebook: https://www.facebook.com/trime.cz​

Pohyb je pro naše tělo přirozený a nanejvýš potřebný pro udržení celé řady fyziologických funkcí. Každému bude vyhovovat jiný druh pohybu, ideální cestou bude ale kombinace silového a vytrvalostního tréninku. Přestože má silový trénink spoustu benefitů, panuje kolem něj celá řada domněnek. Přitom správně nastavený trénink, nám umožňuje zvýšit náš celkový potenciál a maximálně využít kapacitu těla. Je předpokladem pro zdravé a vitální stárnutí. Je to skvělý způsob jak začít aktivně pracovat i na psychickém zdraví, protože dobře trénovaný centrální nervový systém, bude například více odolný proti úzkosti nebo depresím. Pohybovou aktivitu je možné úspěšně využít také v boji proti stresu, pokud zvolíme vhodnou intenzitu.

Jaký má silový trénink a celková kondice vliv na zdraví a konkrétní onemocnění? Jak budování svalové hmoty ovlivňuje náš centrální nervový systém?

Proč bývá silový trénink podceňován?  V rozhovoru se dozvíte také jak poznat dobře vybavené fitness a zda je lepší cvičit s vlastní silou nebo pomocí strojů.

Hostem této epizody Trime podcastu je Jan Šebek, bývalý fotbalový brankář, který chytal také v londýnské Chelsea FC a dnes působí jako silový a kondiční trenér.

=====================================================

Jana Šebka můžete najít a sledovat na těchto odkazech:

www.dzim.cz

@jansebek.coach

@dzim_praha

🔥  Další díly Trime podcastů naleznete také na: https://trime.cz/blogs/podcast

nebo na našem YouTube kanále: https://www.youtube.com/@mytrime

Sledujte nás:

Instagram: https://www.instagram.com/cztrime/​

Facebook: https://www.facebook.com/trime.cz​

Poslední epizoda ze série podcastů věnovaných makroživinám patří tukům.

V naší stravě jsou tuky nenahraditelné, zejména pak esenciální mastné kyseliny. Zpracovatelský potravinářský průmysl, současný způsob chovu hospodářských zvířat a stravovací zvyklosti západní civilizace způsobili dlouhodobý nepoměr mezi jednotlivými skupinami mastných kyselin (a potažmo všech živin). Neblahý vliv na naše zdraví mají jak diety založené na striktním omezování tuků, ale také jejich nadbytek. Jak tedy tuky do jídelníčku zařadit? Jaké chyby často děláme? Stačí nám pouhé rozdělení na tuky zdravé a nezdravé? Určitě rozhodují i další faktory. Mnohem důležitější bude pochopit základní principy jak přistupovat k výběru tuků z hlediska kvality a obsahu mastných kyselin, intenzita pohybových aktivit během dne i metabolického nastavení daného jedince a v neposlední řadě identifikace vhodných potravin a špetka kulinární invence. A to vše jsme se snažili osvětlit v tomto rozhovoru s Jakubem Přibylem. 

Další díly Trime podcastů naleznete také na: https://trime.cz/blogs/podcast

nebo na našem YouTube kanále: https://www.youtube.com/channel/UCFod6lmnGVNto3kYax2T2zQ

Sledujte nás:

Instagram: https://www.instagram.com/cztrime/​

Facebook: https://www.facebook.com/trime.cz​