Trotadores

Reseña de la Maratón de Miami. Entrevistamos al fundador de la carrera, Frankie Ruiz. Discutimos circuito, altimetría y datos de interés para los corredores locales e internacionales. Frankie nos cuenta la emotiva historia que inspiró la fundación de la Maratón de Miami.

Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de consumir el podcast totalm

“El secreto de correr más rápido es correr más distancia”. Esta es la filosofía que nos presentan Arthur Lydiard y Matt Fitzgerald. La regla 80/20 del running se trata de correr el 80% de tus sesiones a una intensidad baja y el 20% a una intensidad alta.

Te invitamos a que escuches el episodio completo por medio del reproductor a continuación o el de la parte inferior. Ambos son enlaces directos al audio donde puedes escucharlo vía streaming.

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Licenciado en Educación Física, Santiago Bustamante, comparte la importancia de 4 habilidades coordinativas para el running. Propiocepción, ritmo, disociación y acoplamiento. En la entrevista hablamos de la teoría completa alrededor de las habilidades coordinativas para el running. Sin embargo, aquí encontrarás vídeos de apoyo muy prácticos para incluirlos en tu entrenamiento semanal.

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Manuel Castañeda es un veterano aficionado del running. Hoy comparte con nosotros lo que ha aprendido del atletismo en 30 años de correr. Resalta desde la importancia de una buena técnica de carrera para promover una armoniosa biomecánica hasta los accesorios deportivos más útiles.

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Medias de compresión para runners. ¿En realidad sirven para mejorar el rendimiento deportivo? Discutimos las hipótesis de los 12 beneficios que los fabricantes de accesorios de compresión aseguran y los comparamos con los estudios disponibles. Incluimos el efecto placebo y lo que representa cuando influenciadores utilizan accesorios de compresión. 

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Una de las preguntas que nos hacen los runners más frecuentemente es: ¿Debo correr la distancia de carrera en entrenamiento? Aunque suene un poco obvio, veremos que no es tan sencilla la respuesta.

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Reseña de la Maratón de Guayaquil. Entrevistamos al director de la carrera, Diego Maruri. Discutimos circuito, mejor sitio para alojarse, comida típica, altimetría y datos de interés para los corredores locales e internacionales de la maratón más importante de Ecuador.

La Maratón de Guayaquil celebra su decimocuarta edición  el 7 de octubre de 2018. Anualmente, se celebra cada primer domingo del mes de octubre alrededor de las fiestas de Guayaquil, celebrando la independencia de la ciudad.<

Este es un ángulo diferente sobre la Maratón Medellín. En este episodio hablaremos sobre su historia, obstáculos en sus primeros 24 años y la visión que tienen para mantenerse como referente nacional y latinoamericano.

Sin embargo, si estás interesado en escuchar sobre los detalles técnicos del circuito, la expo, la ciudad de Medellín y muchas cosas más; te recomendamos escuches el episodio # 40

Ana Villegas es una mujer maratonista aficionada. Adicionalmente, es madre de dos hijas, esposa hace 11 años y asesora en una firma financiera. Sin excusas, ha llevado su tiempo en maratón a 2:52:51. También, ha ganado la carrera Wings for Life en USA y Australia. Ahora está enfocada en alcanzar la marca olímpica de 2:45:00.

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Adicción al running. Discutimos qué es, causas, efectos, personas más propensas a caer en esta adicción y cómo identificar si tu running se está empezando a volver conflictivo. Adicionalmente, ¿es el running bueno para superar otras adicciones?

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¿Qué es adicción al running?

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