הרן כסלו הוא אמן, טריאתלט לשעבר ורץ אולטרה-מרתון מקיבוץ בארי. בשבעה באוקטובר, הוא ומשפחתו ניצלו בדרך נס, אולם גם כשהוא רחוק מהבית, הוא לא מוכן לוותר על אימוני הריצה, ומתכונן למרוץ הגדול הבא. בשיחה מרתקת עם יעל דרור, הוא משתף בסיפורו מהשבת השחורה, בחלק הקריטי של התזונה בחייו במיוחד בימים אלו ובנחישות שלו להמשיך הלאה