Un ratito con Irene

¿Sientes que has estado estirando de la cuerda más de lo que puedes?

Hoy vamos a desgranar un tema que, aunque suena a moda, es una realidad que nos golpea a muchísimos en nuestro día a día. Un tema que ha pasado de ser una anécdota a una epidemia silenciosa en nuestra sociedad.

Hoy, en Un ratito con Irene hablamos del Burnout o Síndrome de Agotamiento (antiguamente síndrome del trabajador quemado). Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Se habla de ser independientes emocionalmente, pero no se habla de la dependencia emocional extrapolado a lo social y cómo afecta a nuestros constructor cognitivos, esenciales a la hora de la toma de decisiones y de planificar cualquier tarea cotidiana.

Ser conscientes que nos hacen dependientes es ser consciente de un engaño disfrazado de libertad.

El episodio de hoy está patrocinado por Central Lechera Asturiana. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Demasiado raros, pero demasiado normales para ser nada, es una frase de Alejandra (Alex) que da pie para hablar sobre la asertividad en nuestros días. Donde las variables ambientales y la velocidad de los tiempos que corren, hacen que perdamos nuestra necesidad, nuestro saber decir No, saber poner los límites en un mundo con demasiada información, que muchas veces, atora y no libera.

Gracias un día más por estar ahí. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Amor propio, un tema que se confunde con ser egoísta y marcar los límites. Sin embargo, el amor propio es quererte en todas y cada una de las circunstancias. Es crear un lugar seguro para ti y así, pase lo que pase, siempre estarás a salvo en tu lugar. Más amor te tengas, más amor darás y más amor recibirás de una manera sana.

Es episodio está en colaboración con el podcast de Adeslas "sin cita previa" , lo podéis escuchar en este enlace: https://www.ivoox.com/podcast-sin-cita-previa_sq_f11365861_1.html Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Pensamos que la vulnerabilidad es debilidad, le damos un significado tan solo psicológico cuando desde otras disciplinas nos hablan de diferentes componentes. Ser vulberables simplemente es ser un humano que comparte emociones con otros millones de humanos. La clave de abrazar la vulnerabilidad , como ser valiente a ver tus sombras, trae consigo muchos beneficios para la salud mental.

Es episodio está en colaboración con el podcast de Adeslas "sin cita previa" , lo podéis escuchar en este enlace: https://www.ivoox.com/podcast-sin-cita-previa_sq_f11365861_1.html Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Este episodio está dedicado a Elena Rosario Ramos Rea, la madre de Marita, que junto con mi madre siempre nos enseñaban la frase : "La nobleza obliga". Casualmente mi bisabuela Agustín López González el ilustrador, en 1922, hace más de 100 años, ilustro en el periódico Los Lunes del Imparcial un relato con este título. Esto me llevo a reflexionar de la responsabilidad que tenemos todos, cuando la vida nos da un "extra" en alguna cualidad.

Nos convertimos en ocupas emocionales al no compartir con el otro ese "extra" que tenemos todos, haciendo caer en la queja y en el victimismo de manera continua.

Gracias a todos por estar ahí Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cuando hablamos de trauma infantil, automáticamente viene a nuestra mente los sucesos familiares o con nuestro entorno. Sin embargo, no somos conscientes hasta qué punto las películas y series de nuestra infancia han marcado nuestra personalidad: la muerte de la madre de Bamby, Heidi, Marco, Stars Wars, Superman... Todos cumplían una misión de aportar valores, pero en cerebros más sensibles, neurodivergentes, estas películas marcaron traumas no reconocidos.

Gracias una semana más por estar ahí!!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Dicen que la esperanza es lo ultimo que se pierde, y no somos conscientes que significa la palabra esperar. La impaciencia, el día a día, hace que este verbo "esperar" pase, no solo desapercibido, también es anulado, y con ello, anulamos la capacidad reflexiva, gestión emocional ante la incertidumbre, metas poco realistas y excesivamente "esperanzadas" y hacen que seamos dependientes: "Tener esperanza" dependemos de "Tener"

La espera, etipologicamente, es mucho más beneficiosa para nuestra salud mental.

Gracias una semana más por todo vuestro cariño. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Lo primero, agradecer todas las muestras de apoyo, cariño y amor de todos!! me habéis tenido llorando toda la semana!

En este episodio os hablo de cómo determinadas partes de nuestro cerebro van a elegir por nosotros, saber y conocer como funciona para tener recursos cognitivos es clave para nuestro bienestar.

Voz: Nayra Gómez Franco

Nayra es una mini Irene, con sus nueve años, le pedí a sus padres el permiso para dar voz a esos niños que llevamos en nuestro interior.

Música: P.A

Ella fue mi primera paciente desde Nueva York que vino por los podcast, la pedí : "si pensaras en mí ¿qué música me pondrías? y ese es un boceto que que me pasó, me dice que tiene que pulirlo, pero para mí, es perfecto.

Gracias a todos por estar ahí. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Año nuevo, vida nueva, temporada nueva, episodio nuevo. Saliendo del caos y gracias a TIKTOK que me ha impulsado continuar por todos los que me estibáis esperando. Al tran tran, y con un directo para sentirme acompañada y protegida, aquí vuelve vuestra Irene...churruscada.. pero animada...y feliz de poder arrancar, por fin, mi gran pasión por comunicar, divulgar, compartir.

Voz: Nayra Gómez Franco

Nayra es una mini Irene, con sus nueve años, le pedí a sus padres el permiso para dar voz a esos niños que llevamos en nuestro interior.

Música: P.A

Ella fue mi primera paciente desde Nueva York que vino por los podcast, la pedí : "si pensaras en mí ¿qué música me pondrías? y ese es un boceto que que me pasó, me dice que tiene que pulirlo, pero para mí, es perfecto.

Gracias a todos por estar ahí. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals