Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

Yrittäjänä menestyminen on usein monen asian summa ja takuita nousukiidosta ei ole tarjolla. On kuitenkin olemassa muutamia kotiläksyjä, jotka kannattaa hoitaa kuntoon riippumatta siitä millä alalla yrittää ja miten iso tai pieni yritys on kyseessä.

Olen itse saanut sparrausta liiketoiminnan kehittämiseen useampaan otteeseen ja huomattuani miten kullanarvoisia vinkkejä itseäni kokeneemmilta usein saa, ajattelin jakaa niitä myös sinulle.

Pyysin studioon vieraaksi vuoden 2017 businessenkelin, hallitusammattilaisen ja sarjaepäonnistujan, Leijonan luola -ohjelmasta ja sosiaalisesta mediasta tutun ja uunituoreen Väärää yrittämistä -kirjan kirjoittaneen Kim Väisäsen.

Mindfulness on tällä hetkellä kaikkien huulilla ja monia kiinnostava työkalu oman henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin parantamiseen.

Itselläni oli haastattelun nauhoitushetkellä 850 päivittäisen mindfulness-harjoituksen "putki päällä" ja näin aloittelevana kokemusasiantuntijana kokenut sen monin tavoin hyödylliseksi apuvälineeksi arkeen, työhön ja elämään.

Mutta saadaksemme selville mistä mindfulnessissa todella on kyse ja murtaaksemme muutamia siihen liittyviä myyttejä, pyysin studioon vieraaksi mindfulnessin Suomeen tuoneen Leena Pennasen Center for Mindfulnessista.

Oletko koskaan pohtinut miksi teet mitä teet? Mikä ohjaa sinua päätöksissäsi, mikä kaikki vaikuttaa ajatteluusi ja toimitko riittämättömyyden ja puutteen vai intohimon ja riittävyyden motivoimana?

Näiden kysymysten ytimeen pääsee esimerkiksi silloin kun elämä muuttaa äkillisesti suuntaansa.

Niko Leppänen menetti sairastumisen johdosta kävelykykynsä nuorena ja päätyi rakentamaan elämänsä perusajatuksia uudelleen. Niko on Itseluottamus.com -sivuston perustaja ja mentaalivalmentaja.

Olen itse ollut aina ns. posin kautta! -ihmisiä, joten mikä sen mieluisampi tieteenala studioon pohdittavaksi kuin positiivinen psykologia.

Teemaan liittyy kuitenkin paljon väärinymmärryksiä, faktoja ja fiktioita. Mitä positiivinen psykologia tutkii, mitkä on sen keskeisimmät periaatteet, mikä on ns. positiivisen psykologian toinen aalto, mistä koko aiheessa on kyse ja mistä ei?

Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaamassa ja positiivisen psykologian mahtavuutta avaamassa studiossa vieraana Joyllan Paulina Piippo.

Sosiaalinen media on nykyajassa monelle ammattilaiselle mainio työkalu tavoittaa kohdeyleisöä, levittää omaa ilosanomaa ympäri maailman sekä saada oma liiketoiminta tai harrastusprojekti uudelle tasolle.

Mutta miten vuonna 2019 on mahdollista nousta esiin kaiken kohinan keskeltä? Mitä kanavia kannattaa käyttää, mitä niihin pitäisi laittaa, miten usein ja mistä siihen löytää aikaa?

Aiheesta studiossa keskustelemassa sosiaalisen median erikoisyliasiantuntija Sani Leino.

Mielekäs ja väkevä elämä on monesti uuden oppimista syntymästä viimeiseen hengenvetoon asti. Oli sitten kyseessä kävely, kivenheitto, paremmat elintavat, uusi ammatti tai henkinen kasvu, on edessä jostain vanhasta luopumista ja uuden sisäistämistä.

Mutta mistä tässä kaikessa on kyse, miten se tapahtuu ja miten uuden oppimisesta voisi tehdä niin helppoa ja vaivatonta kuin mahdollista?

Entä mitkä asiat lyövät oppimisen rattaisiin toistuvia kapuloita? Studiossa vieraana aiheen asiantuntija muutos- ja oppimisvalmentaja Tuomo Loukomies.

Olli Posti on ollut mukana suomalaisessa hyvinvointimaailmassa niin kauan kuin minä muistan.

Ravintoa, laatua, superfoodia, hifistelyä, perusasioita, heimoa, rakkautta, hyvää fiilistä ja paljon muuta.

Oli ilo saada Supermarket Survival -mies studioon reiluksi tunniksi tarinoimaan mistä hyvinvoinnissa ja terveydessä on hänen mielestään kyse.

Olen itse ollut pitkään lukemisen suuri ystävä. En pelkästään ammatillisesti itseäni kehittääkseni vaan myös yleissivistyksen ja lukuelämysten valossa kokenut sen kannattavaksi ja mielekkääksi.

Kun todella haluaa tietää miksi lukeminen on hyvästä ja miten onnistuu lukea 111 kirjaa vuodessa, kannattaa vieraaksi pyytää itseä viisaampia ja kokeneempia suurmestareita, joiden edustajana studiossa tällä kertaa Marko Suomi.

Raha ja vaurastuminen ja varsinkin varattomuus ja pankkitilin saldon heikko tilanne herättävät tunteita puolesta ja vastaan.

Koska keskustelu aiheista on usein varsin polarisoitunutta ja raivokasta syyttävän sormen osoittelua, pyysin studioon vieraaksi tuttuni vuosien varrelta, tolkun miehen, empaattisen ja ihmisläheisen rahataidonvalmentaja Mikko Sjögrenin Varapuu Oy:stä.

Välillä saamme lukea erinomaisia onnistumistarinoita, joissa pudottamalla painoa, omaksumalla fiksun ravintofilosofian, saamalla liikunnan säännölliseksi osaksi arkea ja parantamalla palautumista ostetaan itselle lisää laadukkaita elinvuosia.

Tällä kertaa tutkimusten ja teorian sijaan kurkistamme miltä lähes 40 kilon pudottaminen tuntuu itse painonpudottajan näkökulmasta.

Studiossa vieraana Optimal Performance Center -kuntosalin vakikasvo ja uusien elintapojen johdosta kuin uusi mies, Timo Tähtivalo.