Podcast emner * Status på den sidste uges tid. Zwift, træning (Hvor meget træner vi egentligt?). * Fokus de næste uger. * Vægttab. Hvad er det der gør det så svært? * Kroppen i en anabolsk/katabolsk fase. Kompleksiteten ved opbyning (form) og nedbrydning (vægttab) på samme tid. * Hvorfor tager mange på i vægt, når de bliver fysisk aktive? (Belønning) * Hvad gør vi (os i Velofit) i forhold til vægttab? * De små (lette) tricks. Energiindtag mellem aftensmåltidet og morgenmaden. Hvad kan undværes i løbet af dagen? * Hvad skal man passe særligt på under et vægttab? * Kalorieunderskud —> udbrændthed. Hormoner og fedt. * Before breakfest god eller dårlig ide? Fastende træning. * Kalorietæthed og energiindtag under træning. * Vej dig en gang om ugen, samme tidspunkt.