Vi slutter ugen af som vi startede den - med en ny podcast.

Mathias Kirk er gennem de to første etaper i Randers Bikeweek. Hør hvordan hans forberedelser er gået op til og hvordan de to første etaper er forløbet. Bl.a. hvad sker der under første hårde træningspas efter en mini-restitutionsperiode? Hvordan kan for meget "friskhed" være en ulempe?

Thomas Bundgaard gør klar til det uofficelle DM i Gravel på søndag. Han snakker ligeledes om forberedelserne og balancen mellem arbejde, træning og restitution. Han går lidt mere i dybden omkring "Fatmax" intervaller. Hvor hårde/lette de er, samt mere omkring effekten?

Vi glæder os til at give en opdate på mandag og ønsker alle jer der lytter med en fremragende weekend.

/Andreas, Mathias og Thomas