I denne podcast dykker vi ned i en essentiel del af træning for både amatører og professionelle cykelryttere: LT1 – den første laktatgrænse.

Vi tager dig med på en rejse ind i kroppens maskinrum og besvarer nogle af de vigtigste spørgsmål:

• Hvad er LT1? Hvordan defineres denne afgørende træningszone?
• Hvorfor træner vi i LT1-zonen? Hvad er fordelene, og hvordan kan det løfte din performance på cyklen?
• Hvad sker der i kroppen, når vi kører LT1? Vi ser nærmere på de fysiologiske processer bag fedtforbrænding og laktatproduktion.
• Hvordan finder du dit LT1, og hvordan træner du det bedst muligt? Vi tager dig igennem laktattest tips til at identificere denne vigtige zone og træne effektivt.

Uanset om du er ny i træningsverdenen eller en erfaren atlet, vil podcasten give dig indsigt i, hvordan LT1-træning kan hjælpe dig med at opbygge en stærk base og forbedre din udholdenhed. Lyt med og få styr på det fundament, der bærer dig gennem sæsonen!