Vi har for alvor taget en sommerpause, men er nu retur!!

Vi vender løst og fast fra sommeren; Thomas fortæller om sit lettere krævende gravel-eventyr/mareridt på Island. Punktering, stenet MTB-terræn og en mental kamp, som fik ham ned med nakken. Mathias deler erfaringer fra træning i varme i Spanien. Sammen diskuterer de, hvordan man genfinder træningsrytme, struktur og motivation – med konkrete værktøjer, ærlige refleksioner og inspiration til enhver cykelrytter.

• Thomas på Island: Barsk gravelrute, uventede udfordringer og mental styrke/svaghed i krævende forhold.

• Mathias i Spanien: “Heat training” i varm træning — energi, motivation og strukturering af træning under varme forhold.

• Vejen tilbage til hverdagen: Træning, aktiveringsøvelser, hverdagsrytmer og hvordan man reorganiserer træningen efter ferie.

• Håndtering af belastning & restitution: Sådan arbejder du med restitution, accept af fysisk stress og at bygge momentum uden at risikere overtræning, når arbejdet igen tager et solidt bid af hverdags-energien.

 

Foto: Sonam Gotthilf (_sonam.cc_)