I denne episode af Velofit Podcast dykker vi ned i Mads Würtz' Traka 360 (325km), næsten 10 timer i sadlen og en præstation på ekstremt højt niveau.

Vi taler om, hvad der skal til for at køre stærkt i et af Europas hårdeste gravel-løb: pacing, positionering, nutrition, mental ro og evnen til at holde power efter mange timers belastning.

Mads deler sin oplevelse fra fronten af løbet, hvordan han greb dagen an, hvad der fungerede, og hvor forskellen skabes, når kroppen begynder at blive presset efter 200, 250 og 300 km.

Thomas Bundgaard beretter også om sin egen Traka-oplevelse — lidt længere nede bagved i feltet — med de udfordringer, taktiske beslutninger og fysiske omkostninger, der følger med, når man selv skal forsøge at få en lang gravel-dag til at hænge sammen.

Vi kommer blandt andet ind på:

• forberedelse, forberedelse og forberedelse..

• hvorfor Traka ikke bare handler om høj FTP

• hvordan man holder momentum i et langt gravel-race

• hvorfor fueling er afgørende fra første time

• hvordan man bruger kræfterne rigtigt i teknisk terræn

• hvad data fortæller om durability og race execution

• forskellen på at køre med i fronten og kæmpe længere nede i feltet

En episode for dig, der elsker gravel, langdistance og performance — og som gerne vil forstå, hvad der faktisk skal til for at køre stærkt hele vejen til mål.

Photo Credit: @sonam.cc

/Thomas