Vis ton Coran

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j’ai intitulé "Ramadan Transformation".

Exercice à faire :

1. Écris 5 à 10 souhaits ou projets de vie que tu aimerais accomplir. Cela peut concerner plusieurs domaines de ta vie

2. Choisis un projet de ta liste et définis un objectif concret que tu peux commencer à travailler dès aujourd’hui. 

   
   

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Exercice à faire :

1. Avant de commencer la salat, demande à Allah de t'aider à être concentrée et humble pendant ta salat. 

1. Quand tu récites la sourate Al-Fatiha, essaie de comprendre et de ressentir le sens de chaque mot que tu dis. 

2. Une fois la salat terminée, prends un moment pour évaluer rapidement ta prière :

• Ai-je réussi à être concentrée ?

• Où ai-je perdu ma concentration et pourquoi ?

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Exercice à faire : Dans ton carnet, écris :

1. Un domaine de ta vie que tu veux améliorer.

2. Une action concrète que tu peux faire pour progresser.

3. Une Aya ou une citation qui t’inspire aujourd’hui.

4. Un remerciement pour une bénédiction qu’Allah t’a donnée.

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Exercice à faire : Dans ton carnet, note :

1. Quel acte de charité as-tu choisi de faire aujourd’hui ?

2. Comment t’es-tu sentie après avoir accompli cet acte ?

3. Comment la personne a-t-elle réagi ?

4. Comment peux-tu intégrer plus de charité dans ton quotidien ?

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Exercice à faire :

Choisis un événement clé de la vie du Prophète ﷺ aujourd’hui et médite sur ce que cet événement peut t’apprendre, et comment tu peux appliquer cette leçon dans ta propre vie.

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Exercice à faire :

1. Choisis aujourd’hui une action bienveillante 

2. Réalise cette action avec une intention pure de satisfaire Allah Azawajal

3. Note dans ton carnet ce que tu as fait

4. Réfléchis à l’impact positif de ces actions sur ton entourage et sur toi-même.

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Exercice à faire :

Fais un dhikr aujourd'hui, tout en pensant aux bienfaits spécifiques que tu apprécies dans ta vie.

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Exercice à faire :

1. Choisis un endroit où tu peux te concentrer sans distractions.

2. Commence par écrire la date en haut de la page de ton carnet.

3. Note 3 à 5 actions ou comportements récents qui t'ont éloigné d'Allah, qui t'ont fait te sentir mal.

4. Pour chaque erreur que tu as notée, réponds aux questions suivantes :

   • Pourquoi ai-je agi ainsi ?

   • Comment ai-je ressenti cette action ?

   • En quoi cela affecte-t-il ma relation avec Allah ?

   • Comment puis-je éviter de commettre cette erreur à l’avenir ?

5. Après avoir réfléchi à tes erreurs,demande pardon à Allah pour chaque faute mentionnée.

6. Note des actions concrètes que tu peux entreprendre pour éviter de refaire ces erreurs.

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Exercice à faire :

1. Note 3 bienfaits que tu as remarquées durant la journée ou les bienfaits pour lesquels tu es reconnaissante dans ta vie. 

2. Fais une prosternation de gratitude envers Allah Azawajal.

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Exercice à faire :

1. Choisis une Aya du Coran que tu n’as pas encore médité profondément.

2. Lis-la attentivement et utilise un tafsir si nécessaire pour mieux comprendre son contexte.

3. Note dans un carnet ce que ce Aya t'enseigne et comment elle résonne dans ta vie actuelle.

4. Formule une intention concrète pour appliquer cette Aya dans ta vie.

5. Demande l’aide d’Allah Azawajal pour intégrer cette Aya dans ton quotidien.

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