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Aujourd'hui on va évoquer un sujet qui touche beaucoup d'entre nous: la charge mentale. En quoi consiste ce phénomène et surtout comment le gérer au regard de notre religion.

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Aïd Mubarak Taqabal Allah Mina wa minkoum 🎉

Je te souhaite un Aïd rempli de paix, de bonheur et de proximité avec Allah, pour toi et pour ta famille. 

Que ce Aïd soit un moment de joie et de bienfaits, et qu'Allah accepte tous tes efforts et te guide pour la suite de ton cheminement spirituel.

Je te souhaite également de garder cette même énergie que tu as eu durant ce mois toute ta vie

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Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j’ai intitulé "Ramadan Transformation".

Exercice à faire :

1. Prends quelques minutes pour écrire les bonnes habitudes que tu as développées pendant Ramadan

2. Crée un emploi du temps réaliste pour intégrer ces habitudes dans ta routine quotidienne

3. Demande à Allah de t’aider à rester constante

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Exercice à faire :

1. Prends un moment pour réfléchir à ce que tu as accompli pendant ce mois.

2. Note des pratiques que tu aimerais continuer et comment tu peux les intégrer dans ta routine quotidienne.
   

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Exercice à faire : Essaie de te lever juste un peu plus tôt que d'habitude et commence par deux raka' de Tahajjud.

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Exercice à faire : Trouve un endroit calme aujourd’hui, même si ce n’est que pour quelques minutes, où tu peux te déconnecter complètement du monde extérieur.

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Exercice à faire : Liste les proches pour lesquels tu veux invoquer et pense aux besoins spécifiques que tu aimerais invoquer pour eux.

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Exercice à faire : Note les trois principaux enseignements que tu as retenus de la conférence

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Exercice à faire :

1. Quelles sont les trois bienfaits que tu as reçues aujourd'hui et pour lesquelles tu te sens reconnaissante envers Allah ?

2. Quand as-tu dernièrement ressenti la miséricorde d'Allah dans ta vie ?

3. Quelles erreurs ou faiblesses tu te pardonneras aujourd'hui ?

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Exercice à faire :

1. Prends un moment pour réfléchir à un domaine de ta vie que tu souhaites améliorer.

2. Note ce domaine et identifie pourquoi il est important pour toi de t'améliorer dans ce domaine.

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