Laat je niet misleiden door het

Deze audiospecial is een productie van De Voorste Kamer.

Hij is als geschenkexemplaar te bestellen op

Wil je meer tips over op vakantie gaan?

Kijk dan eens op het Visio Kennisportaal: https://kennisportaal.visio.org/vakantie

In deze serie van 10 korte podcasts laten we je kennismaken met diverse onderwerpen rondom mobiliteit voor mensen die slechtziend of blind zijn.

In dit deel: Kan je nog zelfstandig fietsen als je slechtziend bent? Nou… deze vraag is niet eenduidig te beantwoorden. Fietsen is meer dan alleen de trappers bewegen en het verkeer waarnemen. Verkeerskennis en verkeersinzicht, gedrag, motivatie, een drukke of rustige omgeving, laagstaande zon, veel of weinig licht: het speelt allemaal een rol.

In deze serie van 10 korte podcasts laten we je kennismaken met diverse onderwerpen rondom mobiliteit voor mensen die slechtziend of blind zijn.

In dit deel: In deze aflevering geven we tips waar je zelf mee aan de slag kunt. Ook laten we René aan het woord. Hij heeft een elektrische driewielfiets. Hij vertelt wat er door fietstraining bij Visio voor hem weer mogelijk is, en hoe dit proces voor hem verlopen is.

Deze aflevering kun je ook als video op Youtube bekijken: https://youtu.be/IjCkxah2ch8

Heb je nog vragen?

Mail naar [email protected], of bel 088 585 56 66.

Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op https://kennisportaal.visio.org

Koninklijke Visio

expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen

www.visio.org

In deze serie van 10 korte podcasts laten we je kennismaken met diverse onderwerpen rondom mobiliteit voor mensen die slechtziend of blind zijn.

In dit deel: Wanneer ziet je kind genoeg om te kunnen fietsen? Daar is geen pasklaar antwoord op. Fietsen is meer dan alleen de trappers bewegen en het verkeer waarnemen. Inzicht, gedrag, motivatie, je omgeving... dit en nog veel meer speelt allemaal een rol. In dit filmpje laten we Björn (12) en zijn moeder aan het woord. Björn is slechtziend en heeft een fietstraining bij Visio gevolgd. Hij vertelt over zelfstandig fietsen. Ook krijg je tips.

Deze aflevering kun je ook als video op Youtube bekijken: https://youtu.be/zzGFSBohOwc

Heb je nog vragen?

Mail naar [email protected], of bel 088 585 56 66.

Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op https://kennisportaal.visio.org

Koninklijke Visio

expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen

www.visio.org

Ben jij blind of slechtziend en ben je op zoek naar passend werk? Wil je graag tips over hoe je dit aanpakt? Wat bij je past en waar je kwaliteiten liggen? Ole van de Heijden van Zapp gaat hierover in gesprek met Boudewijn van Zon, arbeidsadviseur bij Koninklijke Visio. Zijn ervaring is dat er veel mogelijk is en er zeker werkgevers zijn die mee willen denken. Hierin is het belangrijk om samen te kijken naar wat wel kan en dat je aangeeft wat je zelf nodig hebt.

Heb je na de podcast meer vragen of wil je meer informatie over dit onderwerp? Ga dan naar website van Visio Zicht op Werk: https://www.visio.org/nl-nl/werken

Heb je nog vragen?

Mail naar [email protected], of bel 088 585 56 66.

Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op https://kennisportaal.visio.org

Koninklijke Visio

expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen

Dat je met een visuele beperking tóch veilig kan autorijden, met goedkeuring van het CBR, is soms mogelijk. Dat kan met kijkstrategieën om je specifieke visuele beperking te kunnen compenseren, trainingen en hulpmiddelen. Ook gaat er een uitgebreid onderzoek aan vooraf.

Auto-Mobiliteit van Koninklijke Visio is niet nieuw, het bestaat al bijna 15 jaar en is een beproefde en gewaardeerde aanpak en wordt overal in het hele land aangeboden.

In deze video laten we zien hoe dit traject bij Koninklijke Visio werkt en vertellen Nadiye en Piet, chauffeurs met een visuele beperking over hun ervaring.

Ben je benieuwd of autorijden als je slechtziend bent ook voor jou een mogelijkheid kan zijn? Kijk dan op de site van Auto-Mobiliteit: auto-mobiliteit.org

Heb je nog vragen?

Mail naar [email protected], of bel 088 585 56 66.

Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op https://kennisportaal.visio.org

Koninklijke Visio

expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen

Heb je nog vragen?

Mail naar [email protected], of bel 088 585 56 66.

Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op https://kennisportaal.visio.org

Koninklijke Visio

expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen

Sessie 8 met Anouk Bongers in 'online bewegen, mij houd je niet tegen!'  Deze online training is ontwikkeld voor mensen die slechtziend of blind zijn en bestaat uit acht sessies van ongeveer 40 minuten. De oefeningen kunnen door iedereen thuis gedaan worden, je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft geen materialen aan te schaffen. Alle oefeningen zijn ook goed te volgen als je alleen luistert.  

Dit is de laatste van acht sessies met Anouk van 'Online bewegen, mij houd je niet tegen!'. In deze sessie gaan we een full body work-out uitvoeren. Dit betekent dat we oefeningen uit gaan voeren voor de core, het onderlichaam en het bovenlichaam. De sessie is non-visueel en visueel te volgen. De sessie duurt 46 minuten en beschikt over een warming up, kern en een cooling down. In de kern komen de leg raise, het bruggetje, de calf raises, wall sit, push up en het roeien met variaties aan bod. Het eerste waar je voor zou kunnen zorgen is een fijne ondergrond. Zorg er ook voor dat je een muur of een deur (die niet open kan gaan tijdens de uitvoering) in de buurt hebt. Ook zou je er twee flessen gevuld met water of twee gewichtjes bij kunnen pakken. Als laatste zou je er een stoel bij kunnen pakken die als ondersteuning kan dienen bij de oefeningen.  

Deze acht sessies 'Online bewegen, mij houd je niet tegen!' zijn gegeven door Anouk Bongers. Ben je geïnteresseerd in nog meer oefeningen? Dan zou je naar de acht sessies met Rik van der Meij kunnen gaan. Deze zijn gelijkwaardig, maar de volgorde en de gebruikte oefeningen verschillen van elkaar. Je vindt de sessies naast die van mij in de playlist "Online bewegen, mij houd je niet tegen": https://youtube.com/playlist?list=PL9...   Wil je meer weten over sport en bewegen voor mensen met een visuele beperking? Kijk dan op https://kennisportaal.visio.org/sporten

Dit is de audio weergave van een YouTube video, die zonder beeld ook goed te volgen is. Wil je liever de video bekijken, ga dan naar: https://bit.ly/2X0Hqzk

Heb je nog vragen? Mail naar [email protected], of bel 088 585 56 66.

Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op https://kennisportaal.visio.org

Koninklijke Visio

Merk je dat het je veel energie kost om het huishouden te doen? Of vind je het moeilijk om te bepalen wanneer iets schoon is? Met allerlei handige tips en tricks voor het huishouden laten we je tijdens deze online bijeenkomst zien wat er wél mogelijk is als je slechtziend of blind bent.

Heb je nog vragen?

Mail naar [email protected], of bel 088 585 56 66.

Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op https://kennisportaal.visio.org

Koninklijke Visio

expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen

Sessie 7 met Anouk Bongers in 'online bewegen, mij houd je niet tegen!'  Deze online training is ontwikkeld voor mensen die slechtziend of blind zijn en bestaat uit acht sessies van ongeveer 40 minuten. De oefeningen kunnen door iedereen thuis gedaan worden, je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft geen materialen aan te schaffen. Alle oefeningen zijn ook goed te volgen als je alleen luistert. 

In deze sessie beginnen we met het herhalen van de laatste twee oefeningen uit sessie 6 voor het bovenlichaam, daarna gaan we door met een full body work-out. Dit betekent dat we oefeningen uit gaan voeren voor het bovenlichaam, onderlichaam en de core. De sessie is non-visueel en visueel te volgen. De sessie duurt 44 minuten en beschikt over een warming up, kern en een cooling down. In de kern komen de front raise, side raise, lunge, goblet squat, plank en de superman met variaties aan bod. Het eerste waar je voor zou kunnen zorgen is een fijne ondergrond. Ook zou je er twee flessen gevuld met water of twee gewichtjes bij kunnen pakken. Als laatste zou je er ook een stoel bij kunnen pakken, en je kunt ervoor zorgen dat er een muur in de buurt is die je kunt gebruiken bij de oefeningen. 

Wil je meer weten over sport en bewegen voor mensen met een visuele beperking? Kijk dan op https://kennisportaal.visio.org/sporten

Dit is de audio weergave van een YouTube video, die zonder beeld ook goed te volgen is. Wil je liever de video bekijken, ga dan naar: https://bit.ly/3BvIH0g

Heb je nog vragen? Mail naar [email protected], of bel 088 585 56 66.

Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op https://kennisportaal.visio.org

Koninklijke Visio

Sessie 6 met Anouk Bongers in 'online bewegen, mij houd je niet tegen!'  Deze online training is ontwikkeld voor mensen die slechtziend of blind zijn en bestaat uit acht sessies van ongeveer 40 minuten. De oefeningen kunnen door iedereen thuis gedaan worden, je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft geen materialen aan te schaffen. Alle oefeningen zijn ook goed te volgen als je alleen luistert.  

In deze sessie gaan we het bovenlichaam trainen. De sessie is non-visueel en visueel te volgen. De sessie duurt 33 minuten en beschikt over een warming up, kern en een cooling down. In de kern komen de push up, het roeien, de front raise en de side raise met variaties aan bod. Het eerste waar je voor zou kunnen zorgen is een fijne ondergrond, deze kan van pas komen bij de push up. Ook zou je er twee flessen gevuld met water of twee gewichtjes bij kunnen pakken. Als laatste zou je er ook een stoel bij kunnen pakken, en je kunt ervoor zorgen dat er een muur in de buurt is die je kunt gebruiken bij de oefeningen. 

Wil je meer weten over sport en bewegen voor mensen met een visuele beperking? Kijk dan op https://kennisportaal.visio.org/sporten

Dit is de audio weergave van een YouTube video, die zonder beeld ook goed te volgen is. Wil je liever de video bekijken, ga dan naar: https://bit.ly/3AtzOD1

Heb je nog vragen? Mail naar [email protected], of bel 088 585 56 66.

Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op https://kennisportaal.visio.org

Koninklijke Visio