Winterzeit = Erkältungszeit

Unser Immunsystem kann jede Unterstützung gebrauchen. 

Vitamin C, oder auch Ascorbinsäure, zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen. Es ist ein relativ leicht flüchtiges Vitamin, das unser Körper nicht sehr gut speichern kann und wird über unsere Nieren abgebaut. Es hilft unserem Immunsystem in der kalten Jahreszeit die notwendigen Abwehrkräfte aufzubauen, das ist jetzt gerade umso wichtiger.

In vielen Obst- und Gemüsesorten finden wir ausreichend Vitamin C, um unseren Tagesbedarf zu decken, aber es gibt auch Vitamin C Präparate in verschiedensten Varianten: von Pulver, über Tabletten und  Kapseln, die uns sehr gut unterstützen können.

In der heutigen Folge spreche ich über die Aufnahme und Verstoffwechselung von Vitamin C und wie wir es am besten einnehmen, um gesund zu bleiben.

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