Vitamind 一起冥想

📣 11/24 (日) 晚上 20:00 將舉辦首次「Vitamind 2024 年末同樂會」線上直播活動！
想辦個活動可以一起聊聊回顧今年、分享日常的療癒小物和食物、又可以和大家互動回答問題，就變成了年末同樂會
記得把時間留下來一起玩，準時收看（還有抽獎驚喜🤫）
活動將在 Vitamind Youtube 頻道 舉辦，先訂閱才不會錯過 😉
📣 徵求 2024 對你來說最重要的瞬間！除了趁機反思並且賀社群大家分享，有機會獲得小禮物～投稿表單

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終於到了泡澡（泡溫泉泡腳）的季節！感謝訂閱會員的許願（📍如果有想許願的題目，歡迎往下看訂閱計畫，會員許願會優先被錄製）
10 - 15 分鐘安靜屬於自己的時間，很適合搭配冥想一起靜下心沈澱心情。

Reference: Haghayegh, S., Khoshnevis, S., Smolensky, M. H., Diller, K. R., & Castriotta, R. J. (2019). Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 46, 124–135. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2019.04.008

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這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

更多資訊：
歡迎來找我們合作聊天～
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接近年末又開始到了邀約不斷，社交行程滿滿的時候了。
今天這集專門送給身為 I 人、高敏感人的你，回家需要充電時收聽～

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感謝訂閱會員許願！讀書學習前靜不下心的時候，先做個簡單練習再開始
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讓正念冥想陪伴你和完美主義、內心慣性批評的聲音找到和平共處的方式。

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「生命向外擴張的程度來自於內在有多穩定」
希望你們喜歡這週的練習！

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Vitamind 迎接秋季 10/6 線上活動最後報名中！〈秋天一起睡好好：舒眠感恩冥想活動〉報名資訊：https://lihi.cc/VkyPR

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如果希望聽到更多面對焦慮時的冥想，歡迎加入 Vitamind 訂閱計畫：https://lihi.cc/QHwCk
也有更多長時間的睡前冥想唷～

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Vitamind 迎接秋季線上活動來囉！

〈秋天一起睡好好：舒眠感恩冥想活動〉報名資訊：https://lihi.cc/VkyPR

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〈秋天一起睡好好：舒眠感恩冥想活動〉報名資訊：https://lihi.cc/VkyPR

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Reference:
Adams, G. S., Converse, B. A., Hales, A. H. & Klotz, L. E. (2021). People systematically overlook subtractive changes. Nature, 592(7853), 258–261. https://doi.org/10.1038/s41586-021-03380-y

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〈秋天一起睡好好：舒眠感恩冥想〉線上活動來囉！
秋季，是放慢腳步、自我充電的季節，也是練習感恩的季節。

這次的線上活動中，我們將與你一起

💤 建立睡前儀式 ⧉ 在熟悉的家中，把睡前的時光留給自己
✍️ 感恩日記書寫 ⧉ 由 Tiffany 分享感恩日記撰寫心得，再一起紀錄生活美好
💆 練習居家伸展 ⧉ 舒緩僵硬肩頸、放下白日背著的重擔
🧘 睡前冥想引導 ⧉ 平常聽 Podcast 只有聲音陪伴，這次邀請你面對面互動

詳細活動資訊和報名表單請見：https://lihi.cc/VkyPR
期待見到你！

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