【主播】

主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人

主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星

主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者

【本期寄语】

回家过年不仅仅是物理上的“回家”，更是心理上的一次“回归”。

对于很多人来说，回家过年是团圆、温暖的象征，但对于另一些人来说，回家可能意味着压力、催婚、亲戚的“灵魂拷问”和难以调和的家庭矛盾。无论你是喜欢回家还是害怕回家，都没关系，重要的是找到属于自己的节奏和方式。

但请记住，你的人生不只有这几天。无论回家与否，都希望你能找到属于自己的幸福和自由。新的一年，愿你勇敢做自己，不被任何传统或观念束缚。

【本期速听】

02:04 回家过年的挑战：如何面对亲戚的质疑和不信任？

22:32 无法入睡的焦虑：手机、厕所和家庭压力的连锁反应

28:08 焦虑的背后：家庭关系与自我评价的复杂交织

33:47 北京生活压力大？春节回家的放松时光能扭转焦虑！

39:26 给父母的红包遭遇尴尬的局面，如何处理家庭关系？

45:04 追求名利与家庭关系的平衡：一个年轻人的内心挣扎

50:42 让心灵出来看看世界，你值得拥有更多！

56:19 解放心灵，探讨现代年轻人的回家困境

01:01:59 寻找幸福之路：帮助不开心的朋友重新快乐起来！

【全糖社群】

欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～

【商务合作】

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【音乐】

Best Friend-Doja Cat

春节自救指南 - 上海彩虹室内合唱团

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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】

剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西）

运营：轰宝（庭中有奇树）

策划：秋喜（生活很难，开心也很重要）

【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持

【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。