第五十三期节目，我们又聊起了内耗这个话题，虽然老王一直都在内耗自己，但是她却也从没放弃过“治疗”，一直都在找摆脱它的方法，也一直都在告诉自己不要那么容易反思自己。。。

隔壁老王好像真的很少内耗自己，虽然她也会经常反思，但是她在工作中也确实一直都在让自己尽量平和，逐渐也学会了“演戏”，在心里筑起了一堵墙，但其实真正解决的办法是周末与朋友在一起的快乐充电时光，抹平掉了她周一到周五的疲惫。。。

下面这张图就是老王找到的停止自己内耗的终极方法，我们两就从这张图中，选取了我们认为在职场中也比较有用的方法，来告诉大家如何让自己尽量少的去内耗自己。

我俩共同认为：1.3.6.10.11.12 这六条比较容易做得到，虽然也有半开玩笑的成分在，但是其实如果能做到这几条中的三条以上，你真的可以好很多。。。

BGM：Dominic Fike - Why