本期继续聊当妈妈这件事，我真的希望我二十来岁的时候，就能知道这些事情。关于当妈妈这件事。

01:00 生完孩子的那一刻，你就是妈妈了

04:00 我生完孩子，肚子还是那么大

09:00 产后修复的最佳时机

12:00 还没瘦下去，但就要忙着照顾宝宝了

14:00 新手妈妈，焦虑无处不在

18:00 生完孩子自己通知客户

21:00 产后必须用的一个好物

25:00 哺乳是一种什么样的体验

34:00 当妈后突然的觉醒瞬间

37:00 胸部的形态可以恢复吗？

40:00 产后真的会腰痛

44:00 老公的作用

48:00 羊水栓塞是怎么回事

52:00 当妈妈的不同语气和态度

56:00 小孩子就像一面镜子，照出妈妈的模样

养育是一件很独特的体验，我很幸运能当上男生宿舍的妈妈，也很荣幸当上很多听众的互联网妈妈。❤️

主播：Yoyo ，Chloe

微博/小红书：Yo总监

Chloe 是我的好朋友，她的宝宝已经三岁了。当我们坐在一起聊自己的当妈妈的过程，我意想不到有那么多复杂而痛楚的感受，在生育孩子的过程中，被我自己逐渐遗忘。

Chloe 作为一个周全的 J 人妈妈，她的怀孕和生育过程也充满了种种意外。而 Yo 作为没有什么规划的 P 人，也经历了很多惊悚时刻。

这让我们意识到，有那么多事情，是全世界都对女人守口如瓶的。

毕竟当了妈妈的人，在孩子出生的那一刻，就会把全部注意力放在新生生命的身上，而逐渐遗忘自己的种种体会。我们要更多地更频繁地讨论只属于女性的处境。

我们今天坦诚地聊一聊，当妈妈究竟有多难。

03:00 初为人母的感受：崩溃

06:30 原来备孕并不是睡一睡那么简单

11:00 Yo 在婚礼之前，遇到一个大意外

15:00 子宫肌瘤会影响生育吗？

20:30 遇到胎儿胎心停止，怀孕被迫终止

24:00 互联网妈妈在这里

30:00 生完孩子的五分钟回客户：不好意思我刚生完

34:00 当你自己快乐，才有可能养一个快乐的孩子

38:00 如果患上孕期糖尿病

43:00 当医院逼你一定要喂奶

44:00 破羊水是一种什么样的体验

48:00 阵痛的痛，是我体会过最痛的痛

51:00 什么时候代表孕妇该去医院了

56:00 漫长的生产过程

61:00 你这么丑，我还是很爱你

66:00 有一个天使，叫导乐

生育的过程，只属于女性，这本身就是很女性主义的事情。我衷心感谢产房的那三个女性，和所有的导乐。我们需要她们。

我们要更多地更频繁地讨论只属于女性的处境。

主播：Yoyo，QianQian

微博：Yo总监

我们身边都是乖巧可爱，但不懂拒绝的女孩子。我的朋友Qian Qian就意识到她很难启齿对人Say no。而 Yo 作为擅长拒绝的参照组，会有什么不一样的感受呢。

这一期录到中途，qianqian 说我们对来自男性的骚扰感到陌生，所以不知道怎么处理。Yo 脱口而出，我们恰好是太过于熟悉，而社会常理不允许我们拒绝，所以才不知道怎么处理。

建立边界感是建立我们跟世界的舒适关系，而边界感不是与生俱来的，而是逐步建立的。我们可以给自己一点时间，慢慢建立自己的舒适距离。

女孩子们的谈话真挚而坦诚，希望能传递给更多的女孩子。

如果每个人都能坦然拒绝，那么女性作为一个群体，将会有截然不同的处境。❤️

03:00 主体性是“我是谁，我要什么”，边界感是“什么是我的情绪责任，什么是别人的”。

05:00 发生了变化，才能看到自己以前的无法启齿

07:30 有边界感的人，不代表他是一个气势汹汹的人

10:00 懂得拒绝的人，也可以谈坦然面对别人的拒绝

14:00 你的父母，是如何对待你的反骨的？

17:00 饭桌的共同记忆

20:00 初中的 Yo 如何拒绝男孩子的不请自来

23:30 职场上的拒绝，如何应对

26:30 恋爱里的直球，本质上是不怕被拒绝

32:00 学习公司的HR，建立清晰的职场边界

36:00 不愿意拒绝，会把自己累坏

40:00 悲惨的职场回忆，因为当时不懂拒绝、

44:00 当父母不允许你恐惧

47:00 年轻女孩子在性骚扰面前的失语

50:00 面对贱人，应该大声一点

55:00 边界感不是与生俱来的，而是逐步建立的

63:00 不好意思起开，姨妈是很爱你的❤️

这期是 guan 离开深圳前的最后一次录制。请来了好朋友 Harry 和 Samuel，朋友们对荷兰很好奇，那就一起聊聊吧🇳🇱

guan：刚去荷兰的生活可以用全方位in flux来形容，不确定性和变化都需要些时间来安定下来。大可不必用放大镜来看🙃

01:00 在荷兰租房竟然那么难

01:30 荷兰的人口密度（补充：深圳的人口密度还是远远高于荷兰的主要城市）

03:30 如果去旅行，有什么好玩的

07:00 建筑领域遥遥领先

10:00 柏林的夜店好好玩

20:00 P人印象：阿姆斯特丹也太规整了！

26:00 荷兰画派把文艺复兴的绘画技术发扬光大了

34:00 郁金香泡沫：发挥最大的经济效益

35:00 荷兰人在十七世纪发明了股票

38:00 在荷兰交朋友为什么那么难

45:00 丢失的单车去了哪里

48:00 德系男孩搭讪也非常严谨

56:00 高度矛盾的超发达国家

60:00 荷兰租房到底有多难

让我们一起祝福 guan，一帆风顺地在荷兰生活下去。

主体性非常重要的一部分，其实是敢于自己给自己做出决定，并且愿意为此接受随之而来的任何代价。

guan：如果你也在关系里（不仅仅是两性关系），因为对方有你认可的优秀特质而感到压力，这其实是一种全能自恋的表现。因为觉得自己要是最好的，但凡面前有一个更好的标准存在，就会觉得自己也应该达到。之后我会展开聊全能自恋，有需要的朋友推荐你们去看关于全能自恋的书。其实看到压力的根源是自己，这就不再是问题了，有觉知的你就很棒。

00:20 我们会一直遇到同样的题目

01:00 当 Crush 跟你聊“反乌托邦文学”，这个天儿要怎么继续

03:00 遇到优秀的男生，为什么反而压力重重？

08:30 每个人都有一个“频率”

10:30 遇到自己的type，心态就变了

14:30 《操控现实》的理论

16:30 当有了主体性以后，标签变得不再重要

21:00 分手后，怎么会有人觉得吃亏

23:00 不要拿婚姻和孩子当成筹码

25:00 两个人之间，有节奏总比没有好

26:00 世界到底是围绕谁旋转的

30:00 任何人都有自己的频率，即便是精神病人

34:00 日常对自己的质问，就是内耗

38:00 每一个决定后面，都有代价。能接受代价，就是获得了主体性

42:00 如果你被剧透了，你会做一样的选择吗？

45:00 竟然想到她了。

47:00 女性是一种处境，我们多一点跟自己对话和相处。

女性真的很不容易，但愿我们都有力量。

也希望她感到轻松了。

我们常说要享受恋爱关系，而不是把恋爱变成套路，模式，范例。只有在彼此都真诚且绽放的前提下，才能获得滋养的恋爱关系。

是恋爱，而不是催婚，也不是生孩子。本期内容对于需要轻松愉快的关系的姑娘们，应该有所帮助。

00:30 女明星的婚姻是高危区域

02:00 低配得感，让人盲目

05:00 湾湾明星也是太传统守旧了，为什么不能单纯地享受恋爱？

09:00 AI 让人获得了捷径，同时也失去了探索的可能性

14:00 班味：发现问题，解决问题

19:00 把亲密关系变成一种模式，会让关系紧张僵硬

25:00 当对象更优秀的时候，我们要如何应对

31:50 guan 又有新观察

34:00 露怯和坦荡，两种心态会导致不一样的结果

38:00 表达自己的喜恶，其实就是暗中对朋友爱人的筛选

42:00 不要扔考题给你的对象

47:00 该拒绝的时候，要拒绝，大声Say no。

52:00 不用反复拷问自己，做了就做了

57:00 亲密关系里不需要有胜负欲

说到底，好的恋爱关系就是简单有趣的关系。

很多女生会发来聊天截图，问Yo这个天该怎么聊下去。

聊天可能两分靠技巧，八分靠真诚。人与人之间的距离，不会被漂亮话而缩短，真诚才是通向浓烈情感的钥匙。

01:30 真诚是一种能力？还是一种选择？

04:00 guan进入观察者模式

05:00 “懂事的小孩”长大后时常开启观察者模式

08:00 再懂事的孩子，也会逐渐展现主体性

16:00 培养有主见和边界感，拒绝讨好型人格

21:00 参与感很低的对话是什么样的

25:00 主动递麦，是开启聊天的第一步

28:00 小朋友教会Yo如何展开聊天

34:00 聊天只需要展示最真实的自己

41:00 真诚会营造彼此的安全感

47:00 没有人是完美的，接受自己的瑕疵

50:00 表达意见，不要害怕冲突

本期留下了很多空间，因为我们一个要去打网球，一个要去看脱口秀。

如果你有任何疑问，请在评论区给我们留言。❤️

guan 放假回归啦～

女孩子的走心聊天室再次向大家打开，这次我们来聊聊主体性。

guan观察到 Yo 在饭桌上从不跟男性大佬斟茶递水，只专注照顾身边的女朋友。在Yo 身上具体的看到，什么是不代入固化的角色，也不物化自己。

无论是酒桌饭桌上，还是男朋友的家人面前，不主动做家务的女生有多少人呢？在酒桌上心安理得地坐在那里，被人服务的女孩子又有多少呢？这些小小的事情，多少说明了整个社会对女孩子，尤其是年轻的女孩子有着很深的偏见和不合理的期待。

我们今天不聊空泛的事情，单纯从身体入手，来聊聊如何找回我们的主体性。❤️

guan：我感知身体如细沙，挣脱意识，每一处关节与肌肉都卸下重量，顺从地归于它应有的位置，通体轻盈；我也洞察渴望并非为了冲突，而是迷恋那快感如闪电直贯颅顶的瞬间。

于是，我理解这身体：它既能向下沉落，寻获安宁；亦能向上冲涌，追逐凛冽的锋芒。在这沉浮与冲涌之间，我触摸到自己更完整的形态，那个一直在探寻的主体。

这期请来了我的好朋友，李燎和杨隽。

李燎是国内知名的观念艺术家，而杨隽是一位服装设计师，同时也是李燎的太太。

这期节目录到一半我发出来感慨：不要轻易爱上艺术家。得出这个结论，我自己也经历了很多心路旅程。

至于究竟是为什么，大家可以细细听一听，李燎的脑子里究竟装着一些什么。而杨隽，作为伴侣，又经历了一些什么。

02:00 我和李燎在家宴认识

04:00 观念艺术到底是什么鬼

08:30 风水转起来了，才有好的能量场

10:30 “老婆去创业了”，是生活也是艺术项目

13:00 这个厨子怎么满口都是艺术？

16:00 艺术家的太太，每天要面对一些什么

21:00 杨隽的香云和纱侗布

29:00 老婆去创业，那么老公在干嘛？

34:00 谨慎找艺术家作为伴侣

38:00 艺术家去送外卖，会怎么样

42:00 外卖小哥真的很不容易

48:00 深圳唯一一个168的男人

50:00 通过改变身体，而成为另一个人

54:00 “我死不了，但是也不享受。”

56:00 长期主义是如何达成的

60:00 对自己稍微宽容一点，也许是更好的选择

这一期聊得很尽兴也很畅快，我会继续邀请各种好玩的朋友来聊天。

希望我们都找到适合自己的路径，一起在世修行。

杨麇的服装品牌客服：咔唸katliax

小红书：咔唸katliax

我一直强调一件事情：那些一有空就去运动的人根本不是自律啊。

自律多多少少都有点自我规范的意识，让自己一丝不苟地活在某种框架内。

而做自己很喜欢的运动就像吃饭，睡觉，看电视那样自然。完全不需要逼迫自己，也不觉得自己因为做了这个事情，就很了不起。平常心对待，平淡如水地去运动。

我跳钢管舞已经一年多啦，省略了“坚持”这个词，是因为跳舞不需要坚持。

今天请来了我的钢管舞老师和同学，钢管舞女孩们的聊天，也许也能给你或多或少的启发。

无论是什么运动，先动起来永远是第一步。

换上衣服，穿上鞋，现在立刻马上就可以出门运动起来。❤️