Mariska Meijer van Zus & Zorg zet zich al bijna 25 jaar in voor vrouwengezondheid, en met haar nieuwste initiatief - een retro caravan die door Nederland reist - brengt ze bewustzijn over de overgang letterlijk de werkvloer op. 

En dat is nodig, want alhoewel 80% van de vrouwen hormonale klachten ervaart, durft slechts 1 op de 3 die te bespreken op het werk. Dat bleek onlangs uit onderzoek van TNO. De angst om niet serieus genomen te worden of een promotie mis te lopen, is nog altijd groot.

Vrouwen de regie teruggeven, dat is wat ze wil. Door een luisterend oor te bieden en informatie te geven over vrouwspecifieke aandoeningen en behandelingen, hopen de Zorgzusters te voorkomen dat vrouwen zich langdurig ziekmelden. Maar Mariska vindt ook dat vrouwen hier vervolgens zelf een verantwoordelijkheid in hebben te nemen. Lees je in, weet wat je nodig hebt, zodat je goed voorbereid bij de huisarts komt.

Shownotes:

Mariska Meijer zette dertien jaar geleden Zus & Zorg op. Waar werkneemsters van bedrijven online consults bij BIG-geregistreerde verpleegkundigen kunnen boeken over hormonen, cyclus en overgang, de werk-privébalans, mentale veerkracht en leefstijl en vitaliteit. Sinds deze zomer toert ze met de Zus & Zorg caravan het land door en rijdt zo de stoep op van grote bedrijven waar veel vrouwen werken. Een van de zorgzussen houdt een lezing, en vervolgens kunnen de werkneemsters ín de caravan op consult komen.

Meer informatie? [email protected]

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

Hoeveel jaren, banen, relaties en levensvreugde zijn er verloren gegaan omdat vrouwen niet de juiste zorg kregen? In mijn gesprek met Dr. Louise Newson praten we over het verdriet én de kracht van vrouwen die eindelijk de puzzelstukjes zien vallen.

Er waait een frisse wind door overgangsland. Dankzij enkele progressieve voorlopers die kennis verspreiden, hebben we nu een generatie vrouwen die beter op de hoogte is dan hun artsen. Wij laten ons niet meer tegenhouden door verouderde richtlijnen die gebaseerd zijn op hoog gedoseerde synthetische hormonen die ooit zijn uitgeprobeerd op veel oudere vrouwen met onderliggend lijden om te kijken of zij er ook beter van werden. Wij willen zorg op maat. Met bio-identieke hormonen die niets dan goed doen.

De nieuwe generatie menopauzespecialisten ziet dit. Als je hen hoorde spreken afgelopen weekend tijdens het Connected Health Weekend in Amsterdam, zou bijna denken: hoe kun je het niet zien? Terwijl de crème de la crème van Menopauzeland sprak, viel bij de bezoekers het ene kwartje na het andere. Er was opluchting: ‘ik ben niet gek’, maar ook verdriet, om al die jaren die we voor niks zijn kwijtgeraakt. Eregast was de Britse menopauzespecialist Louise Newson. Suzanne Rethans, die het symposium organiseerde met Nicolette Lazarus van Womanship en marketeer Penny Pijnenburg, sprak met haar. 

Voor de uitgebreide shownotes, kijk op Suzanne's Substack.

De Nederlandse vertaling van Louise Newson's boek Perimenopauze & menopauze, een gids voor de overgang, verscheen afgelopen week bij uitgeverij Nieuwezijds. Suzanne mag drie gesigneerde exemplaren weggeven, de loting vindt plaats op vrijdag drie oktober. Houd haar socials in de gaten!

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

Suzanne Rethans gaat in gesprek met twee hoogleraren huisartsengeneeskunde. En dat werd een vooruitstrevend gesprek. Hedwig Vos (LUMC) en Marco Blanker (UMCG), beiden werken ook nog in de praktijk als huisarts, zijn de eersten om toe te geven dat de kennis van veel huisartsen nog ontoereikend is. Vooral voor vrouwen die al vroeg – soms al vanaf hun 38ste – de impact van de perimenopauze voelen. Ze zijn er simpelweg niet in opgeleid. Het is niet alleen het bijscholen van kennis, zegt Vos, maar ook een kwestie van je ogen openen. Herken de signalen. En: de richtlijn is een kompas, geen kookboek dat je moet volgen.

Veel huisartsen denken nog steeds dat de overgang pas begint ná de laatste menstruatie. En dat je er alleen last van krijgt in de vorm van opvliegers of vaginale atrofie. Gevolg? Vrouwen die wanhopig aankloppen met stemmingswisselingen, hartkloppingen, migraine of slapeloosheid krijgen vaak te horen dat het ‘nog niet de overgang kan zijn’. Het standaardrecept: de pil of antidepressiva. Terwijl het probleem hormonaal is - en hormonen dus vaak ook de oplossing zijn.

De Greene Climacteric Scale is een internationaal gevalideerde scoringslijst voor overgangsklachten.

De Meno-D is een internationaal gevalideerde scoringslijst voor perimenopauzale stemmingsklachten.

Kijk voor de uitgebreide shownotes mét al het bijbehorende onderzoek op Suzanne's Substack.

Ben je huisarts en sta je ervoor open bij te leren? Kom dan het weekend van 27 en 28 september naar het Connected Health Weekend in Amsterdam dat Suzanne Rethans samen met platform Womanship heeft georganiseerd en waar alle hotshots van menopauzeland komen. Er zijn speciale sessies voor zorgprofessionals van niemand minder dan Louise Newson, Herman Depypere, Nora Hendriks en Diana Siepmann. Ook komen gynaecoloog en leefstijlarts Liselotte Robbe en uroloog Melianthe Nicolaï spreken, en nog vele, vele anderen. Er zijn nog kaarten! Voor de zorgprofessionalsessies moet je je inschrijven op de site van Womanship. Uiteraard ook gewoon voor vrouwen! De menopauze in de breedste zin van het woord: Exploring Mind, Body and Hormones.

En Suzanne komt samen met Eveline van der Wel van iGene vertellen over het DNA-onderzoek onder vrouwen met psychische klachten in de perimenopauze dat zij hebben verricht: welke genetische variaties hebben zij met elkaar gemeen? Je kunt dit onderzoek nog steeds steunen. Het gaat nu de tweede fase in, want we willen deze vrouwen ook echt helpen.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

We zijn bang om vrouwen te schaden met hormonen. Ondertussen is het de overgang zèlf die schade aanricht. Het gaat niet om een beetje ongemak, of een opvlieger zo nu en dan, maar om diepe vermoeidheid, brain fog, depressieve klachten en vrouwen die volledig uitvallen terwijl hun bloedwaarden ‘normaal’ zijn. Toch blijven Nederlandse artsen Oud-Hollandsch Terughoudend (Calvinistisch?) met lichaamsidentieke hormonen - want wat als het kwaad kan? De betere vraag is: wat als juist die terughoudendheid het probleem is? 

De Stichting Overgang en Hormonen maakt zich sterk voor betere (peri-)menopauzale zorg. In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen heeft Suzanne Rethans voorzitter Monique Hartog en wetenschappelijk medewerker Janneke Duivenvoorden te gast. Duivenvoorden analyseerde twee jaar lang de internationale wetenschappelijke onderzoeken en komt tot de conclusie dat de Nederlandse richtlijnen te rigide zijn. Afgelopen mei stuurde de stichting een brandbrief naar medische en wetenschappelijke instellingen. Een onderbouwd pleidooi voor nieuwe richtlijnen, gebaseerd op actuele wetenschap, lichaamsidentieke hormonen en de realiteit van vrouwen in de overgang. 

Shownotes:

Wil je contact met de Stichting Overgang en Hormonen?

Mail dan naar: [email protected]

Hun voorstel tot verbetering (peri)menopauzale zorg.

Tijdens het Connected Health Weekend in Amsterdam, 27 en 28 september, georganiseerd door Womanship & Not Crazy is niemand minder dan de Britse Menopauzespecialist Louise Newson te gast, net als een paar grootheden uit de podcast: Herman Depypere, Nora Hendriks, Liselotte Robbe en Melianthe Nicolaï. En ook de stichting Overgang en Hormonen is van de partij. Dompel je onder in de meest vooruitstrevende kennis op het gebied van Mind, Body & Hormones, evidence based. Klik hier voor kaarten.

In de uitgebreide shownotes op Substack, vind je een kortingscode, speciaal voor de luisteraars van 'We zijn toch niet gek?'.

De sponsor van deze aflevering:

Gebruik de kortingscode ‘nietgek’ op www.osloskinlab.nl. De kortingscode geeft recht op 60% korting op de 1e verpakking van het vrijblijvende membership van Oslo Skin Lab. Op alle volgende verpakkingen ontvangen members 30% korting. Geldig tot 31 december 2025.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

Soms vallen theorie en praktijk samen. De gast van vandaag, Marijke van de Laar, is als GZ-psycholoog gespecialiseerd in ADHD en autisme, waar het in de eerste afleveringen van We zijn toch niet gek? veel over ging. Onder andere ook over de verhoogde kans op perimenopauzale klachten én hart- en vaatziekten in de perimenopauze. En dat zou dan te maken hebben met de hoeveelheid stress die zij gedurende hun leven opbouwen en chronisch slaaptekort. 

Marijke van de Laar heeft zelf geen ADHD of autisme, ze weet er alleen veel vanaf. De overeenkomsten en verschillen, en hoe je moet behandelen. En ze kreeg vorig jaar plotseling een hartinfarct, een hele bijzondere: de SCAD. Een scheurtje in een van de bloedvaten van de kransslagader. Een waarvoor ze wil waarschuwen. Want het overkomt bijna alleen maar vrouwen in de perimenopauze en het wordt maar weinig herkend. Gezonde, fitte vrouwen, zónder dichtgeslibde vaten, zónder hoge bloeddruk, zonder cholesterolproblemen. Maar dus ook zonder oestrogeen. En oestrogeen is nu net zo belangrijk voor de elasticiteit van de bloedvaten. En dat maakt kwetsbaar voor scheurtjes, zeker bij stress.  

Shownotes:

Marijke van de Laar is als GZ-psycholoog gespecialiseerd in ADHD en autisme, wat zijn de verschillen, wat zijn de overeenkomsten en hoe kun je het best behandelen? is ook geregistreerd kinder- en jeugdpsycholoog, systeem- en gezinstherapeut én gepromoveerd in de cognitieve neurowetenschappen. Dus dan onderzoek je het brein in relatie tot de cognitieve functies, de executieve functies, zoals aandacht, werkgeheugen en gedragscontrole. Ze heeft het al zo druk dat ze zei: alsjeblieft, noem niet mijn bedrijfsnaam!

De site van SCAD Nederland.

De Facebookgroep van SCAD Nederland.

Meer achtergronden over ADHD en autisme, het risico op hart-en vaatziekten én de SCAD vind je op mijn Substack.

De zeer gewaarde sponsors van deze week zijn Upway én Nextory.

Voor Upway: Gebruik de kortingscode nietgek150 voor €150 korting op een bestelling van minimaal €750. Ga naar Upway.

• Korting: €150 op e-bikes & accessoires bij een minimale bestelwaarde van €750.
• Voorwaarden: Kan niet gecombineerd worden met andere kortingscodes en niet met terugwerkende kracht worden toegepast. Geldig in Nederland en België.

Voor Nextory: Gebruik de kortingscode: nietgek. Ga naar: www.nextory.nl/nietgek

• 50 dagen gratis Nextory
• Tijdens de proefperiode kun je 30 uur boeken lezen en luisteren
• Geldt alleen voor nieuwe klanten
• Altijd opzegbaar

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

Soms vallen theorie en praktijk samen. De gast van vandaag, Marijke van de Laar, is als GZ-psycholoog gespecialiseerd in ADHD en autisme, waar het in de eerste afleveringen van We zijn toch niet gek? veel over ging. Onder andere ook over de verhoogde kans op perimenopauzale klachten én hart- en vaatziekten in de perimenopauze. En dat zou dan te maken hebben met de hoeveelheid stress die zij gedurende hun leven opbouwen en chronisch slaaptekort. 

Marijke van de Laar heeft zelf geen ADHD of autisme, ze weet er alleen veel vanaf. De overeenkomsten en verschillen, en hoe je moet behandelen. En ze kreeg vorig jaar plotseling een hartinfarct, een hele bijzondere: de SCAD. Een scheurtje in een van de bloedvaten van de kransslagader. Een waarvoor ze wil waarschuwen. Want het overkomt bijna alleen maar vrouwen in de perimenopauze en het wordt maar weinig herkend. Gezonde, fitte vrouwen, zónder dichtgeslibde vaten, zónder hoge bloeddruk, zonder cholesterolproblemen. Maar dus ook zonder oestrogeen. En oestrogeen is nu net zo belangrijk voor de elasticiteit van de bloedvaten. En dat maakt kwetsbaar voor scheurtjes, zeker bij stress.  

Shownotes:

Marijke van de Laar is als GZ-psycholoog gespecialiseerd in ADHD en autisme, wat zijn de verschillen, wat zijn de overeenkomsten en hoe kun je het best behandelen? is ook geregistreerd kinder- en jeugdpsycholoog, systeem- en gezinstherapeut én gepromoveerd in de cognitieve neurowetenschappen. Dus dan onderzoek je het brein in relatie tot de cognitieve functies, de executieve functies, zoals aandacht, werkgeheugen en gedragscontrole. Ze heeft het al zo druk dat ze zei: alsjeblieft, noem niet mijn bedrijfsnaam!

De site van SCAD Nederland.

De Facebookgroep van SCAD Nederland.

Meer achtergronden over ADHD en autisme, het risico op hart-en vaatziekten én de SCAD vind je op mijn Substack.

De zeer gewaarde sponsors van deze week zijn Upway én Nextory.

Voor Upway: Gebruik de kortingscode nietgek150 voor €150 korting op een bestelling van minimaal €750. Ga naar Upway.

• Korting: €150 op e-bikes & accessoires bij een minimale bestelwaarde van €750.
• Voorwaarden: Kan niet gecombineerd worden met andere kortingscodes en niet met terugwerkende kracht worden toegepast. Geldig in Nederland en België.

Voor Nextory: Gebruik de kortingscode: nietgek. Ga naar: www.nextory.nl/nietgek

• 50 dagen gratis Nextory
• Tijdens de proefperiode kun je 30 uur boeken lezen en luisteren
• Geldt alleen voor nieuwe klanten
• Altijd opzegbaar

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

Dé gouden dosis oestrogeen zoals die nu in de richtlijnen staat? Bestaat niet. Iedereen verwerkt oestrogeen op haar eigen manier. Sommigen hebben enzymen die de afbraak versnellen, bij anderen is dat proces juist vertraagd, en als er dan ook nog iets mis gaat in de methylatie, kun je gaan stapelen en in verkeerde detoxificatiepaden terecht komen. Gelukkig kun je die enzymen met bepaalde supplementen ondersteunen. Dus een langzaamwerkend COMT-enzym betekent echt niet dat jij geen hormoonsuppletie mag hebben. Je moet alleen niet te hoog in dosis gaan zitten. Hogere wiskunde? Bijna wel. Maar functional medicine consultant Diana Siepmann legt uit hoe het zit.

Shownotes:

Wie is Diana Siepmann?

Diana Siepmann is aangesloten bij DNA Life waar je diverse testen kunt kopen en samenstellen, afhankelijk van de behoefte. Als je erop klikt, zie je ook wat ze inhoudelijk brengen. Ook is ze aangesloten bij Nordic Labs waar je de DUTCH-test kunt bestellen.

Een goedkopere oestrogeen-metabolietentest bestel je via Bloedwaardentest of Biovis.

Heb je als arts interesse je aan te sluiten bij Diana’s Whats’App groep? Stuur dan een privébericht naar haar LinkedIn.

Ben jij zelf arts of zorgprofessional en zou je met deze testen aan de slag willen gaan. Op 28 en 29 juni wordt in Amsterdam de tweedaagse training Optimising Hormone Health gegeven, onder andere door Diana Siepmann.

De aflevering mét beeld op Suzanne's Substack.

En vergeet de crowdfunding van Suzanne's DNA-analyse niet! Nog 10%! Dan zijn we een grote stap verder bij de oplossing: welke vrouwen vallen om in de perimenopauze en welke niet? En: wat kun je doen?

De sponsor van deze aflevering is Oslo Skin Lab, met zijn collageen The Solution. Gebruik de kortingscode ‘nietgek’ op www.osloskinlab.nl. De kortingscode geeft recht op 60% korting op de 1e verpakking van het vrijblijvende membership van Oslo Skin Lab. Op alle volgende verpakkingen ontvangen members 30% korting. Geldig tot 31 december 2025.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

De meeste ADHD-diagnoses worden momenteel gesteld bij vrouwen in de perimenopauze. Hadden die vrouwen dan eerder niet last van hun klachten? Jawel, maar ze moesten door. Omdat vrouwen nu eenmaal nog steeds de spil in het gezin vormen. In de vroege perimenopauze gaan ze onderuit. Schommelende en dalende hormonen zorgen ervoor dat de typische ADHD-klachten als een gebrek aan focus, ongeconcentreerdheid en stemmingswisselingen drie keer zo erg worden. En dan gaan ze onderuit. Wat volgt is een diagnose. En dan?

Frank van Strijen is ADHD-coach en helpt mensen met ADHD hun potentieel te benutten. Het grootste probleem voor mensen met ADHD is vaak niet hun concentratie of impulsiviteit, maar hun complexe interactie met de omgeving, zegt hij. Dit leidt bij velen tot een negatief zelfbeeld en een chronische gevoeligheid voor afwijzing, ook bekend als Rejection Sensitive Dysphoria (RSD). Frank deelt inzichten over het omgaan met ADHD, het belang van context en hoe mensen ADHD als een kracht kunnen gebruiken in plaats van het puur als een tekort te zien. Suzanne legt het verband uit met de perimenopauze en samen verkennen ze ADHD-gerelateerd onderzoek, ontkrachten mythes over het feit dat het een modern fenomeen is en bespreken de Hunter-Farmer Theory, die suggereert dat ADHD-kenmerken al nuttig zijn sinds de tijd van jagers-verzamelaars. En genetisch zelfs vaker voorkwamen dan nu. Dus hoezo: een modeverschijnsel?

Shownotes:

Frank van Strijen is ADHD-coach en helpt mensen met ADHD hun potentieel te benutten. Op zijn site vind je gratis mini-cursussen. Zoals de cursus Eerste Hulp bij Overprikkeling. Zijn eerstvolgende dagtraining Hoera, ik heb ADHD, vindt plaats op 14 juni. Je kunt je hier inschrijven.

Zijn (werk)boek Hoera, ik heb ADHD! van patiënt tot temperament, met meer dan 100 tips voor een effectief leven met ADHD is te bestellen via Bol.com.

Het boek van Thom Hartmann, waar Frank over spreekt: Over een jager in een boerenwereld.

Extra verdieping voor Premium Leden, waaronder de twee studies die laten zien dat ADHD niet simpelweg een moderne stoornis is, maar een erfenis uit een tijd waarin nieuwsgierigheid en snel reageren levensreddend kon zijn. Gun jezelf ook die extra kennis en word lid!

Jouw 50 dagen gratis Nextory via deze link: www.nextory.nl/nietgek en gebruik de kortingscode nietgek.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

Vandaag krijgen we biologieles. De laatste tijd, sinds Suzanne zo bezig is met haar DNA-analyse vliegen de termen je om de oren: COMT, MAOA, oestrogeenmetabolistatie. Maar wat betekent het nou allemaal precies? Wat is DNA eigenlijk en is dat je lot of heb je de uitkomst daarvan wel degelijk in eigen handen?

Arts preventieve geneeskunde Tom Schilder werkt als DNA-analyticus en leefstijladviseur bij The Precision Health Clinic in Schiphol Rijk, speciaal gericht op gepersonaliseerde zorg en hormoonsuppletie op basis van jouw DNA. Daarnaast is hij als adviseur verbonden aan de Stichting Je Leefstijl als Medicijn. Kortom: de perfecte gast om al die ingewikkelde termen en processen uit te leggen die de laatste tijd vaak aan bod komen in de podcast. En ons gerust te stellen. Want je hebt je toekomst wel degelijk zelf in handen en de juiste leefstijl zorgt ervoor dat bepaalde genen niet tot uitdrukking komen. Maar er is ook een waarschuwing. Want wordt jouw oestrogeen niet goed afgebroken, dan kan het wel degelijk kwaad en is het verstandig de dosis te verlagen.

Shownotes:

Wie is Tom Schilder?

De Precision Health Clinic, waar je op basis van DNA-analyse hormoonsuppletie op maat kunt krijgen.

De oprichter van The Precision Health Clinic, Dr Mansoor Mohammed, over dit metaboliseringsproces en DNA.

Op de site van de stichting Je Leefstijl als Medicijn, vind je ontzettend veel informatie over hoe je je leefstijl kunt verbeteren.

De DNA-test van iGene waar Suzanne in samenwerking met Eveline van der Wel haar analyse mee doet.

Steun de crowdfunding. We zijn er bijna!

De uitgebreide shownotes met extra uitleg over alles wat gezegd is deze aflevering vind je via Suzanne's Substack.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.

Vrouwen krijgen eigenlijk een soort omgekeerde puberteit, zodra ze in de overgang komen. Zegt integraal arts en gynaecoloog Anne-Mieke Omtzigt van Vrouw&klinieken in Lelystad over de hormonale achtbaan die hoort bij het vrouw-zijn. Door het tekort aan progesteron na ons 35ste maken we minder GABA aan dat allerlei zenuwen kalmeert, en door het tekort aan oestrogeen voelen we onze serotonine niet meer. Zo worden we aan twee kanten gefuckt en dat is waarom 35% van de vrouwen tussen de 40 en 65 regelmatig en soms zelfs blijvend uitvalt op werk, of een stap terug doet.

Hormonale flexibiliteit is hier het toverwoord. Zorg dat je van jongs af aan hormonaal flexibel blijft. Ga niet jarenlang aan de pil, maar wissel eens in de vijf, zes jaar met een spiraal waarmee je wèl nog een eisprong hebt of een condoom. Heb je geen anticonceptie nodig, neem het dan vooral niet. Want als je jarenlang de pil slikt, word je stressgevoeliger, je brein minder flexibel en bepaalde onderdelen van de Hippocampus letterlijk kleiner. Omdat ze jarenlang niks te doen hebben gehad.

Krijg je na je 35ste steeds meer de zenuwen, vul dan je progesteron aan. Want je hebt GABA nodig. En vermijd stress. Want stress is de doodslag voor je gemoed, het zet al je systemen op slot, je gaat oestrogeen stapelen, neurotransmitters. Je DNA, hoe de afbraak van al die stofjes staat afgesteld, geeft een richting, maar het hoeft niet je lot te bepalen. Als je van jongsafaan leert hormonaal veerkrachtig te zijn, navigeer je niet alleen soepel door de pubertijd, je vruchtbare jaren en de overgang, maar word je wijs tijdens je volwassen leven en mag je na de overgang de eigenwijze vrouw worden die zich niets meer laat vertellen. Omdat ze weet wat ze wel en níet wil. 

Shownotes:

Anne-Mieke Omtzigt werkt als integraal arts en gynaecoloog bij Vrouw&klinieken in Lelystad. Ook is ze een van de leraren van de opleiding tot hormoontherapeut van de Hormoon Community.

Als je de de link volgt: www.nextory.nl/nietgek kun je met de kortingscode: nietgek de app 50 dagen gratis uitproberen en 30 uur luisteren/lezen.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of ga naar www.bienmedia.nl.