文/羊城晚报全媒体记者 谢哲

昨日是霜降，作为秋季的最后一个节气，霜降过后，带有夏季特征的暴雨、高温、台风等天气将陆续退出天气舞台。此时，夜间温度进一步降低，而大部分地区晴天为主，白天升温快，从而导致昼夜温差增大。

1991-2020年的气象大数据显示，霜降是秋冬两季里昼夜温差最大的节气。从省会级城市昼夜温差排行榜来看，前十名几乎都是北方城市。

不过今年的广东也不遑多让，多日来，超10℃的昼夜温差已经是“家常”↓

除了温差较大，要注意增减衣物外，干燥仍然是最近天气的关键。昨日，广东大部相对湿度跌至30%左右。这是什么意思呢？正常来说，对人体健康有利的湿度范围是60-70%，低于50%就会感觉不舒服，一旦低于30%，皮肤、鼻腔和口腔黏膜的水分会很快被蒸发，人体将明显感到皮肤干涩，鼻腔干燥疼痛，流鼻血、皮肤瘙痒等问题将接踵而至，因此补水润燥工作必须提上日程。

未来几天，广东受副热带高压控制，依旧无明显降水，天气干燥，以晴到多云为主。24日-25日有弱冷空气补充，气温小幅下降。

广州方面，未来几日天气是晴间多云复制粘贴。

具体预报：

24日，晴间多云，20℃到31℃；

25日，晴间多云，18℃到28℃；

26日，晴间多云，18℃到28℃。

这碗汤现在开始喝，补正祛邪！

霜降节气后，天气慢慢开始变冷，正所谓 “正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”想要秋冬身体抵抗力强，不受外邪侵扰、少生病，此时养生，需要“补正祛邪”。

广东省中医药皮肤科主任医师闫玉红建议，此时每隔几天喝一次黄芪正气汤，能够补正气、散邪气。这个食疗方能扶正祛邪、散寒祛湿、滋阴养肺，不过3岁以下的小孩子和正在生病的小伙伴，不建议饮用。此外，孕期、经期女性慎用；增生、肌瘤、囊肿的女性，可将乌鸡换为排骨。

黄芪正气汤

材料：黄芪9克、防风5克、沙参9克、杏仁6克、陈皮5克、红枣6颗、生姜10片、乌鸡500克。（2-3人份，素食者去掉乌鸡即可。）

做法：乌鸡切块、洗净，放入锅中加水煮沸，拂去浮沫，加入所有药材一起煮沸后，小火炖40分钟，加少许盐调味即可。

功效：补中益气，散寒祛湿，滋阴养肺。

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