文/羊城晚报全媒体记者 郑宗敏

连日来的寒潮让老广们措手不及，本以为上周末气温稍微回升后，冷空气就此退场。没想到年底阿冷也要冲业绩，本周将有两波冷空气接连影响广东。

@广东天气 预计，本周冷空气活动频繁，14日、16日将迎接两股新冷空气。13日-14日，冷空气频繁，广东云量将自东向西逐日增多，中东部有小雨。13日早晨，韶关和清远两市北部、肇庆北部，有5℃左右低温天气。16日较强冷空气重磅接盘，北风伴小雨，气温再度下降，体感寒冷。

广州方面，今天白天还比较暖，明天阿冷到来，天气转阴冷，后面还有生猛阿冷要来。这周冷空气活动频繁，大家要注意添衣加被，做好保暖。

具体预报如下：

13日，多云，午后局部有小雨，9℃～17℃；

14日，阴天，有零星小雨，10℃～14℃；

15日，阴天，有零星小雨，10℃～14℃。

天气寒凉，无论是煲汤还是炒菜，相信不少街坊都会首选萝卜。今天，派派君整理了四道实用的萝卜食疗方，有需要的小伙伴可以收藏备用。

莲子萝卜汤

【材料】莲子50克，白萝卜500克，蜜枣4枚。

【做法】莲子连心连皮打碎，萝卜洗净切块。所有材料同放入锅内，加适量清水，煲2小时，分次饮用。

【功效】有助清热消滞。

萝卜粥

【材料】大米100克，白萝卜500克。

【做法】白萝卜去皮，洗净切丝，大米洗净，二者一起放入锅中，加水煮成粥即可。

【功效】有助消食下气，宽胸去痰。

青萝卜瑶柱瘦肉汤

【材料】青萝卜200克，鲜瑶柱100克，瘦肉100克，生姜3片。

【做法】瑶柱提前浸泡，青萝卜去皮切丝；起锅烧油，放入食材翻炒至出水，再加水煮沸调味即可。

【功效】有助消积、祛痰。

胡萝卜菊花粥

【材料】大米50克，胡萝卜100克，菊花10克。

【做法】胡萝卜洗净切粒。大米洗净倒入锅中，加适量水煮开。加入胡萝卜，大火煮开后小火熬15分钟；加入菊花，煮5分钟，调味即可。

【功效】适宜“虚火”人群。

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