文/羊城晚报全媒体记者 谢哲

实锤了！我们刚经历了1961年以来最热的夏天……据国家气候中心消息，今年夏季（6月1日至8月31日）的全国平均气温为22.3℃，比常年同期偏高了1.1℃，是1961年有完整气象观测记录以来历史同期最高，包括广东在内的366个国家气象站日最高气温持平或突破历史极值。

9月，进入了名义上的“秋天”，广东的气温仍然是嗷嗷高，冷空气暂时没有，但台风降温可以期待一下——在西北太平洋和南海海域有8～10个台风生成，其中有2～3个可能登陆或明显影响中国。

受副高和台风“轩岚诺”外围环流影响，广东省未来几日大部以干热天气为主，高温范围略有扩大，好在35℃以上的大范围高温可能性不大，但就是比较干燥，看看昨天的相对湿度，爱美的小伙伴记得补水~

划重点！未来两日可是晾晒的好时机，要洗要晒的赶紧安排上。后天开始南部市县自东向西将普遍出现（雷）阵雨局部暴雨。

具体预报：

5日，广东省大部分市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。

6日，粤东市县多云转（雷）阵雨局部大雨，其余市县晴到多云局部有（雷）阵雨。

7日，粤东、珠三角中南部有（雷）阵雨局部暴雨，其余市县多云到阴天有分散或局部（雷）阵雨。

广州方面，今明两天炎热继续，防暑防晒不能放松~

具体预报：

5日，晴间多云，24℃到35℃；

6日，晴到多云，24℃到35℃；

7日，多云到阴天，有中雷雨，25℃到32℃。

睡眠质量不高？试试这两款安神食疗方

一夜好眠对很多都市人来说都是“奢侈品”，这多与精神紧张、压力大导致的心神不宁有关。广州中医药大学第三附属医院林兴栋主任中医师推荐一款安神食疗方。

大枣茯神茯苓粥：

大枣6个、茯神10克、茯苓10克、大米50克。先用茯苓、茯神水煎，滤取汁液，再与大枣、大米同煮为粥，每日早晚各1次。

此粥有安神定志之效，其中茯苓可健脾宁心，茯神养心安神，久服安魂养神，常用于心悸不安、心虚气短之症。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

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