文/羊城晚报全媒体记者 谢哲

今年“双十二”如期而至，你买了什么？

由于广东许多小伙伴之前纷纷表示“要冬天”，阿冷年底又要冲业绩，于是一口气连发了三份“双十二”特供冷空气。

第一股冷空气已于昨天到货，由于是弱冷空气，加上有阳光加持，气温略微下降1-2℃。今天周一开工，大家还可以延续上周的穿衣方式。

然而，短短一周内，要连接三份“冷空气快递”，气温绝对是骤降！

本来适合晾晒的和煦阳光很快就会被多云天气替代，需要晾晒被子的小伙伴赶紧了，毕竟14日后，南下的新冷空气还伴有零星小雨，体感相当阴冷。16-17日会更冷，预计粤北或有小雪或雨夹雪天气，厚衣服厚裤子要提前找好晒好，很快风度和温度就只能选一个了。

预计，未来三天弱冷空气补充频繁，广东省大部多云天气为主，昼夜温差较大，早晚气温低，各地气温小幅波动，13日早晨粤北的偏北市县有5℃左右低温天气。

具体预报：

12日，珠江三角洲南部和粤东市县多云间阴天，其余市县多云到晴。最低气温：粤北的北部市县6℃～8℃，粤北的南部市县和肇庆7℃～10℃，南部市县13℃～15℃，其余市县10℃～13℃。

13日，梅州、粤东多云间阴天，有分散小雨，其余市县多云间晴。

14日，粤东、珠三角南部沿海地区阴天有小雨局部中雨，梅州、河源、珠三角其余市县阴天间多云有分散小雨，其余市县多云间阴天为主。

广州方面，这两天是未来十天最暖的时刻了，且暖且珍惜。

具体预报：

12日，多云到晴，11℃到17℃；

13日，多云间晴，9℃到17℃；

14日，阴天，有零星小雨，10℃到14℃。

随着气温持续走低，大家应适当进食滋补类食物。在冬季若欲御寒，首当养肾。广东省第二中医院白云院区大内科主任李桂明提醒，养肾要分清阴虚阳虚，不能盲目进补。李桂明说：“肾虚有阴阳之分：肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、银耳等进行滋补，也可服六味地黄丸等；肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、肉桂等，也可用金匮肾气丸等调理体质。”

乌鸡栗子滋补汤

材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。

做法：乌鸡洗净切块，姜切片，将所有材料洗净一起放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后改为文火煮1小时，调味即可。

功效：补气血，健脾补肾养肝。

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责编 | 吴瑕 王倩