文/羊城晚报全媒体记者 杨楚滢

在台风“纳沙”和冷空气的影响下，广东的小伙伴们享受了一番凉凉秋意，精心准备的秋装也总算派上了用场。然而，部分不怕冷的朋友连长袖都没来得及穿上，这“秋意”又跑了，今日起气温“奋起直追”，朝着30℃+奔去。

随着台风逐渐远离，预计20日，南海北部海面、台湾海峡、广东海面、北部湾海面7级阵风8级，趋于减弱。而冷空气则逐步东移减弱入海，云量有所减少，阳光助力下，气温就这样踏上了回升的道路，“夏”意重返。

据@广东天气预计，广东大部回归干晴模式，20-21日粤西市县有大雨到暴雨局部大暴雨。

20日，粤西市县有大雨到暴雨，部分乡镇有大暴雨，珠江口西侧市县多云有阵雨，其余市县多云转晴天。

21日，粤西市县有中到大雨，其余市县晴到多云。早晨大部市县最低气温17℃～20℃。

22日，粤东市县多云局部有阵雨，其余大部市县晴到多云。

广州方面，预计今日多云为主，21-22日冷空气减弱，副热带高压加强控制，晴朗干燥，气温逐步回升。另外，广州港1号区部分时段仍有6~8级大风。

具体预报如下：

20日，多云，19~27℃；

21日，晴到多云，20~29℃；

22日，晴到多云，20~31℃。

干晴模式下，很多人易受秋燥所困，容易口干口苦，咽干目涩，烦躁失眠。广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任、全国名中医罗颂平教授推荐大家一款枸杞雪菊石斛茶，简单冲泡，向秋燥说“再见”。

枸杞雪菊石斛茶

材料：

枸杞子10克，雪菊3克，石斛10克，冰糖2-3粒。

做法：

枸杞子、石斛洗净。先把雪菊置茶盅，用开水泡洗一下，再加满开水，放入枸杞子、石斛和冰糖，加盖泡15分钟，倒出茶水饮用。可以再泡数次。

功效：

雪菊，为昆仑金鸡菊，性微寒，味辛、苦，有清热明目之效，并有降压、降脂和抗衰老作用。石斛，性寒，味甘、淡、微咸，有滋阴清热之效。枸杞子，性平，味甘，有滋肾润肺，养肝明目之功。

升温即将赶到，但毕竟已经进入10月中旬左右，昼夜温差加大，早晚外出仍需注意添衣保暖，谨防着凉感冒。

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