文/羊城晚报全媒体记者 李各力

2023年7月5日温度记

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昨天午后，又是熟悉的“落滚水”画面。

截至7月4日14时54分，广东省28地发布了雷雨大风黄色预警。由于暴雨连连，“广东人正式被确诊为依萍”冲上热搜，因为要淋的雨和依萍要钱那天一样大。

网友纷纷表示：“广东打工人被确诊依萍，因为广东的雨只淋打工人”“广东的雨，连依萍看了都得改天要钱”“看预报，依萍一个月都要不到钱了”......

不过，从今天开始，桑拿天变为烧烤天，火红的高温“烤鸡腿”又回归了。

@广东天气预计，5日，广东省大部降水减弱，气温回升，部分市县有35℃左右高温。6-7日，广东省晴到多云，大部分市县有35-36℃高温。

@广州天气预计，5日（周三），多云，午后局部有雷阵雨，25°C到 34°C；6日（周四），多云到晴，26°C到 35°C。

今天午后还有雷雨，接着是一连串炎热天气，大洗大晒可以开始准备了，外出的话还是得多注意防晒和补水。

以为这样就结束了？不！

根据中国气象局国家气候中心有关专家预测结论，这个盛夏，珠江流域可能出现较重汛情。同时，相关部门信息显示，目前广东已进入后汛期，第三季度或有5-6个台风来袭，需重点防范。

炎炎夏日，吹空调、喝冷饮是不少人夏天的必备“神器”。需要提醒的是，在防暑降温方面，喝冷饮与吹空调均要适度。

广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师吴宇金指出，“多食冷饮，非但不能清热降火，反而会损伤脾胃的阳气，影响其运化功能，继而出现各种胃肠道方面的问题。冷饮温度一般比胃内低20℃-30℃，多食易导致胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，导致胃的天然屏障受到破坏。”

吴宇金建议，夏季是一年之中阳气最旺盛的时候，也是一年中最热且暑湿弥漫的时段，此时我们应该根据夏天的气候特点来调养生息。今天，派派君给大家推荐了几款夏季脾胃调养汤方，一起动手制作吧。

紫苏生姜粥

做法：

新鲜紫苏叶15-30g，粳米适量，生姜片5片，洗净后加水煮粥。

点评：

紫苏与生姜均有温中散寒、理气止呕的效果，适合夏季进食过多冷饮或吹空调后受寒后，可适当进食紫苏生姜粥，尤其适合出现胃痛、胃痛、腹泻、呕吐等情况的人群食用。

荷叶茶

做法：

干荷叶10g或新鲜荷叶30g，开水泡服。

点评：

莲，根茎花叶一身是宝，藕有滋阴之效，有健脾止泻，益肾涩精之功，梗能理气和胃、通气宽胸，花能止血、祛湿而荷叶能化湿解暑，兼化痰浊。夏季茶点，可考虑荷叶，每周1~2次，尤适于肥胖、痰湿人群。

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