文/羊城晚报全媒体记者 李各力

这几天天气相对晴好，广州中心城区在10日至12日傍晚时分出现晚霞，不知道大家在下班路上有没有举起手机，拍下“龙舟水”前的限定晚霞呢？

据统计，广州国家基本气象站12日白天录得最高气温有36.2℃。虽然这两天是“烧烤”的节奏，但是大家还是且行且珍惜，接下来又要开启“清蒸”模式了。

据广东省气象部门6月12日预计，未来一周广东或将进入“龙舟水”降水盛期，13日起新一轮“龙舟水”或开始影响广东，建议广东各地做好防御工作。

@广州天气预计，13日（周二），多云，午后有雷阵雨局部大雨，26°C到 35°C；14日（周三），多云转大雨局部暴雨，26°C到 29°C。

具体预报如下：

@广东天气预计，13日夜间-16日，广东省中南部市县有大到暴雨局部（特）大暴雨天气，雷雨时伴有短时强降水、8级～10级短时大风、雷电等强对流天气。

具体预报如下：

13日白天，粤西和珠江三角洲西部市县多云转中雷雨局部暴雨，其余市县晴到多云，有分散（雷）阵雨局部大雨。

13日夜间-14日，广东省中南部市县有大到暴雨局部（特）大暴雨，其余市县有中雷雨局部大雨；雷雨时伴有短时强降水、强雷电和8级～10级短时大风。

15日-16日，南部市县有大雨到暴雨局部（特）大暴雨，其余市县有中（雷）雨局部暴雨。

夏天到了，面对高温酷暑，不少小伙伴准备了各式各样的“解暑神器”，派派君温馨提示：这些“解暑神器”不是万能的！

1.“吨吨吨”狂炫冷饮有风险

医生介绍，夏季气温高，人体血管处于扩张状态。剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死，“冷热交替”还可能诱发消化不良、肠胃炎等。

2.绿豆汤清凉，肠胃不好要少喝

专家介绍，绿豆汤虽然可以解暑，但并非人人适宜。胃肠道功能不良人群不宜多喝，食用不当可能引发腹泻等症状。

3.清凉油、风油精傻傻分不清楚？

风油精和清凉油都是夏季家中常备的药品，有时大家还会将它们互相替代使用。但实际上，二者是有区别的。清凉油能够缓解头晕、头疼、鼻塞、中暑等症状，而风油精用于伤风感冒引起的头疼，以及被蚊虫叮咬以后出现的皮肤炎症反应，提醒大家不要二者混合或是联合使用。同时，皮肤易过敏人群、有皮肤破溃的人群、儿童、孕妇和哺乳期宝妈须谨慎使用。

图源：新华社

还有以下的要点助你平安度夏→

◆天气炎热和湿度较大时，应尽量避免强体力劳动。户外活动时，注意慢慢增加强度，让身体逐渐适应。

◆合理安排作息时间，适当补充含钾、镁、钙盐防暑降温饮料，家中常备防暑降温药品。

◆冰袋降温时，放置地方应在颈部两侧、大腿根或腋下，注意避开枕后、耳郭、心前区等部位，可用毛巾包裹冰袋，防止冻伤。

◆不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。

◆穿着合适的衣服，并涂抹防晒用品。

来源 | 羊城晚报·羊城派综合中国天气网、@广东天气、@广州天气、中国气象局、央视一套、中国疾病预防控制中心、央视新闻客户端等
责编 | 郑宗敏