In dieser Folge erfährst du, wie Glaubenssätze entstehen – und wie du sie nachhaltig löst. Wir spannen den Bogen von Sigmund Freud über Alfred Adler bis hin zur kognitiven Verhaltenstherapie (Beck/Ellis) und zeigen, warum Sokratisches Disputieren wirkt – und wann es nicht reicht. Der Schlüssel: die Absicht hinter dem Glaubenssatz erkennen (Opfer-, Täter- und Schöpfer-Absichten) und sie in Denken, Fühlen und Handeln wandeln. Dazu gibt’s viele Praxisbeispiele, Stolpersteine und klare Handlungsschritte.

In dieser Folge erfährst du:

• wie Glaubenssätze entstehen – durch eigene Erfahrungen oder Übernahme aus Familie, Kultur & Medien

• warum Gefühle der „Kleber“ deiner Überzeugungen sind und wie Bestätigungsfehler sie verstärken

• was Sokratisches Disputieren (Beck/Ellis) leistet – und wann es allein nicht reicht

• den entscheidenden Unterschied: Ursache vs. Zweck (Absicht) eines Glaubenssatzes

• die drei Absichtsebenen: Opfer-, Täter- und Schöpfer-Absichten – mit greifbaren Beispielen

• wie du hartnäckige Sätze („Ich bin nicht gut genug/liebenswert“) funktional entschlüsselst

• warum Denken + Fühlen + Handeln nötig sind, damit Veränderung dauerhaft wird

• wieso pures positives Denken oft kippt – und was stattdessen hilft

• einen kompakten Selbstcoaching-Fahrplan inkl. erstem Umsetzungsschritt

Bonus: Anna liest einen Abschnitt aus ihrem neuen Buch Die Erfüllungsformel – Eine Bedienungsanleitung für ein erfülltes Leben und lädt dich zur Online-Lesung am 2. Oktober, 20:00 Uhr ein.

Show notes:

Anmeldung Lesung am 02.10 um 20:00 Uhr
Annas neues Buch ab 01.10. Hier vorbestellen

Im Podcast erwähnt:
• Sterzer, Philipp: Die Illusion der Vernunft 
• Beck, Aaron / Ellis, Albert: Kognitive Verhaltenstherapie & Sokratisches Disputieren 
• Kishimi, Ichiro & Koga, Fumitake: Du musst nicht von allen gemocht werden 
• Podcast-Interview: Dr. Gabriele Oettingen zu positivem Denken / WOOP

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