Wolkenlos - Der Podcast für Träumer mit Gaby Muhr

Wie du erkennst ob du auch im Widerstand bist und wie du ihn in 3 Schritten auflösen kannst und annehmen kannst, davon erzähle ich dir in dieser heutigen Folge. Ein super feine Folge, auf die ich mich so gefreut habe, sie sie mit dir teilen zu können! Was ich dir heute mitgeben möchte ist: ALLES IST IN UNS. Die Schmerzen, das Leid und aber auch die Heilung und das Licht. Finde Wege, finde Personen, die dir dabei helfen und mache dir bewusst, dass das Ganze ein Prozess ist. Das muss nicht Jahre dauern, nein, aber lasse dir Zeit die Dinge die du „erfährst“ auch zu integrieren – zu verstehen sozusagen – aber nicht mit dem Verstand – sondern durch Zeit die du dir gibst, um zu spüren! 3 Erkenntnisse die dir dabei helfen werden, deine Probleme und Themen anzugehen! 1. Erkenntnis: Die "Suppe" das Problem bleibt immer dasselbe! 2. Erkenntnis: Bewerte nicht! 3. Löse dich von dem Widerstand! Lerne den Moment zu genießen, rieche die Umgebung, die Frische des feuchten Mooses im Wald oder die salzige Meeresluft oder höre das Vogelgezwitscher oder das rauschen des Windes, der  sich in den Bäumen bemerkbar macht. Je öfter du dich solchen Momenten voll hingibst, entsteht in dir ein Gefühl von Friede, Ruhe und innerlicher Zufriedenheit. Und genau dieser Raum der entsteht, zwischen der Wahrnehmung der äußerlichen Dinge und deinem Gefühl ist es, der dich stärker macht. Der es dir immer wieder leichter macht, im Hier und Jetzt zu sein, den Widerstand aufzulösen und Hingabe zu spüren. ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Der 2. von 12 Monatsrückblicken die ich mit dir teilen nöchte. Meine ganz persönliche Jahreschallenge "Das Limit bin nur ich"  in der ich 20 Kilogramm abnehmen möchte und eine Halbmarathondistanz - das sind 21,0975 Kilometer - laufen möchten können.  In dieser Folge erzähle ich dir wie es mir in dem 2. Monat gegangen ist und ich teile mit dir 3 ganz wichtigen Tipps, die mir schon immer sehr geholfen haben und die mich auch bei dieser Challenge unheimlich unterstützen und die auch dir sehr helfen können, deine Vorhaben umzusetzen. Tipp 1: Verabschiede dich von Plan B! Tipp 2: Finde Gründe anstatt Ausreden! Tipp 3: Finde dein Warum! Als Festigung 8 Punkte, die du dir immer wieder vor Augen führen solltest, wenn du dir Ziele steckst: 1) Setze dir Ziele. 2) Teile deine Ziele in Zwischenziele auf. 3) Erstelle dir einen Plan. 4) Belohne dich. 5) Feiere deine Erfolge. 6) Versuche den Perfektionismus abzustellen. 7) Nutze Misserfolge, um daraus zu lernen. 8) Plane Ruhe ein. Es ist nicht so einfach, am Ball zu bleiben und durchzuhalten mit dem, was man sich vorgenommen hat. Weil wenn der innere Schweinehund sich meldet, ist die Durchsetzung schon bei simplen alltäglichen Vorhaben und Zielen mit einer gehörigen Portion Selbstüberwindung und reichlich Kraftaufwand verbunden. Aber es geht, OHNE dass man sich nur quält, und es sogar Spaß macht - die eigene Komfortzone zu verlassen. Aber zunächst einmal solltest du wissen, ob du eher Aufschieber oder Hinkrieger bist und du eher auf prompten Lustgewinn aus bist oder eine Langzeitplanung vorziehst. Das ist sehr sehr wichtig. Ich stehe morgens auf und sage mir “Ich gebe heute mein Bestes - was morgen ist, weiß ich nicht, aber heute gebe ich mein Bestes!" In der letzten Folge habe ich erklärt, dass ich das Ziel von 1 Jahr auf 12 Monate runtergebrochen habe, auf jeweils 4 Wochen und dann wirklich von Tag zu Tag. So lässt sich so ein großes Ziel einfacher „abarbeiten“ als ständig ans Ende zu denken, von dem man im Moment einfach noch nicht weiß wie man das erreichen soll… …das untergräbt jegliche Zuversicht und ist zum scheitern verurteilt, noch bevor wir überhaupt richtig beginnen. Und dazu solltest du wissen, wie du tickst. Wenn du nicht weißt, wie du handelst, und warum du so handelst, kannst du dein Handeln auch nicht ändern. Ist klar oder??? Ich denke daran, scheitern die meisten von uns. Positives Denken und eine realistische Planung sind gleichermaßen wichtig – so wie auf seine innere Stimme zu hören. Lösungsorientiert denken, statt in einer Problemtrance zu verharren und Niederlagen annehmen und sich nicht davon unterkriegen zu lassen, das gehört genauso dazu. Es gibt Möglichkeiten den inneren Schweinehund in seine Schranken zu weisen und die Aufschieberitis endlich zu überwinden. Ich erzähle dir heute wie du ihn endlich los wirst oder ruhig stellst!  ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: von Herbert Steffny Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr AUS mit ständiger Stresserei!AUS mit ständiger Selbstoptimierung! AUS mit schlechtem Gewissen!AUS mit körperlichen Schmerzen und AUS mit selbstzerstörerischen Gedanken! Was passiert, wenn wir es nicht tun?  Überforderung, Stress, Streitigkeiten, Unfreundlichkeiten und Selbstsabotage, das passiert! Es mag jetzt von dem Ein oder Anderem der Einwand kommen, dass das Leben halt so ist und wir uns nicht von allem abseilen können und uns zurück lehnen und all unsere Pflichten beiseite stellen können, bis wir wieder bereit sind… Und ich sage dir DOCH! DOCH das kannst du – das kann ICH und das sollten wir auch tun. Wir sollten viel öfter die STOPP Taste drücken.Bist du gespannt, wie das gehen soll? Dann höre in diese Folge rein, in der es darum geht, die STOPP Taste - bewusst, stark und voller Überzeugung zu drücken. ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter  . Verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby   Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano; The Avanger), Web: www.ronaldkah.de

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Heute gibts eine kurze knackige "Powertalk" Folge, in der ich dich dazu inspirieren möchte, den Herbst zu genießen und den Kreislauf der Natur in dein Leben zu übertragen. So wie die Blätter "loslassen" um sich dem Kreislauf anzuschließen, ist das auch für uns Menschen sehr wichtig. Loszulassen, was dich zurück hält. Loszulassen, was dich runter drückt. Loszulassen, von Glaubenssätzen. Loszulassen, von Menschen die dir ein schlechtes Gefühl geben. Fühl dich inspiriert, da mal bei dir reinzuspüren. Was könntest du gemeinsam mit dem Blätter der Bäume loslassen? ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano; The Avanger), Web: www.ronaldkah.de

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, warum Persönlichkeitsentwicklung mehr braucht als nur positiv zu denken und was der Körper dabei für eine Rolle spielt. In meinem Leben war es so, dass ich unter chronischem Stress stand, der meinen Körper in einen dauerhaften Aktivierungszustand gebracht hat und der wiederum hat mich bis zur totalen Erschöpfung geführt.  Obwohl ich meines Erachtens schon so viel gemacht habe, um dem entgegen zu wirken, habe ich aber leider nur an der Oberflächlichkeit herum gekratzt, was natürlich nichts im Inneren ändert bzw. in dem Fall, den Druck in mir erleichtert hätte.   Es ist ein Kreislauf, denn auch wenn es der Psyche schlecht geht, spüren wir körperliche Auswirkungen. Ständiger Druck für zu Denkblockaden bis hin zum Blackout und kann Symptome wie Nervosität, Atemnot, Zittern, Schlafstörungen und Durchfall auslösen, also die Bandbreit ist große. Und das chronischer Stress ein Risikofaktor für die Entwicklung von verschiedenen psychischen Erkrankungen, wie Depressionen, Angst oder Essstörungen ist, brauche ich nicht zu erwähnen. Viele kenne diese Statistiken und Erklärungen zur Genüge.  Warum geht es dennoch soo vielen so und was können wir ganz praktisch tun, um vorzubeugen oder zu lindern.  Ich habe mir für dich 3 wertvolle Tipps zusammen geschrieben, dir mir sehr helfen und wovon ich denke, dass sie auch dir ungemein helfen werden!  Was braucht es also um Druck und Stress in seinem Leben gut im Griff haben zu können? 1) Verständnis für uns selbst. Was uns hilft besser mit uns umzugehen - denn durch eine nettere Umgangsweise mit uns selbst - verliert der Wunsch nach ständiger Kontrolle als 2). Punkt an Kraft und führt automatisch zu Punkt 3) - mehr Gelassenheit in jedem Lebensbereich. ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Der 1. von 12 Monatsrückblicken die ich mit dir teilen. Meine ganz persönliche Jahreschallenge "Das Limit bin nur ich"  in der ich 20 Kilogramm abnehmen möchte und eine Halbmarathondistanz - das sind 21,0975 Kilometer laufen möchte.  In dieser Folge erzähle ich dir wie es mir in dem 1.Monat gegangen ist und 3 Fakten die mir schon immer sehr geholfen haben und die mich auch bei dieser Challenge unheimlich unterstützen und die auch dir sehr helfen können, deine Vorhaben umzusetzen. Fakt: Aus mit Negativformulierungen Fakt: Verschiebe nicht deine Probleme Fakt: Schaffe Bewusstsein Es geht darum, dass wir oft nicht wissen, das wir mit neuen Vorhaben eigentlich nur Altes kompensieren wollen. Aber damit nie das Problem das wirklich gelöst gehört, in Angriff nehmen, weil uns nicht bewusst ist, was da wirklich dahinter steckt. Und so händeln wir uns von einem zum anderen, aber anstatt glücklicher und ausgeglichener zu werden, werden wir immer trauriger und frustrierter, weil wir es einfach nicht schaffen vorwärts zu kommen.  Es mag uns einfach nicht gelingen,  obwohl wir uns doch so sehr bemühen und schon so vieles tun. Aber Fakt ist: Das Problem ist nie das Problem und in dieser Folge erzähle ich dir warum es so wichtig ist, hinter die Fassade zu blicken und wie du es schaffen kannst, all das was du dir vornimmst auch wirklich zu erreichen!  ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: von Herbert Steffny von Jonas Deichmann Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Heute möchte ich mit dir die über die Angst vor Ablehnung sprechen. Es gibt Menschen die recht locker mit Ablehnung umgehen können, während andere daran fast zu Grunde gehen. Was macht den Unterschied aus und wie kann du erkennen kannst ob auch du Angst vor Ablehnung hast und wie du sie überwinden kannst hörst du in dieser Folge. Hinweise ob du Angst vor Ablehnung hast und wie du sie überwinden kannst, ist das Thema dieser heutigen Folge. Wenn du Angst hast auf Menschen zuzugehen du schwer NEIN sagen kannst,  du bist nicht mehr authentisch, du hast Angst Fehler zu machen, du machst dich von anderen abhängig, du verbirgst deine Emotionen und Gefühle oder du versuchst immer allen zu helfen! Du kannst die Angst in einfachen Schritten ablegen. Mach dir bewusst, dass Angst vor Ablehnung  oft unebgründet und nicht real ist, das die Ablehnung oft nur die Meinung anderer ist, dich auch vorwärts bringen kann, das  davon die Welt nicht untergeht, manchmal auch ein Segen sein kann, aus deiner Kindheit kommt und heute nicht mehr begründet ist, bedeutet das du lernen solltest alleine glücklich zu sein und dich so liebst wie du bist.  ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Wagst du es ins kalte Wasser zu springen? Heute darf ich euch eine ganz besondere Frau hier im Podcast vorstellen und ich freue mich sehr diese Folge mit euch teilen zu können.  Die liebe Simone Schranz ist 3-fach Mama von ganz wunderbaren Mädels, Unternehmerin, Trainerin im Bereich Yoga, Resilienz Training, auch im Humandesign und  Autorin. Ich spreche mit ihr über: den Grund, warum wir oft so vieles so kompliziert machen, obwohl es einfacher und schneller gehen könnte,  wie es ist in einer Großfamilie aufzuwachsen, was wir voneinander lernen können, was sie von ständiger Selbstoptimierung hält, wie sie ihren Weg gefunden hat und heute das macht was sie macht und was BREATHWORK eigentlich genau ist und was sie in ihrem Kurs lehrt! Eine ganz spannende Folge und zum Schluss gibt’s für euch natürlich auch ein Goodie, also es lohnt sich auf jeden Fall dabei zu bleiben. Simone Schranz hält ein weiteres Breathwork-Reset ab.  könnt ihr euch dazu anmelden. Wartet nicht zu lange, denn die Teilnehmerzahl ist auf 15 Plätze begrenzt und die sind jedesmal sehr schnell weg!  ​Viel Spaß mit dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram unter   oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension auf Apple I-Tunes, die du mir schenkst und mir so dabei hilfst, noch mehr Menschen erreichen zu können.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr In dieser Folge erzähle ich dir wie es dazu gekommen ist, dass ich in einem Jahr 20 Kilos abnehmen und einen Halbmarathon laufen zu möchte. Du erfährst warum es so wichtig ist, aufhören zu denken. Was du tust solltest, wenn du ähnliche sportliche Ziele hast und warum es so wichtig ist, sein Vision zu kennen. Was der Aulsöser war und  was mein Warum ist. Ich freue mich sehr wenn du mich auf Instagram unter gabymuhr.mindfulmentor auf der Reise begleitest und du dir vielleicht auch die ein oder andere Inspiration davon holen kannst.  ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Meine TRÄUME waren immer der Antrieb – aber erst durch Persönlichkeitsarbeit konnte ich sie überhaupt erst verwirklichen. In diesem 4 teiligen Sommerspecial geht es daher um das Thema Persönlichkeitsentwicklung.  Im vierten und letzten Teil dieser Serie geht es darum wie du deine Komfortzone verlassen lernst. Die Komfortzone zu verlassen ist ein TEIL der Persönlichkeitsentwicklung - das wir gemeinsam intensiv im BEYOU Kurs behandeln - um Herausforderungen als Chancen und nicht mehr nur als Probleme wahrnehmen. „Das Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone“ – das ist eine allgemeine Weisheit. Aber das auch in die Tat umzusetzen, ist für viele Menschen schwierig! Heute möchte ich mit dir darüber sprechen was die Komfortzone überhaupt ist und wie du sie verlassen kannst. Beginnen wir damit wo die Komfortzone beginnt – und wo sie eigentlich endet. In der heutigen Folge erfährst du 7 wertvolle Schritte wie auch du aus deiner Komfortzone kommst und viel leichter in die Umsetzung gehst. 1) Motivation finden 2) Suche dir ein neues Hobby 3) Gehe auf Menschen zu 4) Brich festgefahrene Routinen 5) Stehe zu dem, was du tust  6) Übernimm Verantwortung 7) Stell dich deine Ängsten Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich dir sagen, mein Leben ist viel besser geworden. Es fühlt sich leichter und entspannter an. Das ist nur passiert, weil ich seit langer Zeit, immer und immer wieder aus meiner Komfortzone gehe und mir bewusst mache, das hinter meiner größten Angst - Freiheit liegt.  Ich war jahrelang zerfressen von Angst und wie gelähmt und dadurch fremd gesteuert. Aber seitdem ich meine Ängste nicht mehr als großer Feind sehe und sie annehme wenn sie da sind und dadurch meine "kuschelige" Komfortzone verlasse, seitdem hat sich so vieles zum Bewessern verändert. Es hat sich einfach alles verändert. Es ist nicht die ständige Selbstoptimierung von der ich rede und der Grund seine Komfortzone verlassen zu sollen, nein es geht darum, das du nur so ein selbstbestimmtes Leben führen kannst, in dem du dich überwiegend gut fühlst. Denn zum Verlassen der Komfortzone gehört auch, Menschen aus seinem Leben zu streichen, Grenzen zu setzen und auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten, wenn andere glauben, sie könnten sich unser Leben so richten wie SIE es möchten. Das darfst du nicht zu lassen. ES IST DEIN LEBEN. Gestalte es dir so, wie es dir gefällt und ich hoffe die heutige Folge wird dich dazu animieren, auch mal raus aus deiner Komfortzone zu gehen!  Viel genauer und detaillierter gehen wir ab Herbst in meinem Kurs "Be YOU" darauf ein, bei dem du dich bereits jetzt auf die Warteliste setzen lassen kannst. Ich freue mich sehr darauf, dich dort begrüßen zu dürfen.  ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de